Contenuti della settimana: la concentrazione
Questa settimana affrontiamo un argomento molto importante, ma ciononostante spesso sottovalutato: la concentrazione.
Per diventare un bravo giocatore di poker bisogna essere
consapevoli dell’importanza di questa virtù e mettere in pratica questa consapevolezza
esercitando le proprie capacità di concentrazione. Vorrei approfondire come si
impara a concentrarsi, cosa è la concentrazione e per quale motivo risulta così
cruciale nel gioco del poker.
Partiamo con la definizione concettuale:
| Definizione | |
| La concentrazione (dal latino: insieme verso il centro) è la focalizzazione volontaria dell’attenzione su una determinata azione, uno stimolo o qualcosa di simile. Con focalizzazione si intende che si pone attenzione per un determinato lasso di tempo su una propria azione o sentimento, ma non su cose previste o future. La concentrazione richiede uno sforzo mentale e perde d’intensità con il passare del tempo. |
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Riferito al gioco di per sè ciò significa che ci liberiamo da tutti i pensieri
al tavolo di poker e ci focalizziamo soltanto sulle decisioni da prendere e
sugli avversari.
Sembra una cosa facile, ma spesso non ci risulta possibile
dedicarci completamente a queste azioni. Infatti, non è sempre possibile
soddisfare le premesse per la concentrazione stessa.
Pertanto, dobbiamo innanzitutto chiederci quali dovranno essere le prerogative
indispensabili per garantire la nostra focalizzazione.
Suddividiamo queste prerogative in aspetti fisiologici e psichici. Quindi, nel
caso della concentrazione si tratta dell’interazione tra mente e corpo. Entrambi
devono soddisfare diversi criteri, affinché l’interazione si possa svolgere
senza problemi. Naturalmente una scissione diventa difficile poiché tra mente e
corpo esistono degli equilibri necessari da mantenere. Provo a dividerlo nel
miglior modo possibile, ma indicherò anche i nessi imprescindibili.
| Aspetti psicologici per garantire e migliorare la concentrazione |
- l’interesse
Più mi interesso per una cosa più sarò in grado di convogliare le mie
attenzioni su di essa. Pertanto, è molto importante che il gioco di per sé vi
interessa. Infatti, chi si interessa per il poker soltanto per via della
componente finanziaria non diventerà mai così bravo come una persona che vuole
davvero comprendere l’essenza del gioco. Naturalmente il denaro svolge un ruolo
importante, ma prima del successo bisogna sudare… 😉
- l’equilibrio mentale
Si dovrebbe essere equilibrati a livello mentale e spirituale. In questo modo è
più semplice per voi dedicarvi ad una cosa soltanto. Non si dovrebbe giocare se
siete tesi emozionalmente, ad esempio, e quindi facilmente da distrarre.
Esempio: Avete appena litigato con il vostro partner e ora siete
irritati/arrabbiati/dispiaciuti. In questi momenti risulta difficile
concentrarsi. Per tale motivo è consigliabile giocare soltanto se avete la
mente sgombra da pensieri.
Nello stesso momento dovreste anche sentirvi bene e a vostro agio fisicamente. Approfondiamo in seguito questo argomento.
| Aspetti fisiologici per garantire e migliorare la concentrazione |
- dormire a sufficenza
Si dovrebbe dormire durante la notte (so bene che non è il caso per tutti), dal
momento che una fase di sonno profondo avviene soltanto di notte e il corpo può
riposare bene soltanto durante queste ore.
- fare piccole pause
Si dovrebbero fare delle piccole pause nelle quali si riposa la mente, ci si
attiva fisicamente oppure si mangia un boccone. Sono da consigliare dei cibi
(bevande) che offrono velocemente energia al corpo come i cerali, succhi,
banane ecc.
- trovare alternative
Questo punto potrebbe essere anche posizionato in alto, dal momento che delle
alternative e un certo equilibrio fisico sono fondamentali. Naturalmente non
potete soltanto lavorare o giocare a poker, ma dovreste mettervi in moto
facendo regolarmente attività fisica. Mens sana in corpore sano.
- nutrirsi bene e sano
Chi si aspetta molto deve anche essere pronto a dare molto. Se pretendiamo dal nostro cervello un alto
grado di prestazioni allora è indispensabile mangiare bene e equilibrato. Il
corpo e il cervello hanno bisogno di carboidrati, proteine, grassi, vitamine,
minerali, ecc, per funzionare senza problemi. Inoltre, non dimenticatevi di
bere molto. Infatti, il cervello è costituito del 75% di acqua e per poter
lavorare bene ha bisogno di liquidi.
- le prestazioni umane
Esistono periodi nell’arco di una giornata nei quali il corpo non può garantire
massime prestazioni. Se conoscete questi momenti potete evitare di svolgere dei
compiti difficili in questi lassi di tempo. Pertanto, giocate a poker quando
siete in forma.
- aria fresca e luce del sole
Risulta importante essere all’aria fresca almeno una mezz’oretta al giorno per
incamerare abbastanza ossigeno. L’ossigeno è cruciale per l’approvvigionamento
del nostro cervello, dal momento che fa in modo di trasportare le sostanze
nutritive nel sangue tramite le cellule. La luce, invece, è fondamentale per la
produzione della vitamina D e regolamenta il binomio sonno-veglia tramite la
sostanza melanina
| Consigli generali |
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Grazie all’uso ottimale della schermata del vostro monitor potete evitare dei fattori di disturbo per poter essere il più rilassati possibile e concentrarvi maggiormente.
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Sicuramente avete già letto molto delle cose menzionate in questo articolo.
Tuttavia spesso finiscono nel dimenticatoio ed è importante richiamarli
all’attenzione.
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