	{"id":51360,"date":"2024-03-30T08:26:00","date_gmt":"2024-03-30T08:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/de\/mentale-probleme-in-echtzeit-beheben\/"},"modified":"2026-02-26T12:45:11","modified_gmt":"2026-02-26T12:45:11","slug":"mentale-probleme-in-echtzeit-beheben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/de\/news\/content\/Mentale-Probleme-in-Echtzeit-beheben_127751\/","title":{"rendered":"Mentale Probleme in Echtzeit beheben"},"content":{"rendered":"<!DOCTYPE html>\n<?xml encoding=\"utf-8\" ?><p><br>\n<br>\n<\/p><br><br><body>\n<figure itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\" class=\"modulRight\"><img decoding=\"async\" itemprop=\"image\" src=\"https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/2015\/10\/29\/jared_tendler_4729653a.jpg\" alt=\"Poker coach Jared Tendler\" title=\"\"><figcaption itemprop=\"caption\">Jared Tendler<\/figcaption><\/figure>\n<p>Es besteht ein gro&szlig;er Unterschied zwischen der Kontrolle von Emotionen und der tats&auml;chlichen Behebung des urspr&uuml;nglichen Problems daf&uuml;r. In all meinen B&uuml;chern spreche ich dar&uuml;ber, wie wichtig es ist, eine Echtzeitstrategie in petto zu haben, wenn sich mentale Probleme auf die eigene Leistung auswirken.<\/p>\n<p>Eine kleine Auffrischung f&uuml;r alle, die nicht mit den vier Schritten meiner &bdquo;Echtzeitstrategie&ldquo; vertraut sind:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Schritt 1:<\/strong> Erkennen, dass es ein Problem gibt<\/li>\n<li><strong>Schritt 2:<\/strong> Die Impulse dieser Emotionen unterbrechen<\/li>\n<li><strong>Schritt 3<\/strong>: Logisch denken<\/li>\n<li><strong>Schritt 4:<\/strong> Eine strategische Ged&auml;chtnisst&uuml;tze verwenden<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Echtzeitstrategie kann enorm hilfreich sein, muss aber richtig entwickelt werden, sonst wird sie nur zu einer weiteren Form der emotionalen Unterdr&uuml;ckung und f&uuml;hrt nicht zum richtigen Umgang mit Emotionen. In diesem Fall wird sie zwar kurzfristig funktionieren, aber man muss st&auml;ndig wachsam und auf der Hut sein, weil ein Restrisiko bestehen bleibt.<\/p>\n<p>Wenn man es richtig anstellt, kann diese Strategie einen entscheidenden Unterschied ausmachen. Man wird nicht mehr von Emotionen &uuml;berrollt, sondern k&auml;mpft dagegen an und erlangt eine mentale Stabilit&auml;t, die es einem erm&ouml;glicht, Fehler aus der Vergangenheit zu vermeiden. Wichtig ist aber, dass man die Ursache der Gef&uuml;hle korrigiert, was diese Reaktion grundlegend von der Kontrolle der Emotionen unterscheidet - die Emotionen l&ouml;sen sich so auf, anstatt sich zu stauen.<\/p>\n<p>Sobald man eine Strategie entwickelt und verinnerlicht hat, wendet man diese in dem Moment an, in dem die entsprechenden Emotionen ausgel&ouml;st werden. Damit bek&auml;mpft man die bereits erfolgte negative Reaktion, um zu verhindern, dass sie zu einem noch gr&ouml;&szlig;eren Problem wird. Und wenn man es richtig macht, trainiert man gleichzeitig den Geist, um die fehlerhaften Gedanken zu korrigieren, die einen &uuml;berhaupt erst in diese Lage gebracht haben.<\/p>\n<p>Ich empfehle die Lekt&uuml;re des vierten Kapitels in meinem Buch \"The Mental Game of Poker\", um besser zu verstehen, wie man die f&uuml;r sich effektivste Strategie entwickelt. Dennoch kann es eine Herausforderung sein, diese Analyse selbst durchzuf&uuml;hren. Deshalb m&ouml;chte ich einige der h&auml;ufigsten Probleme aufzeigen, die ich h&auml;ufig bei Klienten oder Lesern sehe.<\/p>\n<h2>Denken, dass Bewusstsein genug ist<\/h2>\n<figure itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\" class=\"modulRight\"><img decoding=\"async\" itemprop=\"image\" src=\"https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/2023\/07\/11\/990411_5881268_mm2_magazine.jpg\" alt=\"Poker coach Jared Tendler\" caption=\"false\" width=\"240\" height=\"143\"><figcaption itemprop=\"caption\"><\/figcaption><\/figure>\n<p>Entscheidend ist, dass man sich des Problems bewusst ist und es erkennt. Wenn man nicht wei&szlig;, was falsch l&auml;uft und es nicht in Echtzeit sehen kann, wie soll man es dann beheben? Ich spreche oft dar&uuml;ber, wie wichtig es ist, ein Problem in seinem fr&uuml;hesten Stadium zu erkennen, damit man gr&ouml;&szlig;ere negative Auswirkungen vermeiden kann. Das Bewusstsein daf&uuml;r ist sehr wichtig, aber es ist nur der erste Schritt.<\/p>\n<p>Was ich immer wieder h&ouml;re, ist: \"Ich wei&szlig;, was ich falsch mache, aber warum tue ich es immer wieder?!\" Die einfache Antwort ist, dass nur das Bewusstsein daf&uuml;r, dass es ein Problem gibt, noch nicht die L&ouml;sung ist. Nur wenn man die F&auml;higkeit entwickelt, Herausforderungen in Echtzeit zu erkennen, hat man die M&ouml;glichkeit, eine Korrektur vorzunehmen.<\/p>\n<p>Sehr viele Menschen fallen auf den Eindruck herein, dass man, weil man sich des Problems bewusst ist, ein tieferes Verst&auml;ndnis daf&uuml;r hat, was gerade passiert. Dann schaffen sie es aber nicht, weiterzuarbeiten und die n&auml;chste Stufe zu erreichen. Immer weitermachen: Schritt f&uuml;r Schritt auf alle Details eingehen. Wenn man das Problem nur halbherzig angeht, bleibt es weiterhin bestehen und man wird noch selbstkritischer, weil man seine Probleme noch klarer sieht, aber weiterhin Fehler macht, von denen man dachte, man h&auml;tte sie schon beseitigt.<\/p>\n<h2>Falsche Verwendung der Injektionslogik<\/h2>\n<figure itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\" class=\"modulRight\"><img decoding=\"async\" itemprop=\"image\" src=\"https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/2023\/07\/11\/Strategy.jpg\" alt=\"Poker coach Jared Tendler\" caption=\"false\" width=\"240\" height=\"135\"><figcaption itemprop=\"caption\"><\/figcaption><\/figure>\n<p>Eine Korrektur der eigenen Reaktion ist eine Kombination aus der richtigen Logik und der Sicherstellung, dass die Logik im Kopf so klar definiert ist, dass sie stark genug ist, um das Verhaltensmuster zu stoppen. Leider wird die Rolle der <a href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/de\/news\/content\/122671\/\">Injektionslogik <\/a>oft missverstanden. Sie ist nicht dazu gedacht, einen kurzfristigen Geistesblitz zu liefern und einen dazu zu bringen, gerade in diesem Moment anders zu denken. Das w&auml;re gro&szlig;artig, aber man sollte nicht vergessen, dass die Logik nicht nur dazu dient, das Denkmuster schnell zu &auml;ndern, sondern vor allem dazu, den Fehler und die Voreingenommenheit zu korrigieren, die dem Problem zugrunde liegen.<\/p>\n<p>Um das Problem wirklich zu beheben, muss die Injektionslogik speziell auf die betreffende Person zugeschnitten sein und idealerweise in eigenen Worten formuliert werden. Allzu oft verwenden Menschen Phrasen oder S&auml;tze, die in der Theorie gut klingen und korrekt sind, aber nicht wirklich auf die eigentliche Ursache des Problems abzielen. Das ist so, als h&auml;tte man einen Unkrautvernichter, w&uuml;rde ihn aber f&uuml;r das falsche Unkraut verwenden.<\/p>\n<p>Ein weiterer h&auml;ufiger Fehler ist, dass man unvorbereitet ist und die Strategie w&auml;hrend einer Pokersession nicht konsequent angewendet werden kann. Die Logik, die man anwendet, muss leicht zu merken sein, um die Kraft zu erzeugen, die man braucht, um die Emotionen zu durchbrechen. Wie beim F&auml;llen eines Baumes mit einer Axt sind viele Schl&auml;ge n&ouml;tig, um das Ziel zu erreichen. Das bedeutet, dass man diese Strategie h&auml;ufig anwenden muss und zwar idealerweise, sobald die negativen Emotionen ausgel&ouml;st wurden.<\/p>\n<p>Einige starke Beispiele f&uuml;r Injektionslogik sind:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fokus:<\/strong> Poker ist ein Job. Man sollte es wie ein ernsthaftes Business betreiben, bei dem man sein Bestes geben muss. Wenn die Session vorbei ist, kann man sich wieder auf andere Dinge konzentrieren. Jetzt nicht.<\/li>\n<li><strong>Selbst&uuml;bersch&auml;tzung:<\/strong> Es f&uuml;hlt sich an, als k&ouml;nnte man es mit jedem aufnehmen, aber das kann man nicht. So zu denken ist eine Illusion.<\/li>\n<li><strong>Ich hasse es zu verlieren:<\/strong> Manchmal gewinnt man, manchmal verliert man - Verluste sind unvermeidlich. Aber solange man seine Emotionen bei Verlusten unter Kontrolle hat und sich an seine Strategie h&auml;lt, wird man auf lange Sicht Gewinne erzielen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Zu fr&uuml;h aufgeben<\/h2>\n<figure itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/ImageObject\" class=\"modulRight\"><img decoding=\"async\" itemprop=\"image\" src=\"https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/2023\/07\/11\/quit.png\" alt=\"Poker coach Jared Tendler\" caption=\"false\" width=\"240\" height=\"159\"><figcaption itemprop=\"caption\"><\/figcaption><\/figure>\n<p>Beim ersten Versuch, eine Echtzeitstrategie zu entwickeln, sollte man sich einfach darauf einlassen und sehen, wie es l&auml;uft. Generell ist aber wichtig, dass ein Versuch bei weitem nicht ausreicht. Man sollte mindestens eine Woche lang am Ball bleiben, immer wieder Anpassungen vornehmen und sich dadurch weiterentwickeln.<\/p>\n<p>Selbst wenn die Strategie, die man entwickelt hat, extrem effektiv ist, kann man die Ausl&ouml;ser selten in einem einzigen Moment entsch&auml;rfen. Diese bauen immer neue neurologische Bahnen auf und entwickeln eine neue Art, aufzutreten. Dieser Prozess ben&ouml;tigt Zeit! Man sollte nicht frustriert sein, wenn man nicht weiterkommt oder die Injektionslogik nicht funktioniert. Hier sind die h&auml;ufigsten Gr&uuml;nde daf&uuml;r und was man dagegen tun kann:<\/p>\n<ul>\n<li><em><strong>Das Argument war nicht tief genug verankert<\/strong><\/em>&rarr; Die eigene Botschaft analysieren und m&ouml;glicherweise als Sprachaufnahme aufnehmen und anh&ouml;ren.<\/li>\n<li><em><strong>Die Emotionen waren st&auml;rker als vermutet<\/strong> <\/em>&rarr; Die eigenen Pl&auml;ne &uuml;berarbeiten und fr&uuml;her Gegenma&szlig;nahmen ergreifen.<\/li>\n<li><strong><i>Die Aussage war nicht &uuml;berzeugend genug<\/i><\/strong> &rarr; Analysieren wie der eigene Verstand tickt.<\/li>\n<li><strong><i>Angestaute Emotionen &uuml;berfluten den Verstand <\/i><\/strong>&rarr; Die alten Emotionen analysieren und versuchen die Probleme zu beheben.<\/li>\n<li><strong><i>Ein neues Problem taucht auf <\/i><\/strong>&rarr; Die Vorgehensweise anpassen und einen neuen Plan entwickeln.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Immer daran denken, dass man lernen muss, Reaktionen zu korrigieren - das ist die Schwierigkeit in diesem System.<\/p>\n<p>Es geht darum, zuerst das Problem zu finden und dieses dann im Anschluss zu l&ouml;sen. Aber immer Schritt f&uuml;r Schritt. Das Beheben von Fehlern und Vorurteilen kostet Zeit. Um W&uuml;nsche und Tr&auml;ume wirklich zu implementieren, muss man immer wieder Korrekturen vornehmen und diese Prozedur wiederholen. Vergleichbar mit einem Profisportler, der mit Hingabe und Konzentration an seiner Technik feilt, damit er gut genug f&uuml;r den Wettkampf ist.<\/p>\n<p>Das ist eine Technik, um seine mentalen F&auml;higkeiten zu trainieren. Auf diese Art lernt man, wie man Fehler erkennt, an der L&ouml;sung arbeitet und dauerhaft korrigiert. Sobald das geschehen ist, hat man sein Ziel erreicht. Alte Muster sind abgelegt und man verf&uuml;gt automatisch &uuml;ber die St&auml;rke und Geistesgegenwart auf h&ouml;chstem Niveau zu agieren.<\/p>\n<p>Nicht aufgeben! Es lohnt sich, die eigenen Probleme anzugehen und zu l&ouml;sen!<\/p>\n<p><i>Wie arbeitet ihr an euren mentalen F&auml;higkeiten? Wir freuen uns auf eure Kommentare:<\/i><\/p>\n\n<p><br>\n<\/p>\n<\/body>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jared Tendler hat einige Tipps auf Lager, wie man mentale Herausforderungen meistern kann, sogar w\u00e4hrend man am Pokertisch sitzt.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51361,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"class_list":["post-51360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-content"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Mentale Probleme in Echtzeit beheben - PokerStrategy DE<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/de\/news\/content\/Mentale-Probleme-in-Echtzeit-beheben_127751\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mentale Probleme in Echtzeit beheben - 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