{"id":31632,"date":"2022-08-21T10:00:00","date_gmt":"2022-08-21T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/es\/el-costo-del-perfeccionismo\/"},"modified":"2026-02-27T10:50:27","modified_gmt":"2026-02-27T10:50:27","slug":"el-costo-del-perfeccionismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/es\/news\/content\/El-costo-del-perfeccionismo_123671\/","title":{"rendered":"El costo del perfeccionismo"},"content":{"rendered":"<?xml encoding=\"utf-8\" ?><figure class=\"modulRight\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/cdn-origin\/2015\/10\/29\/jared_tendler_4729653a.jpg\" alt=\"Poker coach Jared Tendler\" title=\"\"><figcaption>Jared Tendler<\/figcaption><\/figure><p><em>\"Si vas a conducir a la perfecci&oacute;n, tienes que ser lo suficientemente fuerte como para manejar la imperfecci&oacute;n\". - Jared Tendler, Office Hours #14 (S&iacute;, me estoy citando a m&iacute; mismo, es una buena frase).<\/em><\/p><p>De hecho, en <a href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/es\/news\/content\/123319\/\">el blog del mes pasado<\/a> habl&eacute; de una de ellas, cuando procrastinas para evitar ser menos que perfecto.<\/p><p>Sin embargo, la cuesti&oacute;n con el perfeccionismo es que no se puede etiquetar simplemente como \"malo\", <strong>porque tambi&eacute;n es un gran impulsor de la motivaci&oacute;n<\/strong>. Esa motivaci&oacute;n, a su vez, te ayuda a alcanzar metas impresionantes y, a veces, grandes.<\/p><p>Estar motivado para apuntar alto es importante y no quiero que dejes de hacerlo. Sin embargo, tampoco se puede etiquetar el perfeccionismo como algo bueno porque, aunque apuntar alto es estupendo, hay una serie de consecuencias negativas que pueden derivarse de &eacute;l. La m&aacute;s notable es que el perfeccionismo puede da&ntilde;ar tu confianza. La motivaci&oacute;n se mantiene alta, pero la confianza disminuye.<\/p><p>Sabr&aacute;s que el perfeccionismo ha cruzado esa l&iacute;nea y se ha convertido en un problema si:<\/p><ul>\n<li>Te presionas intensamente para conseguir logros, pero no puedes manejar la presi&oacute;n<\/li>\n<li>Sientes que nada es lo suficientemente bueno, incluso despu&eacute;s de ganar<\/li>\n<li>Tiene problemas para relajarte debido a la presi&oacute;n interna<\/li>\n<li>No aplaudes nunca los buenos resultados, o no lo haces durante largo tiempo<\/li>\n<li>No reconoces tus progresos<\/li>\n<li>te cuesta seguir adelante, dejar atr&aacute;s o superar un error<\/li>\n<li>Tratas todos los errores como si fueran iguales<\/li>\n<li>Eres autocritico por los m&aacute;s m&iacute;nimos errores<\/li>\n<li>Te comparas constantemente con los dem&aacute;s<\/li>\n<li>Te obsesionarse con los errores, eres incapaz de dejarlos pasar<\/li>\n<\/ul><p>Si te reconoces a s&iacute; mismo, no est&aacute;s solo. <strong> El perfeccionismo es uno de los defectos m&aacute;s comunes que veo.<\/strong> La pregunta es c&oacute;mo puedes mantener la motivaci&oacute;n en alza, al mismo tiempo que te aseguras de que tu confianza siga subiendo tambi&eacute;n. Para ello, tienes que analizar m&aacute;s detenidamente c&oacute;mo te eval&uacute;as a ti mismo.<\/p><h2>Autoevaluaci&oacute;n err&oacute;nea<\/h2><figure class=\"modulRight\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/cdn-origin\/2022\/08\/09\/e310962789cee1171352d9a6889af199.jpeg\" alt=\"Poker coach Jared Tendler\" width=\"240\" height=\"168\"><figcaption><\/figcaption><\/figure><p>Para mantener tu confianza en alto, necesitas una retroalimentaci&oacute;n precisa sobre tus progresos y habilidades, y un diagn&oacute;stico exacto de tus resultados. El problema es que, como perfeccionista, no lo haces muy bien.<strong> Lo m&aacute;s habitual es que no reconozcas tus progresos ni te des<\/strong> el cr&eacute;dito adecuado por tus victorias y logros.<\/p><p>&iquest;Por qu&eacute;? Porque no est&aacute;s (no puedes estar) a la altura del punto de referencia irreal con el que te mides. Entonces, al no haber alcanzado el punto de referencia, sientes que fracasas constantemente o, como m&iacute;nimo, que no rindes lo suficiente.<\/p><p>Mientras que un observador objetivo podr&iacute;a decir que has tenido &eacute;xito, t&uacute; no lo ves. S&oacute;lo te enfocas en haber quedado por debajo de lo esperado.<\/p><p>Como resultado, te vuelves autocr&iacute;tico y te deprimes. O puede que te vuelvas reacio al riesgo o te enfades. Como este patr&oacute;n se repite d&iacute;a tras d&iacute;a, tu confianza no tiene la capacidad de crecer y mejorar de la manera que deber&iacute;a en relaci&oacute;n con lo que realmente est&aacute;s logrando y mejorando. En el mejor de los casos, tu confianza termina con un gran agujero que acaba alimentando a&uacute;n m&aacute;s el perfeccionismo porque te convences de que la respuesta para estar satisfecho y seguro es ser m&aacute;s perfecto.<\/p><p>La realidad es que mientras exista esta din&aacute;mica, nada ser&aacute; nunca lo suficientemente bueno y ser&aacute;s una de esas personas exitosas y miserables que han logrado mucho pero siguen tan insatisfechas que est&aacute;n constantemente irritables e infelices. Tal vez sientas que tu vida est&aacute; desequilibrada y te sientas frustrado porque no est&aacute;s consiguiendo lo suficiente para que exista ese desequilibrio. O tal vez reconoces que esos problemas de ejecuci&oacute;n te est&aacute;n costando m&aacute;s de lo que est&aacute;s dispuesto a aceptar.<\/p><p>Pero aunque el tema del perfeccionismo en s&iacute; mismo puede ser intenso y conducir a una alta volatilidad emocional y a otros problemas de ejecuci&oacute;n, el ant&iacute;doto es en realidad bastante sencillo. Requiere trabajo, s&iacute;, pero puedes llegar a un punto en el que puedas retener ese intenso impulso de logro mientras crece tu confianza simult&aacute;neamente con tus logros.<\/p><h2>Una nueva definici&oacute;n de la perfecci&oacute;n&hellip;El pasar del tiempo<\/h2><figure class=\"modulRight\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/cdn-origin\/2022\/07\/12\/ImageForArticle_21956_16419038470127709.jpeg\" alt=\"Poker coach Jared Tendler\" width=\"240\" height=\"135\"><figcaption><\/figcaption><\/figure><p>En la mente de muchos perfeccionistas, la perfecci&oacute;n es algo singular, un resultado o un punto final que imaginan. Pero no se dan cuenta de que incluso su definici&oacute;n de perfecci&oacute;n cambia con el tiempo. Lo mejor de ti se convierte, y se ha convertido, en algo mejor.<\/p><p>Pi&eacute;nsalo de esta manera: digamos que recientemente has alcanzado tu mejor nivel y has estado actuando \"perfectamente\" en tu mente, pero tambi&eacute;n has sido capaz de hacerlo en el pasado, hace a&ntilde;os. Es imposible que tu versi&oacute;n pasada de la perfecci&oacute;n est&eacute; a la altura de tu perfecci&oacute;n actual. El est&aacute;ndar ha cambiado debido a tu experiencia pasada, al trabajo que has realizado y a las habilidades que has adquirido. Tu definici&oacute;n de perfecci&oacute;n aumenta con el tiempo.<\/p><p>Te des cuenta o no, <strong>tu versi&oacute;n anterior de la perfecci&oacute;n ten&iacute;a debilidades que no aceptar&iacute;as en la versi&oacute;n actual de la perfecci&oacute;n.<\/strong>Del mismo modo, hoy debes tener debilidades que tu futura versi&oacute;n de la perfecci&oacute;n no aceptar&iacute;a.<\/p><p>Corregir los puntos d&eacute;biles anteriores es una gran parte de lo que te ha permitido ser m&aacute;s perfecto. Por lo tanto, corregir tus puntos d&eacute;biles actuales es una gran parte de lo que necesitas para alcanzar un nuevo est&aacute;ndar de perfecci&oacute;n.<\/p><p>Este tipo de progreso se produce por etapas, no de una sola vez. Los seguidores de mi trabajo sabr&aacute;n que a menudo explico esto utilizando el concepto de juego A, juego B y juego C. El juego A es el mejor (o la perfecci&oacute;n), el juego C es el peor y el juego B es el nivel medio de rendimiento. Tu progreso, independientemente de lo que intentes mejorar, est&aacute; modelado por una peque&ntilde;a oruga llamada \"inchworm\" que se mueve de forma distintiva.<\/p><figure class=\"modulFull\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/cdn-origin\/2022\/08\/09\/Inchworm.jpeg\" alt=\"Poker coach Jared Tendler\" width=\"602\" height=\"244\"><figcaption>Espejo del inchworm<\/figcaption><\/figure><p>Imagina que la cabeza del gusano es tu mejor versi&oacute;n. La parte central es tu juego B, y tu peor parte est&aacute; en el extremo posterior. Tu \"Inchworm\" es tu propia competencia personal en el poker, el comercio o incluso las habilidades individuales que conforman tu habilidad general en esas &aacute;reas.<\/p><p>Para mejorar, das un paso adelante desde la parte delantera (el juego A mejora), seguido de otro paso adelante desde la parte trasera (donde su juego C se vuelve menos malo). Con el tiempo, la mejora en ambos lados hace avanzar a todo tu Inchworm, y por lo tanto tu definici&oacute;n de perfecci&oacute;n avanza.<\/p><p>Esto es lo que ya has experimentado y logrado. Tu antigua forma de pensar sobre la perfecci&oacute;n deber&iacute;a sentirse defectuosa y anticuada como tu viejo smartphone.<\/p><p>Ahora haz el trabajo de actualizar tu perspectiva. Consigue la &uacute;ltima actualizaci&oacute;n del software, todos los chicos guays lo est&aacute;n haciendo. (Claro que voy a lanzar un poco de presi&oacute;n de grupo, pero he aprendido que la presi&oacute;n de grupo funciona bien en los perfeccionistas... lo que sea necesario para que hagas el trabajo).<\/p><p><em>&iquest;Est&aacute;s en problemas con el perfeccionismo? <a href=\"https:\/\/jaredtendler.com\/perfectionism\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Consulta la hoja de trabajo sobre perfeccionismo de Jared.<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es la principal raz\u00f3n por la que sus clientes acuden a \u00e9l, as\u00ed que hoy Jared Tendler quiere que reformules el perfeccionismo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31633,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-31632","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-content"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - 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