Klarowność jest kluczowa

Jared Tendler dzieli się radami, jak podejmować najlepsze decyzje, przy niczym niezakłóconym, jasnym umyśle.

Niezrozumienie. Dezorientacja. Poczucie przytłoczenia. Nikt, kto stara się osiągnąć lub utrzymać najwyższą wydajność, nie chce doświadczać tych rzeczy. Wręcz przeciwnie, chcemy, aby nasz umysł był czysty.

Czysty umysł owocuje bystrym myśleniem i realizacją założeń. Wiesz, co próbujesz zrobić i wewnętrznie nic nie stoi na przeszkodzie, aby to zrobić. Zero oporów. Twoje myśli z łatwością przekładają się na działanie, a dostęp do intuicyjnych reakcji na wysokim poziomie przychodzi bez wysiłku. Ta jasność umysłu sprawia, że ​​dostęp do intuicji jest łatwiejszy, umożliwiając wprowadzanie zmian, wykorzystywanie szans, dostrzeganie przewag i przechytrzanie przeciwnika w sposób, w jaki zwykle nie jest to możliwe.

Chciałem w tym miesiącu skupić się na przejrzystości, ponieważ w tym momencie roku wielu z was będzie można podzielić na dwie kategorie.

Pierwsza kategoria to ludzie, którzy z entuzjazmem podejmowali postanowienia noworoczne, ale nie rozumieli prawdziwej natury postępu i tego, dlaczego postanowienia nie działają.

W przypadku tych ludzi założenia już mogły utknąć w martwym punkcie. Kiedy próbujesz zmienić swoją grę, nie potrzeba wiele, aby siła grawitacji C-game – twoje stare nawyki i błędy – ściągnęła cię z powrotem w dół. Jeśli to ty, przejrzyj moje poprzednie wpisy, a następnie zaangażuj się ponownie w sposób, który będzie skuteczny.

Druga grupa to ludzie, którzy z sukcesem wykorzystują falę inspiracji, płynącą z nowego roku, aby osiągnąć wysoki poziom produktywności.

Jeśli to ty, oznacza to, że sumiennie wykonujesz rutyny i przestrzegasz ustalonych zasad i stylu gry. To wspaniała wiadomość i bardzo ci kibicuję. Chcę jednak, abyście mieli świadomość, że wysoką produktywność może zakłócić bardzo powszechne, ale niezbyt dobrze rozumiane zjawisko.

W okresach wysokiej wydajności i produktywności w twojej głowie powoli gromadzi się bałagan, który pozostawiony sam sobie może spowodować, że cofniesz się i sprawisz, że będziesz bardziej podatny na swoją C-game.

Nazywam to nagromadzenie danych „nadętym mózgiem”. Dobra wiadomość jest taka, że ​​walka z nim jest prosta i możliwa do zrealizowania – ale najpierw musisz zrozumieć to zjawisko.

Czym jest “nadęty mózg”?

Czasami łatwiej jest dostrzec problem, gdy jest większy. Przypomnij sobie dni tradingowe, sesje pokerowe lub rundy golfa, kiedy byłeś tak mocno skupiony przez tak długi czas, że przestałeś być w stanie właściwie analizować transakcje, ręce czy uderzenia. A co powiesz na chwile, gdy przez długi czas zbierałeś informacje, oglądałeś filmy szkoleniowe lub ćwiczyłeś i doszedłeś do punktu, w którym twój mózg po prostu się wyłączył – nie mogłeś się już dłużej skupić, a nowe informacje nie miały żadnego sensu.

W takich chwilach twój umysł jest tak przepełniony danymi, że nie masz już miejsca na ich przechowywanie. Jesteś jak mokra gąbka, która nie jest w stanie wchłonąć więcej wody. Trudno ci się skoncentrować, pomijasz kluczowe informacje i czujesz się wyczerpany psychicznie – jakbyś miał głowę we mgle.

Powszechnie zakłada się, że jesteś zmęczony i z pewnością jest to po części prawda. Ukrytym powodem jest jednak to, że twoja głowa jest pełna danych, co nazywam właśnie „nadętym mózgiem”. Problem staje się poważniejszy, gdy dane te są przesyłane z dnia na dzień. Skumulowane bardzo przypominają skumulowane emocje i w subtelny sposób mogą ograniczyć zdolność jasnego myślenia oraz przetwarzania informacji następnego dnia. Kiedy dążysz do optymalizacji swoich wyników i nauki, zaśmiecony umysł stanowi ukryte niebezpieczeństwo.

Pochłanianie przypadkowych treści

Głównym czynnikiem powodującym rozdęty mózg jest pochłanianie przypadkowych treści. Wielu z was jest do tego zmuszonych ze względu na charakter swojej pracy. Na przykład inwestorzy muszą przeglądać strumienie danych z wielu źródeł, aby zinterpretować i wykorzystać nadarzające się okazje. Gdy łączysz się z tymi strumieniami danych, łatwo dopuszczasz do napływu nieistotnych informacji i wywarcia wpływu na twoje decyzje.

Możesz myśleć, że takie rozproszenia nie mają na ciebie wpływu, ale mam szybki sposób zademonstrowania, co się dzieje, gdy umysł próbuje robić dwie rzeczy jednocześnie: Czytając kilka kolejnych linijek, skup się na odczuciu nóg opierających się o krzesło lub odczuciu stóp na ziemi. Zmuś się do odczuwania czucia w nogach lub stopach, zwracając szczególną uwagę na to, co czytasz. Sprawdź, czy możesz zauważyć zmianę, jaką dokonuje twój umysł między czytaniem a odczuwaniem nóg lub stóp.

Czy zauważasz, że za każdym razem, gdy zmieniasz swoją uwagę, tracisz informacje z innego punktu skupienia? Twoje oczy mogą nadal skanować stronę, ale nie wychwycisz już każdego słowa i być może będziesz musiał je ponownie przeczytać. Z drugiej strony, za każdym razem, gdy skupiasz się wyłącznie na czytaniu, tracisz świadomość czucia w nogach i stopach.

Wyobraź sobie, że dzieje się to podczas handlu, przy stole lub na polu golfowym. Za każdym razem, gdy koncentrujesz się na Twitterze, wiadomości tekstowej lub niepowiązanej dyskusji, wchłaniasz dane, które mogą natychmiast lub po jakimś czasie spowodować utratę danych kluczowych dla twojej wydajności.

Zachowanie janości: rutyny cool-down

Dobra wiadomość jest taka, że ​​problemy te można dość łatwo rozwiązać, dodając proste nawyki do swojej codziennej rutyny. W mózgu istnieje naturalny proces trawienia informacji i przekształcania ich w cenną wiedzę, podobnie jak układ trawienny organizmu pobiera składniki odżywcze z pożywienia. Możesz usprawnić ten proces.

Podczas handlu, gry w pokera lub gry w golfa rób przerwy, zanim twój mózg się wyłączy. Zaledwie kilka minut, w których przestaniesz konsumować nowe dane, może dać mu możliwość przetrawienia większej ilości tego, co przyswoiłeś. Co więcej, jeśli zrobisz jakieś notatki, pójdziesz na krótki spacer lub pomedytujesz, opóźnisz spadek swojej wydajności do końca dnia tradingowego, sesji pokerowej lub treningowej(Na polu golfowym znajdź krótkie momenty, w których możesz to zrobić pomiędzy uderzeniami).

Następnie pomóż swojemu mózgowi przetrawić dane, rozmawiając, a następnie robiąc notatki, w zależności od preferencji. Aby odczuć korzyści, nie musisz nawet później przeglądać tego, co napisałeś. Jasność umysłu, którą osiągasz dzięki wydobyciu danych z głowy, jest korzyścią samą w sobie.

Mimo wszystko zalecam jednak, abyś w ramach rozgrzewki przejrzał kilka kluczowych wniosków ze swoich wpisów. Tworzy to cykl – przed, w trakcie i po – podczas którego regularnie koncentrujesz się na ulepszaniu określonych elementów swojej gry taktycznej i mentalnej. Tego rodzaju powtarzanie jest kluczem do przyspieszenia poprawy.

Klienci, którzy postępują zgodnie z tą radą, mówią mi, że regularnie wyciskając dane gromadzące się w ich umyśle, czują się odświeżeni psychicznie w chwilach, w których wcześniej zakładali, że są zmęczeni. Ponadto, jeśli proces ten jest stosowany konsekwentnie, pozwala zachować jasność umysłu, co zapewnia wysoką wydajność i szybki rozwój.

Niestety, jasność nie zawsze jest taka łatwa do osiągnięcia w świecie, w którym tak wielu walczy o twoją uwagę. Aby mieć szansę na sukces, wymagana jest niewielka konserwacja.

Jak utrzymujesz jasny umysł przy stole? Daj znać w komentarzu: