Mental Coaching (2) - Tilt : una prospettiva diversa
Introduzione
In questo articolo
- Un cambio di prospettiva
- Un guadagno secondario - i vantaggi di una situazione svantaggiosa
- Le vere radici del tilt
- Il tuo tilt, la tua opportunità
In questo articolo torniamo sull'argomento del tilt e lo osserviamo da un punto di vista diverso, che ti fornirà nuovi modi di gestire le bad beat e le altre situazioni spiacevoli in cui potrà capitarti di trovarti, fornendoti, tra le altre cose, una semplice tecnica per accettarle.
Un cambio di prospettiva
La realtà del poker e le bad beat
Dare di matto o lamentarsi dopo una bad beat è emotivamente comprensibile, benché da un punto di vista razionale sia per lo meno imbarazzante. Considerate la situazione nella sua interezza. Il poker, se giocato con metodo e per un periodo di tempo abbastanza lungo, è un gioco di abilità. Cosa succede durante una bad beat? Il tuo avversario vince una mano che, stando alle tue aspettative del momento, avrebbe dovuto invece perdere, facendo vincere te. Se la stessa situazione si ripete molte volte alla lunga sarai tu a vincere, tanto quanto dice la probabilità.
"Hai dentro di te il potere di trasformare una bad beat semplicemente realizzando la semplice verità che più bad beat ti capitano più sei fortunato. Significa che giochi contro avversari che fanno continuamente mosse sbagliate, e se non riesci a battere qualcuno che sbaglia, non ce la farai con nessuno" - Lou Krieger.
Un guadagno secondario
Il termine "guadagno secondario" è preso in prestito dalla medicina. Indica qualsiasi vantaggio nascosto che una persona malata può trarre dalla sua situazione, come il non dover lavorare per chi ha mal di schiena
In questo articolo il termine lo usiamo con questo significato:
"Il guadagno secondario è qualsiasi vantaggio nascosto che l'agente può trarre da una situazione sfavorevole"
La parte in causa spesso non è conscia di tale vantaggio, ma spesso i processi inconsci sono più influenti dei tentativi consci e controllati. Sai, per esempio, che un hamburger pieno di grasso non è salutare, ma la sensazione di fame che hai addosso ti racconta una storia diversa. Il guadagno secondario dipende dalla persona, dato che ognuno ha diversi obbiettivi e diverse necessità.
Ecco un paio di esempi di come da comportamenti consci e negativi possono risultare aspetti positivi inconsci:
| Comportamento | Guadagno secondario |
| Fumare | Facilità ad iniziare conversazioni Contatti sociali ed abitudini Pausa sigaretta sul lavoro |
| Stress sul lavoro | Non c'è tempo per far succedere cose spiacevoli Scusa per urlare, lamentarsi, ecc Non muoversi dal divano - tempo per rilassarsi |
| Ubriacarsi | Scusa per comportamenti che altrimenti non sarebbero accettabili nel proprio ambiente (tradimenti, scortesie, ecc) Affoga le voci nella testa (monologo interiore) |
| Perdere sempre di più | Calma le sensazioni spiacevoli Controllare la perdita mediante l'atto dell'"overplaying" (azione) Lamentarsi più tardi di quanto tutto sia stupido e venire approvati. |
| Lanciare il monitor attraverso la stanza dopo una bad beat. | Libera l'aggressività Fa ottenere attenzione Poter dire a sé stessi (ed agli altri): posso permettermi di distruggere un monitor da 30 pollici appena comprato. |
Quando entra in gioco il guadagno secondario, spesso è una questione di scuse. L'inconscio cerca modi per soddisfare i nostri bisogni di base, come è facile capire in alcune specifiche situazioni - per esempio, si ha fame quando il corpo ha bisogno di cibo. In altri casi, quando si tratta di attenzione e altri aspetti sociali, il processo è un po' più subdolo. Si ripetono, per soddisfare un bisogno, gli schemi comportamentali che in passato hanno funzionato, anche se è possibile che tale comportamento avesse sì funzionato, ma in un contesto del tutto diverso.
Hannes ha imparato inconsciamente da bambino che otteneva attenzione se lanciava per la stanza il suo orsacchiotto. Venti anni dopo Hannes continua a seguire lo stesso schema di comportamento, pur senza saperlo, solo che ora lancia un monitor quando subisce una bad beat.
Spesso una situazione esterna (bad beat, ritardo del treno, ecc) è utilizzata come scusa per un comportamento che altrimenti sarebbe "inaccettabile" ed insolito. In altre parole:
"Ognuno è responsabile delle sue azioni ed è libero di reagire come sceglie".
La linea più agevole, però, sembra essere di dare la colpa alla situazione. Questa colpevolizzazione va di pari passo col desiderare una situazione diversa e "migliore". La differenza viene dal non essere capaci di accettare la realtà per quello che è.
Se studiamo il tilt nei termini del guadagno secondario, ci sono due possibili origini: riluttanza ad accettare la situazione o conflitto di valori.
Riluttanza ad accettare la situazione
Questa situazione è stata descritta bene nell' articolo di Krach-Bumm-Ente "Prevenire il tilt: andare al cuore del problema". Sei riluttante ad accettare la situazione per quello che è dato che sei convinto di avere ragione. Questo "credere di avere ragione" è la nozione che tu sai come dovrebbe essere la realtà. Ti comporti quasi come un piccolo bambini testardo che fa i capricci sul pavimento del supermercato perché la mamma gli ha detto che non può avere i dolcetti. Potrebbe forse funzionare con la mammina, ma con il dealer o con gli algoritmi del server di una poker room non servono a molto.
Non è la situazione in se stessa che ti fa tiltare, ma la tua resistenza interiore. La resistenza proviene dal non voler accettare le circostanze per quello che sono. Appena le accetti come ti si propongono, la resistenza sparisce e sei in grado di gestire la situazione nel modo più appropriato, prendendola esattamente per quello che è. Puoi allenarti ad accettare le cose. Il Metodo Sedona è una tecnica molto usata.
Il Metodo Sedona
Si tratta di un metodo semplice ma efficace. Consiste nel farti quattro domande. Lo si può utilizzare per qualsiasi tipo di sensazione negativa - la rabbia per una bad beat è un esempio.
Vediamo ora il metodo: rispondi a queste domande, in modo onesto e spontaneo, per entrare in contatto con te stesso.
- 1.Puoi accettare questa sensazione in questo momento?
Sii onesto con te stesso, e spontaneo. Il processo è più importante della risposta.
- 2. Riusciresti a lasciar perdere la sensazione - solo per un momento?
Possiamo liberarci di qualsiasi sensazione in qualsiasi momento, purché l'impulso a farlo sia abbastanza forte, anche se generalmente si tratta di qualcosa di indiretto. Ricordo bene come tenevo sempre per mano la mia ragazza. Una volta eravamo nel pieno di un momento di intimità quando qualcuno ha cominciato a sbattere violentemente la finestra. Era molto forte ed entrambi siamo saltati in piedi sconvolti. Non c'era più nessuna voglia. Da qui la domanda indiretta se saresti capace di lasciar perdere la sensazione anche solo per un momento. Come per la prima domanda, è il processo ad essere fondamentale.
- 3. Ti piacerebbe liberarti della sensazione?
Ancora una volta, cerca di essere onesto con te stesso, e spontaneo. La domanda è se ti piacerebbe, la possibilità di farlo è data per presupposto.
- 4. Quando? Quando te ne libereresti?
Ammettendo quando lo lascerai andare riconosci che puoi farlo e che lo farai.
Il metodo viene usato per accettare più in fretta le situazioni spiacevoli, e, in questo modo, lasciarle stare. Funziona al meglio se lo si usa regolarmente. Idealmente dovresti cominciare ad usarlo per fastidi minori. Per quanto riguarda le bad beat la cosa migliore è pensare ad una che ti è capitata in passato e che ancora ti infastidisce, ma solo un poco. Se vedi che il metodo funzione, puoi cominciare ad usarlo direttamente dopo le sessioni che non ti sono andate particolarmente bene. Col tempo imparerai ad usarlo durante le brevi pause del gioco o addirittura subito dopo una bad beat.
Conflitto di valori
Un conflitto di valori avviene quando una persona si comporta in maniera contraria ai suoi valori, come per esempio quando uno convinto di essere "una buona persona" si comporta "male" o "non bene" dà adito a sensazioni spiacevoli. Fra due articoli vi parlerò di ulteriori convinzioni, quelle che gli specialisti chiamano "sistemi di credenze".
Le convinzioni che ci si porta dietro sono quelle che si hanno accumulato nel corso della propria vita. Molto proviene senza filtri dall'ambiente che ci circonda - la famiglia, gli insegnanti, gli amici, i media. In tal senso, alcune di queste convinzioni sono quelle che ti dovrebbero trasformare in un cittadino/alunno modello. Hai probabilmente notato molte volte che molte convenzioni sociali non sono in linea con il gioco del poker o lo stile di vita che comporta, specialmente perché tale stile di vita tocca molti spinosi argomenti: il lavoro, la paga fissa, le tasse e la legalità, "guadagnare" soldi, ecc.
La maggior parte della gente è costretta a lavorare duro per guadagnarsi lo stipendio ogni mese. Il poker, per loro, è qualcosa di simile ad una via di mezzo tra un imprevedibile gioco di fortuna ed un hobby molto rischioso. Se quindi ti capita di menzionare a qualcuno che hai appena perso vinto, al gioco in un paio d'ore, l'equivalente di uno stipendio, questa persona potrebbe prenderla come un attacco al suo modo ed alla sua immagine di se stessa.
Se consideri l'aspetto del denaro, ci sono potenzialmente i seguenti conflitti di valori:
- Il denaro da solo non porta la felicità?!
- Il poker è un metodo corretto e leale per guadagnarsi da vivere?
- Quanto all'ora va bene per te, per la tua autostima, per l'impegno che ci metti?
- Quanti soldi è accettabile guadagnare ogni ora. Quando, cioè, viene considerato "eccessivo"?
Queste domande potrebbero darti da pensare, o addirittura metterti sotto pressione. Allo stesso tempo devi tenere presente che sono fatte in modo conscio ed aperto. Le situazioni in cui ci si trova nella vita sono molto più complesse ed i valori sono custoditi dal subconscio, che funziona molto meglio con frasi semplici. In uno stato conscio, però, puoi discutere e valutare il modo per giungere ad una soluzione, mentre il subconscio generalmente reagisce in maniera poco equilibrata.
Se è semplicemente immorale che qualcuno guadagni più di venti euro all'ora, può anche essere che il subconscio ci faccia commettere continui errori. Questo comportamento autodistruttivo aiuta ad evitare i conflitti di valori, dato che la persona in questione considererebbe immorale guadagnare cinquanta euro all'ora. Un altro esempio sono, per chi è rispettoso delle leggi, le questioni legate alle tasse, dato che spesso il gioco è in un'area grigia.
Il tilt come opportunità
Il tilt è un segnale che il tuo subconscio ti dà che manca qualcosa. Magari hai giocato troppo a lungo senza una pausa e non ti stai concentrando, o magari che le tue convinzioni sono in conflitto con le tue azioni.
Prendilo come un segnale dalla tua mente e/o dal tuo corpo. Puoi accettare questi segnali ed approfittarne per prenderti cura di bisogni di base. Il tilt quindi è un sintomo o un messaggero di cattive notizie. Vediamo un po' di esempi.
| Tilt | Possibili cause |
| Giochi sconcentrato | Giochi troppo a lungo senza fare pause Distrazione Cibo non sufficiente Effetti dell'alcohol o di altre droghe |
| Dai di matto dopo una bad beat | Non vuoi accettare che il tuo avversario ha avuto fortuna Aggressività repressa Mancanza di autocontrollo |
| Sei distratto dal browser o dalla chat | Non sei abbastanza motivato Comportamento autodistruttivo dovuto ad un conflitto di valori (specialmente per quanto riguarda i soldi ed il sentire di non meritarli) |
Il tilt, quindi, ti dà degli utili consigli, non solo nel poker ma anche su come rimettere la tua vita su un binario più confortevole. Ti dice che stai ignorando i tuoi bisogni di base, o che ci sono altri conflitti.
Sommario
L'obbiettivo di questo articolo è di dare una nuova prospettiva per quanto riguarda il tilt, e di vederlo come un'opportunità. Tutti i comportamenti danno dei guadagni secondari, ed ammetterlo ti aiuterà a cambiarli.
Nel prossimo articolo spiegherò come cambiare i proprio comportamenti, e come sviluppare abitudini di gioco positive.
Sull'autore: Carsten Bruns è un coach mentale di successo. Insegna e tiene seminari per dilettanti e professionisti. ha anche giocato per molti hanni e vincendo molto ai limiti medi e alti.
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