{"id":21340,"date":"2012-01-15T10:14:00","date_gmt":"2012-01-15T10:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/strategy\/neuropszichologia-poker-szerotonin-es-hangulat\/"},"modified":"2026-06-09T08:28:32","modified_gmt":"2026-06-09T08:28:32","slug":"neuropszichologia-poker-szerotonin-es-hangulat","status":"publish","type":"strategy","link":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/strategy\/poker-psychology\/neuropszichologia-poker-szerotonin-es-hangulat\/","title":{"rendered":"A p\u00f3ker neuropszichol\u00f3gi\u00e1ja 2. r\u00e9sz: Szerotonin \u00e9s hangulat"},"content":{"rendered":"<?xml encoding=\"utf-8\" ?><h1>A p&oacute;ker neuropszichol&oacute;gi&aacute;ja 2. r&eacute;sz: Szerotonin &eacute;s hangulat<\/h1><div align=\"top\" style=\"border: 1px solid #d0d0d0;padding: 0pt;width: 128px;float: right;margin-bottom: 8px;margin-top: 0pt\">\n<div style=\"margin: 0pt;padding-top: 12px;padding-left: 10px;padding-right: 10px\"><a href=\"\/video\/22672\/\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/Strategy\/images\/bild_videoverweis.gif\" alt=\"\" width=\"108\" height=\"76\"><\/a><\/div>\n<div style=\"padding: 8px 10px;text-align: center\"><b>Vide&oacute;:<\/b>&nbsp;Kattints <a href=\"\/video\/22672\/\">ide<\/a><\/div>\n<\/div><h1 align=\"left\">Bevezet&eacute;s<\/h1><p><b><i>A tartalomb&oacute;l:<\/i><\/b> <\/p><ul class=\"emoList1\">\n<li><i>Hogyan befoly&aacute;solj&aacute;k &eacute;rzelmeid p&oacute;kerj&aacute;t&eacute;kodat?<br> <\/i><\/li>\n<li><i>Mit &eacute;rdemes tudnod az &uacute;gynevezett boldogs&aacute;ghormonr&oacute;l?<br><\/i><\/li>\n<li><i>Mi&eacute;rt nem csak a p&oacute;kerhez van sz&uuml;ks&eacute;ged hossz&uacute; t&aacute;von eg&eacute;szs&eacute;ges szerotonintermel&eacute;sre?<br> <\/i><\/li>\n<\/ul><div style=\"text-align: center;margin-bottom: 12px\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/www.pokerstrategy.com\/download\/content\/bilder\/ps_trennlinie.jpg\" alt=\"\" width=\"100%\" height=\"1\"><\/div><p class=\"emoNormal\">A mai nap nagyszer&#369; lesz. Id&#337;ben kelsz, elfogyasztasz egy gazdag &eacute;s t&aacute;pl&aacute;l&oacute; reggelit, pozit&iacute;v hozz&aacute;&aacute;ll&aacute;ssal indulsz dolgozni, ahol koncentr&aacute;ltan &eacute;s fegyelmezetten v&eacute;gzed feladataidat. De ez nem csak ma t&ouml;rt&eacute;nik &iacute;gy, hanem holnap &eacute;s holnaput&aacute;n, s&#337;t ezen a h&eacute;ten &eacute;s a j&ouml;v&#337; h&eacute;ten is, &iacute;gy kialakul egy stabil strukt&uacute;ra. Micsoda boldogs&aacute;ggal t&ouml;lthet el egy ilyen elk&eacute;pzel&eacute;s!<\/p><p class=\"emoNormal\">Ha ilyen egyszer&#369; &eacute;s kiegyens&uacute;lyozott lenne az online p&oacute;kerj&aacute;t&eacute;kosok &eacute;lete... Ahogyan azt bizony&aacute;ra te is tudod, ebben a munkak&ouml;rnyezetben nehezen &eacute;rhet&#337; el ilyen fok&uacute; kitart&aacute;s &eacute;s &ouml;nfegyelem. Szerencs&eacute;dre azonban ellen&aacute;ll&oacute; k&eacute;pess&eacute;ged minden akad&aacute;lyt k&eacute;pes elh&aacute;r&iacute;tani az &uacute;tb&oacute;l, m&eacute;g ha ez azzal is j&aacute;r, hogy saj&aacute;t &eacute;lettani funkci&oacute;iddal kell megk&uuml;zdened ahhoz, hogy &bdquo;szuper &Eacute;n&rdquo; v&aacute;ljon bel&#337;led.<\/p><h1 style=\"margin-top: 24px\" align=\"left\">&Eacute;rzelmeid hat&aacute;sa j&aacute;t&eacute;kodra<\/h1><p class=\"emoNormal\">Mi az els&#337;dleges c&eacute;lod p&oacute;kerj&aacute;t&eacute;kosk&eacute;nt? A lehet&#337; legnagyobb bev&eacute;tel kitermel&eacute;se az&aacute;ltal, hogy fejben mindig a legnagyobb v&aacute;rhat&oacute; &eacute;rt&eacute;kkel rendelkez&#337; d&ouml;nt&eacute;st hozod meg, &eacute;s objekt&iacute;ven &aacute;t&uuml;lteted ezt a gyakorlatba is. Ma els&#337;sorban c&eacute;lkit&#369;z&eacute;sed m&aacute;sodik r&eacute;sze &eacute;rdekel minket.<\/p><p class=\"emoNormal\">Nehezen tudsz objekt&iacute;v maradni, &eacute;s nehezen tudod megakad&aacute;lyozni, hogy &eacute;rzelmeid\/hangulatod &eacute;s fizikai &aacute;llapotod hat&aacute;ssal legyenek p&oacute;kerj&aacute;t&eacute;kod objektivit&aacute;s&aacute;ra. Ezzel nem vagy egyed&uuml;l. B&aacute;r a legt&ouml;bb p&oacute;kerj&aacute;t&eacute;kos hasonl&oacute; probl&eacute;m&aacute;kkal k&uuml;zd, cs&ouml;kkenthetj&uuml;k a t&uuml;neteit ennek a t&uacute;ls&aacute;gosan emberi gyenges&eacute;gnek. Pontosan itt v&aacute;gunk bele.<\/p><p class=\"emoNormal\">Azzal fogom kezdeni, hogy objekt&iacute;vnak kell maradnod. Annak ellen&eacute;re is, hogy cikkemt&#337;l jogosan v&aacute;rn&aacute;m el azt, hogy izgalommal t&ouml;lts&ouml;n el. A tiltt&#337;l &ouml;r&ouml;kre megszabadulni nem tudsz! Valamikor, valamelyik leoszt&aacute;sban majd &uacute;jra tiltre ker&uuml;lsz. De azzal, hogy objekt&iacute;v maradsz,  cs&ouml;kkenheted tilted gyakoris&aacute;g&aacute;t &eacute;s hat&aacute;s&aacute;t &ndash; n&eacute;mi f&aacute;radoz&aacute;ssal ak&aacute;r dr&aacute;mai m&eacute;rt&eacute;kben. De hogyan?<\/p><div class=\"emoSubheadbig\">Nem csak egyf&eacute;le tilt l&eacute;tezik<\/div><p>Tommy Angelo szellemes &eacute;s nagyon aj&aacute;nlott <em>Elements of Poker<\/em> c&iacute;m&#369; k&ouml;nyv&eacute;ben k&eacute;tf&eacute;le tiltr&#337;l &iacute;r.<\/p><p class=\"emoNormal\">A <em>hard tilt<\/em> n&aacute;la egy olyan &eacute;rzelmi reakci&oacute;, ami a fesz&uuml;lts&eacute;g &eacute;s a stressz uralhatatlan kever&eacute;kek&eacute;nt sz&oacute; szerint arra &ouml;szt&ouml;n&ouml;z minket, hogy zsetonjainkat kisz&oacute;rjuk az ablakon. Ha b&aacute;rmikor falhoz csaptad az egeret, akkor az val&oacute;sz&iacute;n&#369;leg <em>hard tilt<\/em> volt.<sup>1<\/sup><\/p><p class=\"emoNormal\">Ezzel ellent&eacute;tben az &uacute;gynevezett <em>soft tilt<\/em> t&eacute;nyez&#337;i a f&aacute;rads&aacute;g, az &eacute;hs&eacute;g &eacute;s a nyugtalans&aacute;g, valamint az ehhez hasonl&oacute; &aacute;llapotok lehetnek.<sup>2<\/sup> Cikk&uuml;nk t&eacute;m&aacute;ja a <em>soft tilt<\/em> lesz, k&uuml;l&ouml;n kiemelve azokat a t&eacute;nyez&#337;ket, amelyek kapcsolatban &aacute;llnak a szerotoninnal, agyunk egyik legfontosabb inger&uuml;let&aacute;tviv&#337; anyag&aacute;val.<\/p><h1 style=\"margin-top: 24px\" align=\"left\">A \"boldogs&aacute;ghormon\"<\/h1><p class=\"emoNormal\">Val&oacute;sz&iacute;n&#369;leg m&aacute;r kor&aacute;bban is hallott&aacute;l err&#337;l az &uacute;gynevezett boldogs&aacute;ghormonr&oacute;l. Az ut&oacute;bbi &eacute;vtizedben &uacute;jra &eacute;s &uacute;jra sz&oacute;ba ker&uuml;lt a szerotonin. Sajnos sok gy&oacute;gyszergy&aacute;r is kiszemelte mag&aacute;nak. Az SSRI-k, vagyis a szelekt&iacute;v szerotoninvisszav&eacute;tel-g&aacute;tl&oacute;k magasabb szerotonin felv&eacute;telr&#337;l gondoskodnak agyunkban, amit&#337;l boldogabbak lehet&uuml;nk. Mi&eacute;rt van ez &iacute;gy? Hogyan gondoskodik a szerotonin boldogs&aacute;g&eacute;rzet&uuml;nkr&#337;l? Valamint milyen jelent&#337;s&eacute;ggel lesz h&eacute;tk&ouml;znapi &eacute;let&uuml;nkre, illetve viselked&eacute;s&uuml;nkre a p&oacute;kerasztalokn&aacute;l?<\/p><p class=\"emoNormal\">Kev&eacute;sb&eacute; ismert t&eacute;ny, hogy szerotoninunk 80%-a a belekben tal&aacute;lhat&oacute;, ahol az em&eacute;szt&eacute;s n&eacute;h&aacute;ny folyamat&aacute;t szab&aacute;lyozza, &eacute;s a k&eacute;szlet mind&ouml;ssze 20%-a tal&aacute;lhat&oacute; az agyunkban. Ez az inform&aacute;ci&oacute; ann&aacute;l &eacute;rdekesebb lesz, min&eacute;l t&ouml;bbet tudunk meg a szerotonin test&uuml;nk m&#369;k&ouml;d&eacute;s&eacute;ben bet&ouml;lt&ouml;tt szerep&eacute;r&#337;l. Ez a hormon testi &eacute;s m&aacute;s k&uuml;l&ouml;nb&ouml;z&#337; sz&uuml;ks&eacute;gleteid eset&eacute;n biztos&iacute;tja, hogy tudat&aacute;ban l&eacute;gy az ezekhez sz&uuml;ks&eacute;ges er&#337;forr&aacute;sok megl&eacute;t&eacute;nek.<\/p><p class=\"emoNormal\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/Education\/articles\/Neuropsychology\/2\/2_synapse.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"198\" align=\"right\" style=\"margin-left: 5px\"><\/p><p class=\"emoNormal\">T&aacute;pl&aacute;l&eacute;k ut&aacute;np&oacute;tl&aacute;sod, anyagi sz&uuml;ks&eacute;gleteid kiel&eacute;g&iacute;t&eacute;se &eacute;s szoci&aacute;lis st&aacute;tuszod mind olyan er&#337;forr&aacute;sok, amelyek hat&aacute;ssal vannak agyad szerotonin-szintj&eacute;re. Ha bizonyos dolgokat eszel, szerotonin szabadul fel, &eacute;s boldogabb leszel. De a t&eacute;m&aacute;hoz nem csak a t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s t&eacute;mak&ouml;re k&ouml;thet&#337;. Hasonl&oacute; hat&aacute;ssal vannak a szoci&aacute;lis er&#337;forr&aacute;sok is. Ha sz&eacute;les &eacute;s biztons&aacute;gos szoci&aacute;lis h&aacute;l&oacute; vesz k&ouml;r&uuml;l &eacute;s magas t&aacute;rsadalmi st&aacute;tusszal rendelkezel, akkor agyad szerotonin-szintje is magasabb lesz, amit&#337;l pozit&iacute;vabb &eacute;s el&eacute;gedettebb leszel.<sup>3<\/sup><\/p><p class=\"emoNormal\">Ha valaha is kifacsarva &eacute;rezted magad egy p&oacute;kermenet ut&aacute;n, nagyon val&oacute;sz&iacute;n&#369;, hogy a szerotoninnak is k&ouml;ze volt ehhez, mivel &uacute;gy t&#369;nik, ez az &uacute;gynevezett soft tilt f&#337; okoz&oacute;ja. Ugyanis nem csak hangulatodat befoly&aacute;solja, hanem &eacute;tv&aacute;gyadat, alv&aacute;sodat valamint eml&eacute;kez&#337; &eacute;s tanul&aacute;si k&eacute;pess&eacute;geidet is. Teh&aacute;t ez az inger&uuml;let&aacute;tviv&#337; anyag lehet a f&#337; oka annak, hogy nem tanulsz annyira gyorsan, mint amennyire szeretn&eacute;l, vagy annak, hogy &uacute;jra meg &uacute;jra elk&ouml;veted ugyanazokat a hib&aacute;kat.<sup>4<\/sup><\/p><p class=\"emoNormal\">Miel&#337;tt megmutatom, hogyan emelheted meg szerotonin-szintedet a <em>soft tilt <\/em>elker&uuml;l&eacute;se &eacute;rdek&eacute;ben, el&#337;sz&ouml;r azt kell meg&eacute;rtened, hogy mik&eacute;pp hat agyadra, &eacute;s ez&aacute;ltal p&oacute;kerj&aacute;t&eacute;kodra.<\/p><div class=\"emoSubheadbig\">Hogyan befoly&aacute;solja agym&#369;k&ouml;d&eacute;sedet a szerotonin<\/div><p class=\"emoNormal\">Ahogyan az m&aacute;r elhangzott, a szerotonin felel&#337;s lehet az&eacute;rt, hogy &uacute;jra &eacute;s &uacute;jra elk&ouml;veted ugyanazt a hib&aacute;t. F&#337;leg akkor, ha ehhez egy bizonyos fok&uacute; &eacute;rdektelens&eacute;g is t&aacute;rsul. A szerotonin egyik funkci&oacute;jak&eacute;nt tekint&uuml;nk arra, amikor megszabadulunk egy rossz szok&aacute;sunkt&oacute;l, annak ellen&eacute;re, hogy kor&aacute;bban pozit&iacute;v k&ouml;vetkezm&eacute;nyei voltak.<sup>5<\/sup> Ez a mechanizmus nagyon fontos lehet egy sikeres p&oacute;kerj&aacute;t&eacute;kos sz&aacute;m&aacute;ra, r&aacute;ad&aacute;sul kifejezetten j&ouml;vedelmez&#337;.<\/p><p class=\"emoNormal\">Gyakran tapasztaljuk, hogy egy j&aacute;t&eacute;kos p&eacute;nzt keres egy olyan d&ouml;nt&eacute;ssel, ami hossz&uacute; t&aacute;von bizony&aacute;ra nem nyeres&eacute;ges. N&eacute;h&aacute;nyan egy ilyen akci&oacute; l&aacute;tt&aacute;n ak&aacute;r <em>hard tilt<\/em>-re is ker&uuml;lhetnek, erre egy k&eacute;s&#337;bbi cikkben m&eacute;g k&uuml;l&ouml;n kit&eacute;r&uuml;nk.<\/p><p class=\"emoNormal\">Nagyon fontos ebben a p&eacute;ld&aacute;ban, hogy ez a j&aacute;t&eacute;kos a j&ouml;v&#337;ben val&oacute;sz&iacute;n&#369;leg &uacute;jra &iacute;gy d&ouml;nt majd, &eacute;s tal&aacute;n &uacute;jra p&eacute;nzt keres vele. Annak ellen&eacute;re, hogy ez a j&aacute;t&eacute;km&oacute;d hossz&uacute; t&aacute;von elv&aacute;rt &eacute;rt&eacute;kkel nem rendelkezik, az els&#337; pozit&iacute;v visszajelz&eacute;s elind&iacute;tott az agyban egy jutalmaz&aacute;si rendszert, ami az ism&eacute;tl&#337;d&eacute;sek r&eacute;v&eacute;n egyre er&#337;sebb lesz.<\/p><p class=\"emoNormal\">Azok a j&aacute;t&eacute;kosok, akiket halaknak nevez&uuml;nk, jellemz&#337;en k&eacute;ptelenek tanulni hib&aacute;ikb&oacute;l, vagy egyszer&#369;en figyelmen k&iacute;v&uuml;l hagyj&aacute;k ezeket. De te nem vagy hal, ez&eacute;rt mindig a legjobb d&ouml;nt&eacute;st pr&oacute;b&aacute;lod meghozni &ndash; a r&ouml;vid t&aacute;v&uacute; eredm&eacute;nyekt&#337;l teljesen f&uuml;ggetlen&uuml;l. Teh&aacute;t leszokni valamir&#337;l, majd &uacute;jra megtanulni nagyon fontos, egy j&oacute; j&aacute;t&eacute;kosnak rendelkeznie kell ezzel a k&eacute;pess&eacute;ggel.<\/p><p class=\"emoNormal\">Egy k&ouml;zelm&uacute;ltban v&eacute;grehajtott k&iacute;s&eacute;rletben patk&aacute;nyokn&aacute;l blokkolt&aacute;k a szerotonintermel&#337; sejtek aktivit&aacute;s&aacute;t, megakad&aacute;lyozva ezzel, hogy agyukba szerotonin ker&uuml;lj&ouml;n. Ez&aacute;ltal &eacute;rz&eacute;ketlenebbek &eacute;s k&ouml;z&ouml;mb&ouml;sebbek lettek a negat&iacute;v t&ouml;rt&eacute;n&eacute;sekkel szemben. Kev&eacute;sb&eacute; voltak k&eacute;pesek arra, hogy v&aacute;ltoztassanak negat&iacute;v k&ouml;vetkezm&eacute;nyekkel j&aacute;r&oacute; viselked&eacute;s&uuml;k&ouml;n, gyakrabban ism&eacute;telt&eacute;k meg hib&aacute;ikat.<sup>6 <\/sup>Te term&eacute;szetesen nem vagy patk&aacute;ny, eml&#337;s persze igen, de agyad nem f&uuml;gghet ennyire n&eacute;h&aacute;ny pszichol&oacute;giai apr&oacute;s&aacute;gt&oacute;l. Vagy m&eacute;gis?<\/p><h1 style=\"margin-top: 24px\" align=\"left\">Szerotoninhi&aacute;ny<\/h1><p>Agysejtjeidnek csak kis h&aacute;nyada k&eacute;pes szerotonint kiv&aacute;lasztani, ha pedig valami megakad&aacute;lyozza &#337;ket ebben, annak k&ouml;vetkezm&eacute;nyeit te is &eacute;rezni fogod.<sup>7<\/sup> Ahogyan arr&oacute;l kor&aacute;bban m&aacute;r sz&oacute; volt, a negat&iacute;v hat&aacute;sok r&eacute;sze az is, hogy k&eacute;ptelenek lesz&uuml;nk r&aacute;, vagy csak nagyon lassan tudunk v&aacute;ltoztatni negat&iacute;v k&ouml;vetkezm&eacute;nyekkel j&aacute;r&oacute; viselked&eacute;s&uuml;nk&ouml;n. Ez a koncepci&oacute; f&#337;leg azzal a h&aacute;tt&eacute;rrel lesz &eacute;rdekes, hogy szerotonin-szinted akkor is cs&ouml;kkenhet, ha j&oacute; d&ouml;nt&eacute;st hozol.<\/p><p class=\"emoNormal\">Ha p&oacute;kerez&eacute;s k&ouml;zben vesz&iacute;tesz, ak&aacute;r j&oacute;, ak&aacute;r rossz d&ouml;nt&eacute;st hozt&aacute;l, szerotonin-szinted cs&ouml;kken. Szerencsej&aacute;t&eacute;kok sor&aacute;n elszenvedett tart&oacute;s vesztes&eacute;gek jelent&#337;s szerotonin-szint cs&ouml;kken&eacute;shez vezethetnek.<sup>8<\/sup> Pontosan &uacute;gy, ahogyan a nagyobb er&#337;forr&aacute;sok &eacute;szlel&eacute;se n&ouml;veli a szerotonin-szintet, az er&#337;forr&aacute;sok ritkul&aacute;sa cs&ouml;kkenti azt. Ez a visszaes&eacute;s nem csak a tanul&aacute;si k&eacute;pess&eacute;g akad&aacute;lyoz&aacute;sa miatt jelent&#337;s. Ha ez a nagyon fontos inger&uuml;let&aacute;tviv&#337; anyag kev&eacute;sb&eacute; van jelen, viselked&eacute;sed a k&ouml;vetkez&#337; bekezd&eacute;sben le&iacute;rtak alapj&aacute;n sz&#369;k&uuml;lhet be.<\/p><p class=\"emoNormal\">Egyszer&#369;bben sz&oacute;lva: min&eacute;l alacsonyabb a szerotonin-szint, ann&aacute;l nehezebben tudod megakad&aacute;lyozni a hib&aacute;snak v&eacute;lt viselked&eacute;sform&aacute;kat.<sup>9<\/sup> Min&eacute;l t&ouml;bbet vesz&iacute;tesz, ann&aacute;l t&ouml;bbet fogsz vesz&iacute;teni a j&ouml;v&#337;ben is, mivel csak nagyon nehezen tudod meghozni a megfelel&#337; d&ouml;nt&eacute;seket, helyesebben ann&aacute;l ritk&aacute;bban kattintasz a megfelel&#337; gombra. De ez m&eacute;g nem minden. Ha szerotonin-szinted alacsony, az nem csak a p&oacute;kerasztalokn&aacute;l hat r&aacute;d. Ez a hat&aacute;s p&oacute;kerasztalokt&oacute;l t&aacute;voli &eacute;letedet is &eacute;rinteni fogja, &eacute;s k&ouml;zvetett m&oacute;don hat&aacute;ssal lehet &eacute;leted minden ter&uuml;let&eacute;re.<\/p><div class=\"emoSubheadbig\">A testi kihat&aacute;sok<\/div><p class=\"emoNormal\">A szerotoninaktivit&aacute;s cs&ouml;kken&eacute;s&eacute;t szok&aacute;s kapcsolatba hozni a l&eacute;gz&eacute;si+ &eacute;s alv&aacute;szavarokkal is, mivel ez a kett&#337; egyszerre is fell&eacute;phet. A pontos &ouml;sszef&uuml;gg&eacute;seknek cikk&uuml;nk szempontj&aacute;b&oacute;l nincs k&uuml;l&ouml;n&ouml;sebb jelent&#337;s&eacute;ge. Fontos azonban, hogy a szerotonin-szint cs&ouml;kken&eacute;se alv&aacute;szavarokat okoz, ami negat&iacute;v hat&aacute;ssal lesz energiah&aacute;ztart&aacute;sodra.<sup>10<\/sup><\/p><p class=\"emoNormal\">Neked is voltak m&aacute;r bizony&aacute;ra probl&eacute;m&aacute;id az elalv&aacute;ssal, &eacute;s\/vagy egy &eacute;jszaka &aacute;talv&aacute;s&aacute;val olyan id&#337;szakokban, amikor rosszul ment a j&aacute;t&eacute;k. M&aacute;snap &iacute;gy m&eacute;g f&aacute;radtabb leszel, &eacute;s a probl&eacute;ma folytat&oacute;dik azzal, hogy ink&aacute;bb hib&aacute;s d&ouml;nt&eacute;seket hozol, szerotonin-szinted pedig tov&aacute;bb cs&ouml;kken. Ez az egyik oka annak, ami&eacute;rt egy pechsz&eacute;ria vagy egy rossz nap ut&aacute;n &eacute;rdemes szabadnapot kivenni. Egy ilyen l&eacute;p&eacute;s el&#337;nyei m&eacute;rhet&#337;ek &eacute;s &eacute;rezhet&#337;ek. Az optim&aacute;lisn&aacute;l alacsonyabb szerotonin-szint alv&aacute;sritmusodat g&aacute;tolja, &iacute;gy nehezebben tudod hozni A-j&aacute;t&eacute;kodat.<img decoding=\"async\" src=\"\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/Education\/articles\/Neuropsychology\/2\/2_sleep.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"235\" align=\"right\" style=\"margin-left: 12px;margin-top: 20px\"><\/p><p class=\"emoNormal\">Az egyre er&#337;s&ouml;d&#337; kimer&uuml;lts&eacute;g legy&#337;z&eacute;se nem az egyetlen ok arra, hogy eleget aludjunk, hiszen a kiad&oacute;s alv&aacute;s ment&aacute;lis &eacute;s kardiovaszkul&aacute;ris eg&eacute;szs&eacute;g&uuml;nk egyik el&#337;felt&eacute;tele. Alv&aacute;s k&ouml;zben test&uuml;nk nem csak izomzatunkat &eacute;p&iacute;ti, de az idegsejtek k&ouml;zti kapcsolatot is meger&#337;s&iacute;ti. Ez az&eacute;rt fontos, mert alv&aacute;s k&ouml;zben feltehet&#337;en d&ouml;nt&#337; l&eacute;p&eacute;st tesz&uuml;nk eml&eacute;keink l&eacute;trehoz&aacute;s&aacute;nak ir&aacute;ny&aacute;ba. Val&oacute;j&aacute;ban azt felt&eacute;telezz&uuml;k, hogy &aacute;lmaik keletkez&eacute;s&eacute;nek oka a napk&ouml;zben gy&#369;jt&ouml;tt &eacute;lm&eacute;nyek &eacute;s inform&aacute;ci&oacute; feldolgoz&aacute;sa. Test&uuml;nk tov&aacute;bb&aacute; alv&aacute;s k&ouml;zben v&eacute;dekezik k&uuml;l&ouml;nb&ouml;z&#337; m&eacute;reganyagok ellen.<\/p><p class=\"emoNormal\">Ha eg&eacute;szs&eacute;gesebb &eacute;jszakai alv&aacute;sra t&ouml;rekszel, igy&aacute;l egy poh&aacute;r tejet elalv&aacute;s el&#337;tt, m&aacute;r a d&eacute;lut&aacute;n folyam&aacute;n is ker&uuml;ld a koffeint, fogyassz kevesebb alkoholt (jobban alszol ugyan az alkoholt&oacute;l, de nagyobb lesz a kock&aacute;zata annak, hogy &eacute;jszaka fel&eacute;bredsz), mondj le az &eacute;l&eacute;nk&iacute;t&#337;en hat&oacute; nikotinr&oacute;l &eacute;s sportolj. K&eacute;s&#337;bb m&eacute;g t&ouml;bbet olvashatsz a sportr&oacute;l. A j&oacute; alv&aacute;s term&eacute;szetesen eg&eacute;szs&eacute;gesebb szerotoninaktivit&aacute;st is eredm&eacute;nyez.<\/p><p class=\"emoNormal\">Ha szerotonin-szinted eg&eacute;szs&eacute;ges, az k&ouml;zvetlen&uuml;l &eacute;s k&ouml;zvetetten is seg&iacute;t. Ahogyan azt m&aacute;r megtanulhattad, ez a hormon felel a tanul&aacute;si folyamatok&eacute;rt, viselked&eacute;s&uuml;nk megv&aacute;ltoztat&aacute;s&aacute;&eacute;rt, &eacute;s ezzel biztos&iacute;tja folyamatos fejl&#337;d&eacute;s&uuml;nket. A szerotonin-szint pozit&iacute;v hat&aacute;sai szint&eacute;n k&eacute;pesek arra, hogy l&aacute;ncreakci&oacute;k&eacute;nt gerjessz&eacute;k egym&aacute;st. Ha alapvet&#337; be&aacute;ll&iacute;totts&aacute;god pozit&iacute;v, ez seg&iacute;ti a pozit&iacute;vabb &eacute;s eg&eacute;szs&eacute;gesebb t&aacute;rsadalmi kapcsolatok kialak&iacute;t&aacute;s&aacute;t, melyek &uacute;jabb szerotoninl&ouml;ketekkel szolg&aacute;lhatnak. Ez olyan tov&aacute;bbi el&#337;ny&ouml;kkel is j&aacute;r, hogy &uacute;jabb szoci&aacute;lis tapasztalatokra &ouml;szt&ouml;n&ouml;z, &eacute;s kimozd&iacute;t a komfortz&oacute;n&aacute;db&oacute;l.<\/p><div class=\"emoSubheadbig\">Szerotonin-szintedet &eacute;r&#337; r&ouml;vid- &eacute;s hosszabb t&aacute;v&uacute; hat&aacute;sok<\/div><p class=\"emoNormal\">Te magad, vagy valaki m&aacute;s csak az&eacute;rt j&aacute;r folyamatosan v&aacute;s&aacute;rolni, mert boldogs&aacute;g&eacute;rzetet kap. A p&oacute;kerj&aacute;t&eacute;kosok gyakran m&aacute;r nagyon fiatalon nagyon magas bev&eacute;telek felett rendelkeznek, &eacute;s gyakran nem els&#337;dleges c&eacute;lkit&#369;z&eacute;s&uuml;k, hogy okosan fektess&eacute;k be p&eacute;nz&uuml;ket. Ahogyan arr&oacute;l m&aacute;r kor&aacute;bban sz&oacute; volt, a szerotonin kiv&aacute;laszt&aacute;sa f&uuml;gg az &eacute;szlelt er&#337;forr&aacute;sokt&oacute;l.<\/p><p class=\"emoNormal\">Teh&aacute;t ha gy&eacute;m&aacute;ntberak&aacute;sos &oacute;r&aacute;t, vagy gyors aut&oacute;t v&aacute;s&aacute;rolsz, az er&#337;forr&aacute;sok ilyen fok&uacute; el&eacute;rhet&#337;s&eacute;ge miatt szerotonin termel&#337;dik. Az ilyen t&aacute;rgyak miatt k&ouml;zvetlen szoci&aacute;lis k&ouml;zeged ak&aacute;r fel is n&eacute;zhet r&aacute;d, ami az &eacute;szlelhet&#337; er&#337;forr&aacute;sok mennyis&eacute;g&eacute;t &uacute;jra megn&ouml;veli. &Aacute;ltal&aacute;noss&aacute;gban azonban kijelenthet&#337;, hogy az ilyen beszerz&eacute;sek ink&aacute;bb csak irigys&eacute;get &eacute;s negat&iacute;v energi&aacute;kat gerjesztenek, &eacute;s nem fog r&aacute;d senki feln&eacute;zni. Enn&eacute;l is fontosabb, hogy az ilyen r&ouml;vid t&aacute;v&uacute;, anyagi alap&uacute; szerotoninl&ouml;ket csak r&ouml;vid t&aacute;von hat pozit&iacute;van, hossz&uacute; t&aacute;von sokkal ink&aacute;bb negat&iacute;v hat&aacute;sai lesznek.<\/p><p class=\"emoNormal\">El&#337;deinket val&oacute;sz&iacute;n&#369;leg kev&eacute;sb&eacute; &eacute;rdekelt&eacute;k a Honda &eacute;s a Mercedes k&ouml;zti k&uuml;l&ouml;nbs&eacute;gek. Sokkal ink&aacute;bb azzal voltak elfoglalva, hogy alapvet&#337; ig&eacute;nyeiket kiel&eacute;g&iacute;ts&eacute;k, ilyenek p&eacute;ld&aacute;ul a t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s, a meleg otthon &eacute;s a szaporod&aacute;shoz sz&uuml;ks&eacute;ges t&aacute;rsadalmi kapcsolatok &aacute;pol&aacute;sa.<\/p><p class=\"emoNormal\">Ez&eacute;rt t&aacute;rsadalmi &eacute;let&uuml;nk jav&iacute;t&aacute;sa egy&eacute;rtelm&#369;bb &eacute;s pozit&iacute;vabb hat&aacute;ssal lehet szerotonin-szint&uuml;nkre. Tal&aacute;n nem &eacute;ri meg naponta tov&aacute;bbi &ouml;t &oacute;r&aacute;t j&aacute;tszani, hogy ez&aacute;ltal szebb aut&oacute;t v&aacute;s&aacute;rolhassunk, ha ezt az id&#337;t kettesben is elt&ouml;lthetn&eacute;nk szeretteinkkel, vagy k&ouml;zhaszn&uacute; munk&aacute;ra is ford&iacute;thatn&aacute;nk.<\/p><p class=\"emoNormal\">Megmutatkozott tov&aacute;bb&aacute; az is, hogy a pozit&iacute;v hozz&aacute;&aacute;ll&aacute;s &eacute;s a kellemes szem&eacute;lyis&eacute;gjegyek er&#337;s&iacute;tik a t&aacute;rsadalmi t&aacute;mogat&aacute;st, ezzel egy&uuml;tt a m&aacute;r el&eacute;rhet&#337; szoci&aacute;lis er&#337;forr&aacute;sok &eacute;rzet&eacute;t is, ami &uacute;jra csak szerotonin-szint&uuml;nk emelked&eacute;s&eacute;t vonja maga ut&aacute;n.<sup>11<\/sup> A r&ouml;vid t&aacute;v&uacute; szerotoninl&ouml;ketek&eacute;rt anyagi javakra t&aacute;maszkod&aacute;s megnehez&iacute;theti sz&aacute;munkra, hogy a j&ouml;v&#337;ben felismerj&uuml;k a hasonl&oacute; emelked&eacute;st, mivel az &eacute;szlel&eacute;si k&uuml;sz&ouml;b id&#337;vel egyre magasabb lesz.<\/p><p class=\"emoNormal\">Ha egy 1000$-os &oacute;r&aacute;t v&aacute;s&aacute;rolsz, abban a pillanatban bizony&aacute;ra boldog leszel, de n&eacute;h&aacute;ny h&oacute;nap m&uacute;lva m&aacute;r 3000$-os &oacute;r&aacute;t kell venned, hogy hasonl&oacute; hangulatv&aacute;ltoz&aacute;st v&aacute;lthasson ki bel&#337;led. A szoci&aacute;lis interakci&oacute;k ehhez k&eacute;pest sokkal k&ouml;lts&eacute;ghat&eacute;konyabbak, &eacute;s jelent&#337;s, hossz&uacute; t&aacute;von &eacute;rz&eacute;kelhet&#337; szerotoninn&ouml;veked&eacute;st v&aacute;lthatnak ki. M&eacute;gsem a szoci&aacute;lis kapcsolatok &aacute;pol&aacute;sa az egyetlen m&oacute;dja annak, hogy fokozzuk eg&eacute;szs&eacute;ges szerotoninaktivit&aacute;sunkat.<\/p><div class=\"emoSubheadbig\">Az eg&eacute;szs&eacute;ges szerotoninaktivit&aacute;shoz vezet&#337; utak<\/div><p class=\"emoNormal\">Az &aacute;ltal&aacute;nos felt&eacute;telez&eacute;sekkel ellent&eacute;tben a ban&aacute;n nem n&ouml;veli szerotonin-szintedet. Ez egy m&iacute;tosz. A ban&aacute;n t&eacute;nyleg tartalmaz szerotonint, de nem olyat, ami k&eacute;pes &aacute;thatolni az agyi v&eacute;rg&aacute;ton, hogy az agyba jusson. L&eacute;teznek azonban anyagok, melyek elfogyaszt&aacute;sa t&eacute;nyleg n&ouml;veli szerotonin-szintedet.<\/p><p class=\"emoNormal\">N&eacute;h&aacute;ny h&uacute;s- &eacute;s tejterm&eacute;kben, valamint k&uuml;l&ouml;nb&ouml;z&#337; z&ouml;lds&eacute;gekben megtal&aacute;lhat&oacute; egy elemi aminosav, a tryptophan. Az aminosavak tulajdonk&eacute;ppen a feh&eacute;rj&eacute;k alapk&ouml;vei, ha esetleg m&eacute;g nem tal&aacute;lkozt&aacute;l volna kor&aacute;bban a fogalommal. A tryptophanr&oacute;l tudjuk, hogy nagy szerepe van a szerotonin aktiv&aacute;l&aacute;s&aacute;ban. Ezzel csak az a probl&eacute;ma, hogy a magas tryptophan tartalm&uacute; &eacute;lelmiszerek gyakran csak egy bizonyos fokig k&eacute;pesek n&ouml;velni szerotonin-szint&uuml;nket, mivel m&aacute;s aminosavakhoz k&eacute;pest ink&aacute;bb inakt&iacute;v, test&uuml;nk &iacute;gy csak keveset k&eacute;pes felvenni bel&#337;le.<sup>12<\/sup><\/p><p><sup><br><\/sup><\/p><p class=\"emoNormal\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/Education\/articles\/Neuropsychology\/2\/2_synapse.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"198\" align=\"right\" style=\"margin-left: 5px\">Keress teh&aacute;t olyan &eacute;lelmiszereket, amelyek m&aacute;s aminosavak mellett viszonylag sok tryptophant tartalmaznak. J&oacute; p&eacute;lda erre a csicseribors&oacute; &eacute;s a kukorica, mivel ezekb&#337;l l&eacute;teznek viszonylag magas tryptophan szinttel rendelkez&#337; nemes&iacute;t&eacute;sek is. A genetikailag elt&eacute;r&#337; kukoricafajt&aacute;k kapcs&aacute;n l&eacute;teznek nemzetk&ouml;zi tanulm&aacute;nyok is, amelyek egy&eacute;rtelm&#369;en ford&iacute;tott ar&aacute;nyoss&aacute;got t&aacute;rtak fel a kukorica fogyaszt&aacute;sa, &eacute;s az adott ter&uuml;let gyilkoss&aacute;g\/&ouml;ngyilkoss&aacute;g statisztik&aacute;i k&ouml;z&ouml;tt. A tryptophan &uacute;gy t&#369;nik &aacute;ltal&aacute;nos depresszi&oacute;- &eacute;s agresszi&oacute;cs&ouml;kkent&#337; hat&aacute;ssal rendelkezik.<sup>13<\/sup> Ezt nagy val&oacute;sz&iacute;n&#369;s&eacute;ggel az agyi szerotonin-szintre gyakorolt hat&aacute;sa v&aacute;ltja ki. Teh&aacute;t nem is tudjuk el&eacute;gg&eacute; hangs&uacute;lyozni a sz&oacute;ban forg&oacute; hormon fontoss&aacute;g&aacute;t.<\/p><p class=\"emoNormal\">L&eacute;teznek tryptophan k&eacute;sz&iacute;tm&eacute;nyek is, de ezek n&eacute;h&aacute;ny orsz&aacute;gban illeg&aacute;lisak, mivel erre az aminosavra tiszta form&aacute;j&aacute;ban t&eacute;nyleg tekinthet&uuml;nk ak&aacute;r drogk&eacute;nt is. Legy&eacute;l teh&aacute;t nagyon &oacute;vatos, ha ilyen megold&aacute;st r&eacute;szes&iacute;ten&eacute;l el&#337;nyben. A tryptophan inzulin szintedet is n&ouml;velni fogja. Test&uuml;nk az inzulin seg&iacute;ts&eacute;g&eacute;vel szab&aacute;lyozza v&eacute;rcukor-h&aacute;ztart&aacute;sunkat. De ennek a rendszernek konstans felt&eacute;telekre van sz&uuml;ks&eacute;ge. Ha tart&oacute;san &eacute;s jelent&#337;sen &ouml;sszezavarjuk, az dr&aacute;mai k&ouml;vetkezm&eacute;nyekkel is j&aacute;rhat.<sup>14<\/sup> De szerencs&eacute;re nem a t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s az egyetlen m&oacute;dja annak, hogy megn&ouml;velj&uuml;k szerotonin-szint&uuml;nket.<\/p><p class=\"emoNormal\">Agyunk szerotonin-szintj&eacute;t a sport is megn&ouml;veli. Egyel&#337;re nem tiszt&aacute;zott, hogy a motorikus tev&eacute;kenys&eacute;g m&aacute;r &ouml;nmag&aacute;ban is n&ouml;veli az inger&uuml;let&aacute;tviv&#337; anyagok mennyis&eacute;g&eacute;t (mint p&eacute;ld&aacute;ul a dopamin eset&eacute;ben, amire a k&ouml;vetkez&#337; cikkben r&eacute;szletesebben is kit&eacute;r&uuml;nk), vagy jelent&#337;s szerepet j&aacute;tszik a testi kif&aacute;rad&aacute;s is. Ut&oacute;bbi t&eacute;nyez&#337; megmagyar&aacute;zn&aacute;, hogy a kardiovaszkul&aacute;ris rendszer kif&aacute;rad&aacute;sa mi&eacute;rt n&ouml;veli a tryptophan el&eacute;rhet&#337;s&eacute;g&eacute;t. Mivel a BCAA-szint cs&ouml;kken. A BCAA egy term&eacute;szetes eredet&#369; feh&eacute;rjekapcsolat, ami cs&ouml;kkenti a tryptophan aktivit&aacute;s&aacute;t.<sup>15<\/sup> A sport er&#337;s&iacute;ti tov&aacute;bb&aacute; a sz&iacute;vm&#369;k&ouml;d&eacute;st, &iacute;gy jelent&#337;sen hozz&aacute;j&aacute;rul ahhoz, hogy boldogan &eacute;s eg&eacute;szs&eacute;gesen &eacute;lj&uuml;nk.<\/p><p class=\"emoNormal\">Ha m&eacute;g mindig nem lenne nyilv&aacute;nval&oacute;: azok a mechanizmusok &eacute;s viselked&eacute;smint&aacute;k, melyek t&eacute;ged &eacute;s eg&eacute;szs&eacute;gi &aacute;llapotodat jellemzik, nem f&uuml;ggetlen t&eacute;nyez&#337;k. T&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;sod hat&aacute;ssal van alv&aacute;sodra, alv&aacute;sod hat&aacute;ssal van t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;sodra &eacute;s &iacute;gy tov&aacute;bb. Egyszer&#369;en sz&oacute;lva, az eg&eacute;szs&eacute;g m&eacute;g t&ouml;bb eg&eacute;szs&eacute;ghez vezet, az aktivit&aacute;s eredm&eacute;nye pedig m&eacute;g t&ouml;bb aktivit&aacute;s lesz &ndash; ezt a jelens&eacute;get a harmadik r&eacute;szben vessz&uuml;k m&eacute;g k&ouml;zelebbr&#337;l szem&uuml;gyre, amikor a dopaminr&oacute;l &eacute;s az energia&aacute;raml&aacute;sr&oacute;l lesz sz&oacute;.<\/p><h1 style=\"margin-top: 24px\" align=\"left\">&Ouml;sszegz&eacute;s<\/h1><p class=\"emoNormal\">Ha sportolsz, t&aacute;rsadalmi kapcsolatokat &aacute;polsz &eacute;s eg&eacute;szs&eacute;gesebben t&aacute;pl&aacute;lkozol, produkt&iacute;vabb &eacute;s objekt&iacute;vebb p&oacute;kerj&aacute;t&eacute;kos lehetsz. Ezt m&aacute;r eddig is tudtad. Most m&aacute;r azonban azt is tudod, hogy mi&eacute;rt van ez &iacute;gy, &eacute;s v&aacute;ltoztatni fogsz, hogy szerotonin-szinted emelkedhessen. Ett&#337;l nem csak nyeres&eacute;gesebb p&oacute;kerj&aacute;t&eacute;kos leszel, hanem ahogyan az m&aacute;r megtanulhattad, eg&eacute;szs&eacute;gesebb &eacute;s pozit&iacute;vabb r&eacute;sze leszel szoci&aacute;lis k&ouml;zegednek, &eacute;s &aacute;ltal&aacute;ban a t&aacute;rsadalomnak.<\/p><p class=\"emoNormal\">&Eacute;s ezzel m&eacute;g csak az elej&eacute;n vagyunk annak, hogy a p&oacute;ker vonatkoz&aacute;s&aacute;ban vizsg&aacute;ljuk meg az emberi agyat. Egyszer valaki, akinek a nev&eacute;t m&aacute;r elfelejtettem, egy k&ouml;nyvben, aminek m&aacute;r c&iacute;m&eacute;t sem tudom, ezt &iacute;rta: &ldquo;<em>Egy dolog a tud&aacute;s. Feloszt&aacute;sa azonban az emberi gyenges&eacute;g felv&aacute;llal&aacute;sa<\/em>.&rdquo; &Eacute;n is felv&aacute;llalom gyenges&eacute;gemet, &eacute;s rem&eacute;lem k&ouml;vettek a pszichol&oacute;giai j&oacute;l&eacute;t &eacute;s p&oacute;kernyerem&eacute;nyek fel&eacute; vezet&#337; &uacute;ton a k&ouml;vetkez&#337;, \"Dopamin &eacute;s hangulat\" c&iacute;m&#369; r&eacute;szben is.<\/p><p class=\"emoNormal\">Addig is, ne vidd t&uacute;lz&aacute;sban a tryptophant, &eacute;s n&eacute;zd meg a cikkhez tartoz&oacute; vide&oacute;t, melyben m&eacute;g t&ouml;bb praktikus tan&aacute;csot kapsz arra n&eacute;zve, hogyan n&ouml;velheted szerotonin-szintedet &eacute;s hogyan b&aacute;nj hangulataiddal, hogy m&eacute;g jobb p&oacute;kerj&aacute;t&eacute;kos lehess.<\/p><div style=\"text-align: center;margin-bottom: 12px\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/www.pokerstrategy.com\/download\/content\/bilder\/ps_trennlinie.jpg\" alt=\"\" width=\"100%\" height=\"1\"><\/div><p><sup>1 <\/sup>Angelo, <sup>2 <\/sup>Angelo, <sup>3 <\/sup>Schroeder, <sup>4 <\/sup>Schroeder, <sup>5 <\/sup>Schroeder, <sup>6 <\/sup>Schroeder, <sup>7 <\/sup>Thayer, <sup>8 <\/sup>Nickerson, <sup>9 <\/sup>Schroeder, <sup>10 <\/sup>Thayer, <sup>11 <\/sup>Young, <sup>12 <\/sup>Young, <sup>13 <\/sup>Young, <sup>14 <\/sup>Young, <sup>15 <\/sup>Young<\/p><table border=\"0\" cellspacing=\"0\" class=\"emoLinkbox\" style=\"margin-top: 24px\">\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"emoLinkbox1\">LINKEK<\/td>\n<td class=\"emoLinkbox2\">&nbsp;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"emoLinkboxinner\" colspan=\"2\">\n<table border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"emoLinkboxicon\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/www.pokerstrategy.com\/download\/content\/bilder\/ps_icon_artikel.jpg\" alt=\"\" width=\"33\" height=\"25\"><\/td>\n<td class=\"emoLinkboxlinks\"><b>Javasolt cikkek:<\/b><br> <img decoding=\"async\" src=\"\/\/www.pokerstrategy.com\/image\/ranks\/mini\/gold.png\" alt=\"\" width=\"17\" height=\"12\" align=\"left\" style=\"margin-right: 4px\"> <a href=\"\/strategy\/poker-psychology\/1895\">A p&oacute;ker neuropszichol&oacute;gi&aacute;ja 1. r&eacute;sz - A motorh&aacute;ztet&#337; alatt<\/a><br><img decoding=\"async\" src=\"\/\/www.pokerstrategy.com\/image\/ranks\/mini\/gold.png\" alt=\"\" width=\"17\" height=\"12\" align=\"left\" style=\"margin-right: 4px\"><a href=\"\/strategy\/poker-psychology\/1900\">A p&oacute;ker neuropszichol&oacute;gi&aacute;ja 3. r&eacute;sz -  Dopamin, energia &eacute;s koncentr&aacute;ci&oacute;<\/a><br><img decoding=\"async\" src=\"\/\/www.pokerstrategy.com\/image\/ranks\/mini\/gold.png\" alt=\"\" width=\"17\" height=\"12\" align=\"left\" style=\"margin-right: 4px\"><a href=\"\/strategy\/poker-psychology\/1904\/1\/\">A p&oacute;ker neuropszichol&oacute;gi&aacute;ja 4. r&eacute;sz - Motiv&aacute;ci&oacute; &eacute;s tanul&aacute;s<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"emoLinkboxicon\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/www.pokerstrategy.com\/download\/content\/bilder\/ps_icon_video.jpg\" alt=\"\" width=\"32\" height=\"24\"><\/td>\n<td class=\"emoLinkboxlinks\"><b>Vide&oacute;k:<\/b><a href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/video\/17288\/\"><br> <\/a><a href=\"\/video\/22547\/\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/www.pokerstrategy.com\/image\/ranks\/mini\/gold.png\" alt=\"\" width=\"17\" height=\"12\" align=\"left\" style=\"margin-right: 4px\">A p&oacute;ker neuropszichol&oacute;gi&aacute;ja - 1. r&eacute;sz<\/a><br> <img decoding=\"async\" src=\"\/\/www.pokerstrategy.com\/image\/ranks\/mini\/gold.png\" alt=\"\" width=\"17\" height=\"12\" align=\"left\" style=\"margin-right: 4px\"><a href=\"\/video\/22672\/\">A p&oacute;ker neuropszichol&oacute;gi&aacute;ja - 2. r&eacute;sz<\/a><br> <img decoding=\"async\" src=\"\/\/www.pokerstrategy.com\/image\/ranks\/mini\/gold.png\" alt=\"\" width=\"17\" height=\"12\" align=\"left\" style=\"margin-right: 4px\"><a href=\"\/video\/22775\/\">A p&oacute;ker neuropszichol&oacute;gi&aacute;ja - 3. r&eacute;sz<\/a><a href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/video\/17288\/\"><br><img decoding=\"async\" src=\"\/\/www.pokerstrategy.com\/image\/ranks\/mini\/gold.png\" alt=\"\" width=\"17\" height=\"12\" align=\"left\" style=\"margin-right: 4px\"><\/a><a href=\"\/video\/22895\/\">A p&oacute;ker neuropszichol&oacute;gi&aacute;ja - 4. r&eacute;sz<\/a><a href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/video\/17288\/\"><br> <\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ebb\u0151l a cikkb\u0151l megtudhatod, hogyan befoly\u00e1solj\u00e1k \u00e9rzelmeid p\u00f3kerj\u00e1t\u00e9kodat, mit \u00e9rdemes tudnod az \u00fagynevezett boldogs\u00e1ghormonr\u00f3l, \u00e9s hogy mi\u00e9rt nem csak a p\u00f3kerhez van sz\u00fcks\u00e9ged hossz\u00fa t\u00e1von eg\u00e9szs\u00e9ges szerotonintermel\u00e9sre?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":""},"strategy_category":[85],"strategy_level":[115],"class_list":["post-21340","strategy","type-strategy","status-publish","hentry","strategy_category-poker-psychology-kezdo"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>A p\u00f3ker neuropszichol\u00f3gi\u00e1ja 2. r\u00e9sz: Szerotonin \u00e9s hangulat - PokerStrategy HU<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/strategy\/poker-psychology\/neuropszichologia-poker-szerotonin-es-hangulat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A p\u00f3ker neuropszichol\u00f3gi\u00e1ja 2. r\u00e9sz: Szerotonin \u00e9s hangulat - PokerStrategy HU\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ebb\u0151l a cikkb\u0151l megtudhatod, hogyan befoly\u00e1solj\u00e1k \u00e9rzelmeid p\u00f3kerj\u00e1t\u00e9kodat, mit \u00e9rdemes tudnod az \u00fagynevezett boldogs\u00e1ghormonr\u00f3l, \u00e9s hogy mi\u00e9rt nem csak a p\u00f3kerhez van sz\u00fcks\u00e9ged hossz\u00fa t\u00e1von eg\u00e9szs\u00e9ges szerotonintermel\u00e9sre?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/strategy\/poker-psychology\/neuropszichologia-poker-szerotonin-es-hangulat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PokerStrategy HU\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-09T08:28:32+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"26 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/hu\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/neuropszichologia-poker-szerotonin-es-hangulat\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/hu\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/neuropszichologia-poker-szerotonin-es-hangulat\\\/\",\"name\":\"A p\u00f3ker neuropszichol\u00f3gi\u00e1ja 2. r\u00e9sz: Szerotonin \u00e9s hangulat - PokerStrategy HU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/hu\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-01-15T10:14:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-09T08:28:32+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/hu\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/neuropszichologia-poker-szerotonin-es-hangulat\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/hu\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/neuropszichologia-poker-szerotonin-es-hangulat\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/hu\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/neuropszichologia-poker-szerotonin-es-hangulat\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/hu\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Strategies\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/hu\\\/strategy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"A p\u00f3ker neuropszichol\u00f3gi\u00e1ja 2. r\u00e9sz: Szerotonin \u00e9s hangulat\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/hu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/hu\\\/\",\"name\":\"PokerStrategy HU\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/hu\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A p\u00f3ker neuropszichol\u00f3gi\u00e1ja 2. r\u00e9sz: Szerotonin \u00e9s hangulat - PokerStrategy HU","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/strategy\/poker-psychology\/neuropszichologia-poker-szerotonin-es-hangulat\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"A p\u00f3ker neuropszichol\u00f3gi\u00e1ja 2. r\u00e9sz: Szerotonin \u00e9s hangulat - PokerStrategy HU","og_description":"Ebb\u0151l a cikkb\u0151l megtudhatod, hogyan befoly\u00e1solj\u00e1k \u00e9rzelmeid p\u00f3kerj\u00e1t\u00e9kodat, mit \u00e9rdemes tudnod az \u00fagynevezett boldogs\u00e1ghormonr\u00f3l, \u00e9s hogy mi\u00e9rt nem csak a p\u00f3kerhez van sz\u00fcks\u00e9ged hossz\u00fa t\u00e1von eg\u00e9szs\u00e9ges szerotonintermel\u00e9sre?","og_url":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/strategy\/poker-psychology\/neuropszichologia-poker-szerotonin-es-hangulat\/","og_site_name":"PokerStrategy HU","article_modified_time":"2026-06-09T08:28:32+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"26 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/strategy\/poker-psychology\/neuropszichologia-poker-szerotonin-es-hangulat\/","url":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/strategy\/poker-psychology\/neuropszichologia-poker-szerotonin-es-hangulat\/","name":"A p\u00f3ker neuropszichol\u00f3gi\u00e1ja 2. r\u00e9sz: Szerotonin \u00e9s hangulat - PokerStrategy HU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/#website"},"datePublished":"2012-01-15T10:14:00+00:00","dateModified":"2026-06-09T08:28:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/strategy\/poker-psychology\/neuropszichologia-poker-szerotonin-es-hangulat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/strategy\/poker-psychology\/neuropszichologia-poker-szerotonin-es-hangulat\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/strategy\/poker-psychology\/neuropszichologia-poker-szerotonin-es-hangulat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Strategies","item":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/strategy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"A p\u00f3ker neuropszichol\u00f3gi\u00e1ja 2. r\u00e9sz: Szerotonin \u00e9s hangulat"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/","name":"PokerStrategy HU","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/strategy\/21340","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/strategy"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/strategy"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21340"}],"wp:term":[{"taxonomy":"strategy_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/strategy_category?post=21340"},{"taxonomy":"strategy_level","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/strategy_level?post=21340"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}