Gra mentalna… doskonalenia swojej gry mentalnej

Jared Tendler powraca z nowym wpisem o poprawie sposobu myślenia we wszystkich dziedzinach życia.

Droga do sukcesu nie jest liniowa. Zamiast tego jest to postęp typu „jeden krok do przodu, dwa kroki do tyłu”, który jest frustrujący i męczący. Niektórzy z was mogli widzieć poniższy film z trampoliną, który jest świetną demonstracją tego, jak może wyglądać doskonalenie gry mentalnej.

I chociaż nie chcę być zbyt „meta” lub nadmiernie komplikować przekaz, w procesie doskonalenia z pewnością zawarta jest gra mentalna. W praktyce oznacza to, że w trakcie mogą ujawnić się posiadane wady lub nawet pojawić się nowe, co skomplikuje twoje wysiłki na rzecz poprawy.

Przykładowo ostatnie postępy i dobre wyniki mogą sprawiać, że stajesz się zbyt pewny siebie, co powoduje, że stajesz się zbyt agresywny w podejmowaniu decyzji dotyczących zarządzania ryzykiem lub zarządzania bankrollem – z czego zdajesz sobie sprawę dopiero po kilku dotkliwych stratach. Naturalnie jesteś bardzo samokrytyczny z powodu bycia tak zaślepionym/głupim, co przekłada się na to, że kolejne kilka dni także jest złe. To tworzy pesymizm i sprawia, że zaczynasz się bać, utykasz w martwym punkcie, nie wiedząc, co robić dalej.

Sprzątanie takiego bałaganu nie jest łatwe, gdy nie jesteś na to przygotowany, a ta rzeczywistość jest powszechna, ponieważ nadmierna pewność siebie jest najczęstszą przyczyną błędów popełnianych po osiągnięciu pewnych postępów w pierwotnych problemach z grą mentalną, nad którymi zacząłeś pracować. Większym problemem jest to, że nadmierna pewność siebie jest trudna do wykrycia, a więc w naturalny sposób prowadzi do nadmiernej liczby emocjonalnych wzlotów i upadków. Twoje postępy są wolniejsze, wydajność jest niestabilna i nie masz pewności, co robić dalej.

Aby tego uniknąć, chcę ci przedstawić, jak powinien wyglądać cykl doskonalenia.

Etapy doskonalenia gry mentalnej

Ponieważ tak wiele wzlotów i upadków jest częścią tego procesu, ważne jest, aby skupić się na tym, jak faktycznie wygląda poprawa, aby móc ją rozpoznać na swojej drodze. Ważne jest również docenienie oznak postępów, aby motywacja pozostała nienaruszona, a pewność siebie wysoka.

Oto odrębne fazy, przez które przejdziesz z każdym konkretnym problemem, z którym się borykasz:

• Etap 1: Większa świadomość
• Etap 2: Odkrycie pierwotnej przyczyny
• Etap 3: Ustanowienie kontroli emocji w czasie rzeczywistym
• Etap 4: Rozwiązanie (co oznacza, że ​​przekroczyłeś linię mety dla tego konkretnego problemu i przeszedłeś do następnego zestawu wyzwań)

Etap 1: Większa świadomość

Chociaż może nie wydawać się to postępem, umiejętność rozpoznawania wczesnych oznak pobudzenia emocji lub pogorszenia stanu psychicznego jest postępem. Kiedy zaczynam pracę z klientami, większość nie jest w stanie rozpoznać tych wyzwalaczy, dopóki strach, złość lub nuda i rozproszenie nie staną się dużym problemem. Dzięki gromadzeniu i mapowaniu danych, zyskują wizję pozwalającą dostrzec wczesne znaki ostrzegawcze, zanim przydarzą się kosztowne błędy. Nie oznacza to jednak, że są w stanie sprawować kontrolę przez cały czas, więc ten etap może być szczególnie frustrujący lub dezorientujący, ponieważ często nadal ponosi się straty lub popełnia błędy. Nie pozwól, aby cię to zniechęciło. Pukasz do drzwi, by zrobić kolejny krok.

Etap 2: Odkrycie pierwotnej przyczyny

Trudno jest znaleźć prawdziwą przyczynę twoich problemów z grą mentalną. To główny powód, dla którego klienci mnie zatrudniają. Powinieneś czuć satysfakcję, kiedy jesteś w stanie złożyć kilka elementów razem i opracować nowy wgląd. To znaczące osiągnięcie. Oznacza to, że będziesz w stanie handlować lub grać w pokera rozumiejąc, z czym tak naprawdę walczysz. Dzięki tej nowej perspektywie pojawi się strategia, która da ci możliwość przejęcia władzy w czasie rzeczywistym, dzięki czemu będziesz mógł pracować nad długoterminowym rozwiązaniem. Największym błędem, jaki widzę na tym etapie, jest przekonanie, że samo odkrycie przyczyny pozwoli ci automatycznie wygrać te bitwy i nie musisz opracowywać strategii. Dzieje się tak u mniej niż 5% klientów, z którymi pracuję. Nie uprawiaj hazardu i nie zaliczaj się do tej kategorii.

Etap 3: Ustanowienie kontroli emocji w czasie rzeczywistym

Kiedy osiągniesz ten etap, nadal będą wzloty i upadki, ale ogólnie rzecz biorąc, znacznie przeważać będą te pierwsze. Jest o wiele więcej dni, kiedy wygrywasz bitwę, w której stawką są kosztowne straty, wynikające z niekontrolowania emocji. Widzisz je wcześnie, hamujesz rozpęd, wprowadzasz logikę i jesteś w stanie albo uniknąć błędów, albo podejmować lepsze decyzje, stając z nimi twarzą w twarz. Nawet częstotliwość, z jaką musisz wstrzykiwać logikę, maleje, ponieważ problemy te pojawiają się coraz rzadziej. Największym błędem tutaj jest frustracja, że ​​​​musisz kontynuować walkę. Bądź cierpliwy. Osiągnięcie rozwiązania zajmuje znacznie więcej czasu, niż wielu się spodziewa.

Etap 4: Rozwiązanie

W końcu tu dotarłeś! Teraz to, co wcześniej automatycznie wywołałoby FOMO, złość, brak pewności siebie lub nudę, już tego nie wywołuje. To jest prawdziwa moc mojego systemu – twój umysł jest uwolniony, posiadając równowagę i energię, by być w najlepszej formie. Błąd, który zwykle się tutaj zdarza, polega na tym, że nie dostrzega się szansy, która się stworzyła, ze wględu na fakt, że konkretne problemy zniknęły. Dzięki temu, że twoja gra mentalna ewoluowała, możesz teraz posunąć swoją A game dalej lub zająć się innymi problemami, na przykład związanymi z C game.

Śledzenie postępów

Aby pomóc sobie uniknąć błędów i nadal się doskonalić, zadawaj sobie regularnie następujące pytania (codziennie/co tydzień/co miesiąc):

• Jaki progres zrobiłem?
• Jak mi się to udało?
• Jakie błędy rozpoznałem lub jakich rzeczy się nauczyłem podczas dokonywania tego postępu?

Nic nie zastąpi pracy, która obejmuje zrozumienie i śledzenie postępów. To ma znaczenie.

Jak śledzisz swój postęp? Daj znać w komentarzu: