{"id":43138,"date":"2011-07-07T07:49:00","date_gmt":"2011-07-07T07:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\/"},"modified":"2026-03-13T10:40:20","modified_gmt":"2026-03-13T10:40:20","slug":"neuropsychologia-pokera-dopamina-energia","status":"publish","type":"strategy","link":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\/","title":{"rendered":"Neuropsychologia pokera (3): dopamina, energia i skupienie"},"content":{"rendered":"<?xml encoding=\"utf-8\" ?><h1>Neuropsychologia pokera (3): dopamina, energia i skupienie<\/h1><div align=\"top\" style=\"border: 1px solid #d0d0d0; padding: 0pt; width: 128px; float: right; margin-bottom: 8px; margin-top: 0pt;\">\n<div style=\"margin: 0pt; padding-top: 12px; padding-left: 10px; padding-right: 10px;\"><a href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/video\/21805\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/Strategy\/images\/bild_videoverweis.gif\" alt=\"\" width=\"108\" height=\"76\" onmouseover=\"this.src='https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/Strategy\/images\/bild_videoverweis_mo.gif';\" onmouseout=\"this.src='https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/Strategy\/images\/bild_videoverweis.gif';\" onmousedown=\"this.src='https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/Strategy\/images\/bild_videoverweis_click.gif';\"><\/a><\/div>\n<div style=\"padding: 8px 10px;\"><a href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/video\/21805\/\">Wideo do artyku&#322;u<\/a><\/div>\n<\/div><h1 align=\"left\">Wprowadzenie<\/h1><p><b><i>W tym artykule<\/i><\/b> <\/p><ul class=\"emoList1\">\n<li><i>W jaki spos&oacute;b neuroprzeka&#378;nik zwany dopamin&#261; kontroluje tw&oacute;j umys&#322;<br> <\/i><\/li>\n<li><i>Dlaczego odpowiedni poziom dopaminy jest wa&#380;ny dla pokerzysty<br><\/i><\/li>\n<li><i>Jak osi&#261;gn&#261;&#263; odpowiedni poziom dopaminy<br> <\/i><\/li>\n<\/ul><div style=\"text-align: center; margin-bottom: 12px;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/download\/content\/bilder\/ps_trennlinie.jpg\" alt=\"\" width=\"100%\" height=\"1\"><\/div><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Kiedy przestaniesz tiltowa&#263;? Poker i zysk by&#322;yby du&#380;o bardziej wsp&oacute;&#322;graj&#261;cymi ze sob&#261; terminami, gdyby&#347; tylko przesta&#322; niepotrzebnie trwoni&#263; &#380;etony. Sp&#281;dzasz du&#380;o czasu ucz&#261;c si&#281; i przygotowuj&#261;c, przygotowuj&#261;c si&#281; i dyskutuj&#261;c, analizuj&#261;c i rygorystycznie poprawiaj&#261;c swoje pokerowe umiej&#281;tno&#347;ci, aby zmia&#380;d&#380;y&#263; konkurencj&#281;.<\/span><br><\/span><\/p><p>Jednak przynajmniej raz w trakcie sesji prawdopodobne jest, &#380;e jakim&#347; sposobem ca&#322;y tw&oacute;j stack znajdzie si&#281; na &#347;rodku sto&#322;u, a nast&#281;pnie pow&#281;druje w stron&#281; przeciwnika. Przez ten czas, patrz&#261;c z przera&#380;eniem i zdumieniem, b&#281;dziesz si&#281; zastanawia&#322;, dlaczego tak zagra&#322;e&#347; wiedz&#261;c, &#380;e by&#322;a to zdecydowanie z&#322;a decyzja. Jest to prawdziwe i powszechne zjawisko, a jednak wci&#261;&#380; wielu pokerzyst&oacute;w nie rozumie podstawowych fizjologicznych mechanizm&oacute;w, kt&oacute;re kieruj&#261; takim zachowaniem.<\/p><p class=\"emoNormal\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"emoNormal\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"emoNormal\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"emoNormal\" style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/Education\/articles\/Neuropsychology\/3\/3_dopamine.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\"><\/span><\/span><\/span><\/p><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Tw&oacute;j tilt, nastr&oacute;j, poziom energii, stresu i niepokoju, a nawet pop&#281;d seksualny s&#261; regulowane przez neuroprzeka&#378;nik zwany dopamin&#261;. R&oacute;wnie&#380; fizyczna reakcja na stres twoich przodk&oacute;w, kt&oacute;ra pomog&#322;a im przetrwa&#263;, doprowadzi&#322;a do tego, &#380;e jeste&#347; dzisiaj pokerowym cyborgiem.<\/span><br><\/span><\/p><h1 style=\"margin-top: 24px;\" align=\"left\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Jak dopamina dzia&#322;a w m&oacute;zgu<\/span><br><\/span><\/h1><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">M&oacute;zg, jak ju&#380; wiesz, jest zbiorem kom&oacute;rek zwanych neuronami, kt&oacute;re si&#281; ze sob&#261; &#322;&#261;cz&#261;. Wi&#261;zki tych po&#322;&#261;cze&#324; wzd&#322;u&#380; pewnych uruchomionych szlak&oacute;w tworz&#261; konceptualne &#347;cie&#380;ki. Dopamina korzysta z kilku r&oacute;&#380;nych &#347;cie&#380;ek, a jej aktywno&#347;&#263; jest bardzo wa&#380;na dla ka&#380;dej z nich. P&#281;tla ruchowa jest ruchow&#261; &#347;cie&#380;k&#261; przebiegaj&#261;c&#261; przez obszar podkorowy zwany zwojem podstawy m&oacute;zgu, kt&oacute;ry reguluje kwestie natury fizycznej i na kt&oacute;ry wp&#322;ywaj&#261; &#263;wiczenia.<\/span><br><\/span><\/p><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">P&#281;tla limbiczna przebiega przez uk&#322;ad limbiczny, emocjonalny obszar w obszarze podkorowym, i rozci&#261;ga si&#281; na p&#322;at czo&#322;owy. Wiele &#347;cie&#380;ek nagr&oacute;d, kt&oacute;re om&oacute;wi&#281; w 4. cz&#281;&#347;ci serii, wykorzystuje dopamin&#281;, aby&#347; poczu&#322; przyjemno&#347;&#263;, gdy wygrywasz, lub przygn&#281;bienie, gdy przegrywasz.<\/span><br><\/span><\/p><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/Education\/articles\/Neuropsychology\/3\/3_dopaminhead.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"230\" align=\"left\" style=\"margin-left: 12px;\"><span style=\"color: #000000;\">Mo&#380;esz kojarzy&#263;, &#380;e dopamina jest bardzo aktywna w p&#322;acie czo&#322;owym. Zdolno&#347;ci do racjonalizacji, planowania, przewidywania i opanowania s&#261; wytworami dzia&#322;alno&#347;ci dopaminergicznej. Zapewnienie odpowiedniego poziomu dopaminy jest bardzo wa&#380;ne, nie tylko dla odniesienia sukcesu w pokerze, ale tak&#380;e dla dobrego samopoczucia fizycznego i umys&#322;owego. Jak mo&#380;esz si&#281; domy&#347;la&#263;, dopamina nie dzia&#322;a sama; na rezultat wp&#322;ywaj&#261; bezpo&#347;rednio i po&#347;rednio neuroprzeka&#378;niki i ich odpowiedniki.<\/span><\/span><\/p><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Noradrenalina jest hormonem syntetyzowanym z dopaminy. W rzeczywisto&#347;ci, gdy zosta&#322;a pierwotnie odkryta, uznano, &#380;e podstawow&#261; funkcj&#261; dopaminy jest syntetyzowanie noradrenaliny. Obecnie wiemy wi&#281;cej i doceniamy jej z&#322;o&#380;ono&#347;&#263; i r&oacute;&#380;norodno&#347;&#263;. Tym niemniej zale&#380;no&#347;&#263; mi&#281;dzy tymi neuroprzeka&#378;nikami jest bardzo wa&#380;na, a tak&#380;e bardzo istotna dla twojej pokerowej gry.<\/span><br><\/span><\/p><div class=\"emoSubheadbig\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Reakcja \"walcz lub uciekaj\"<\/span><br><\/span><\/div><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Twoi przodkowie homo sapiens pojawili si&#281; 150 000-250 000 lat temu i uda&#322;o im si&#281; przetrwa&#263; cz&#281;&#347;ciowo ze wzgl&#281;du na ich reakcj&#281; na stres. Gdy napotykali zagro&#380;enie lub inny istotny czynnik stresogenny, wymagaj&#261;cy p&oacute;j&#347;cia naprz&oacute;d lub wycofania si&#281;, ich cia&#322;o do&#347;wiadcza&#322;o tzw. reakcji \"walcz lub uciekaj\".<\/span><br><\/span><\/p><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Gdy cia&#322;o przygotowuje si&#281; do podj&#281;cia drastycznych krok&oacute;w, ataku czy te&#380; ucieczki, noradrenalina jest uwalniana, powoduj&#261;c wzrost ci&#347;nienia krwi i zwi&#281;kszaj&#261;c jej przep&#322;yw w organizmie. Nast&#281;puje znacz&#261;cy wzrost poziomu glukozy, aby zasili&#263; cia&#322;o, przygotowuj&#261;c je w ten spos&oacute;b do podj&#281;cia powa&#380;nych dzia&#322;a&#324;. Taka reakcja umo&#380;liwia&#322;a twoim przodkom pogo&#324; i zabicie zwierzyny przeznaczonej na obiad.<\/span><br><\/span><\/p><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Gdy czai&#322; si&#281; jaki&#347; drapie&#380;nik, mogli ucieka&#263; tak szybko, jak tylko by&#322;o to fizycznie mo&#380;liwe, aby unikn&#261;&#263; zagro&#380;enia. Taki mechanizm by&#322; niezmiernie wa&#380;ny dla przetrwania naszych ewolucyjnych przodk&oacute;w i takim pozosta&#322; do dzi&#347;. Na szcz&#281;&#347;cie i nieszcz&#281;&#347;cie, ten proces wci&#261;&#380; zachodzi w naszym organizmie. Jednak&#380;e czynniki stresu, kt&oacute;re napotykamy w dzisiejszych czasach, s&#261; og&oacute;lnie troch&#281; inne od tych, z kt&oacute;rymi zmagali si&#281; nasi przodkowie. Twoje cia&#322;o jest zbudowane tak, &#380;eby&#347; m&oacute;g&#322; przetrwa&#263;, a &#380;e obecnie samo prze&#380;ycie nie jest trudne, to opisany mechanizm uruchamiany jest przez stosunkowo b&#322;ahe sytuacje.&nbsp; <\/span><br><\/span><\/p><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Ostatnio, gdy wda&#322;e&#347; si&#281; w k&#322;&oacute;tni&#281; z ukochan&#261; osob&#261;, najprawdopodobniej do&#347;wiadczy&#322;e&#347; niekt&oacute;rych z nast&#281;puj&#261;cych objaw&oacute;w: serce zacz&#281;&#322;o bi&#263; ci szybciej, by&#263; mo&#380;e poci&#322;e&#347; si&#281; i trz&#281;s&#322;e&#347;; czu&#322;e&#347; nieodpart&#261; ch&#281;&#263; wyolbrzymiania swoich reakcji i gotowa&#322;e&#347; si&#281; w sobie, atakuj&#261;c lub broni&#261;c si&#281; przed przeciwnikiem. Jest to taka sama reakcja, kt&oacute;rej poddany jest tw&oacute;j organizm, gdy przy pokerowym stole spotykasz si&#281; z czynnikami stresu.<\/span><br><\/span><\/p><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Z pewno&#347;ci&#261; tak dramatyczna reakcja spowoduje, &#380;e swoje dzia&#322;ania zako&#324;czysz tiltem, pozbywaj&#261;c si&#281; stacka w wyniku koszmarnych akcji, gdy robisz niew&#322;a&#347;ciwy pas lub jeszcze gorzej, gdy bardzo niekorzystnie betujesz lub raisujesz. Istniej&#261; plusy i minusy tego wywo&#322;anego stresem procesu biologicznego, a zrozumienie ich pomo&#380;e ci wp&#322;yn&#261;&#263; na ich aktywno&#347;&#263;.<\/span><\/span><\/p><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Z krwi&#261; pulsuj&#261;c&#261; w &#380;y&#322;ach i cia&#322;em gotowym do akcji, podwy&#380;szony poziom noradrenaliny mo&#380;e pom&oacute;c twojemu m&oacute;zgowi, gdy siedzisz przy pokerowym stole. Podwy&#380;szony stan pobudzenia podnosi w tym momencie koncentracj&#281; i uwag&#281;. Jeste&#347; bardziej aktywny i czujny, co jest zdecydowanie lepsze od niemrawego grania w p&oacute;&#322;&#347;nie na autopilocie. Jednak, jak ju&#380; zd&#261;&#380;y&#322;e&#347; przeczyta&#263;, w tej sytuacji istnieje powa&#380;ne ryzyko zbyt du&#380;ego napi&#281;cia i taki poziom pobudzenia mo&#380;e sprawi&#263;, &#380;e b&#281;dziesz bardziej wra&#380;liwy na utrzymuj&#261;ce si&#281; czynniki stresowe wynikaj&#261;ce z przebiegu akcji przy stole.<\/span><br><\/span><\/p><div class=\"emoSubhead\"><span style=\"color: #000000;\">PRZYK&#321;AD<\/span><\/div><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Przyk&#322;ad mo&#380;e pom&oacute;c w wyja&#347;nieniu sprawy. Powiedzmy, &#380;e grasz na stawkach 5\/10 no-limit Hold'em 6-max. Grasz na 4 sto&#322;ach. Brzmi dochodowo? Mo&#380;e tak rzeczywi&#347;cie by&#263;, ale co, je&#347;li przegrasz all-in na preflopie z QQ przeciwko AK.<\/span><\/span><\/p><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Nie ma sprawy, zdarza si&#281;, flipowanie na preflopie jest cz&#281;stym zjawiskiem, do kt&oacute;rego jeste&#347; przyzwyczajony. Kontynuujesz gr&#281;, nie przejmuj&#261;c si&#281; zbytnio tym, co si&#281; w&#322;a&#347;nie sta&#322;o. P&oacute;&#322; minuty p&oacute;&#378;niej na innym stole znowu wchodzisz przed flopem, tym razem masz KK, a przeciwnik pokazuje AA i wygrywa. Teraz czujesz si&#281; troch&#281; poruszony. \"Ach, to moje szcz&#281;&#347;cie\", my&#347;lisz sobie. By&#263; mo&#380;e poprawiasz pozycj&#281;, w jakiej siedzisz na fotelu. Nadal my&#347;lisz, &#380;e taka jest gra, ale tw&oacute;j m&oacute;zg ju&#380; odczuwa skutki. Na takim poziomie aktywno&#347;ci neuronalnej nie widzisz r&oacute;&#380;nicy mi&#281;dzy potencjalnym drapie&#380;nikiem czyhaj&#261;cym w rogu a dwoma przegranymi flipami przy pokerowym stole.<\/span><\/span><\/p><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/Education\/articles\/Neuropsychology\/3\/3_stress.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"214\" align=\"right\" style=\"margin-left: 12px; margin-top: -15px;\"><span style=\"color: #000000;\">M&oacute;wi&#261;c pro&#347;ciej, jeste&#347; wystarczaj&#261;co zestresowany, aby zasz&#322;a reakcja, i cia&#322;o ju&#380; zaczyna na ni&#261; odpowiada&#263;. Niemniej kontynuujesz swoj&#261; A-game i pozostajesz opanowany. Min&#281;&#322;y dwie minuty i trafiasz seta: wspaniale! Pewnie b&#281;dziesz m&oacute;g&#322; teraz odzyska&#263; cz&#281;&#347;&#263; swoich strat. Na flopie i turnie grasz check\/call, nast&#281;pnie na riverze check\/raise, a przeciwnik robi snap call. Mikrosekundy rado&#347;ci zamieniaj&#261; si&#281; w przera&#380;enie, gdy przeciwnik pokazuje wy&#380;szego seta. Tym razem twoja reakcja jest bardziej dramatyczna, by&#263; mo&#380;e odwracasz si&#281; od monitora z grymasem na twarzy. Zbli&#380;asz ramiona do szyi i pochylasz si&#281; kilka centymetr&oacute;w nad klawiatur&#261;, a twoje t&#281;tno troch&#281; wzrasta.<\/span><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Jako zawodowy pokerzysta otrz&#261;sasz si&#281; i grasz dalej, wci&#261;&#380; utrzymuj&#261;c swoj&#261; A-game. Jednak tw&oacute;j organizm <\/span><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">ma <\/span><\/span><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">ju&#380; inne zamiary. Zacz&#261;&#322; ju&#380; w ogromnych ilo&#347;ciach <\/span><\/span><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">wydziela&#263; noradrenalin&#281;<\/span><\/span><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">. Nagle czujesz si&#281; &#380;wawszy, ale spi&#281;ty, uwa&#380;ny i podekscytowany, by&#263; mo&#380;e a&#380; za bardzo. Kontynuujesz gr&#281;, i &#347;wiadomie lub nie, podejmujesz decyzje szybciej, klikasz szybciej i bez wi&#281;kszego zastanowienia. Mo&#380;esz gra&#263; dochodowo; jednak&#380;e nie jest to tak profitowa gra, jak na pocz&#261;tku sesji.<\/span><br><\/span><\/p><p>Ten przyk&#322;ad nie opisuje dok&#322;adnie ciebie. Aby uaktywni&#263; ten proces, mo&#380;esz przegra&#263; tylko 1 buy-in, albo a&#380; 10. Ka&#380;dy jest inny. Poziom twojego pokerowego wyszkolenia i podstawy fizjologiczne mog&#261; to bardzo zr&oacute;&#380;nicowa&#263;. Mimo wszystko, w twoim organizmie i m&oacute;zgu zachodz&#261; fizyczne zmiany w odpowiedzi na to, co dzieje si&#281; przy pokerowym stole, kt&oacute;re znacz&#261;co mog&#261; zmieni&#263; twoj&#261; gr&#281;, a zarazem jej dochodowo&#347;&#263;. Bardzo wa&#380;ne jest, aby&#347; zrozumia&#322;, jak dok&#322;adnie do tego dochodzi. Nie tylko po to, aby odpowiednio dostosowa&#263; swoj&#261; gr&#281;, ale tak&#380;e po to, aby poj&#261;&#263;, jak wp&#322;yn&#261;&#263; na ten mechanizm i by&#263; jak najlepszym pokerzyst&#261;.<\/p><h1 style=\"margin-top: 24px;\" align=\"left\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Istota odpowiedniego poziomu dopaminy<\/span><\/span><\/h1><p>Wykonywanie &#263;wicze&#324; jest wa&#380;ne dla og&oacute;lnego zdrowia, a dla sportowca nawet bardzo wa&#380;ne (tak, pokerzy&#347;ci w du&#380;ej mierze s&#261; sportowcami). Nie musisz biega&#263; kilometrami czy te&#380; u&#380;ywa&#263; si&#322;y w stosunku do innych, ale poker, a zw&#322;aszcza poker on-line, jest bardzo intensywnym zaj&#281;ciem umys&#322;owym i fizycznym. Nie musz&#281; ci&#281; przekonywa&#263;, &#380;e poker on-line to trening ducha i cia&#322;a, bo to ju&#380; wiesz. Trenujesz, prawda? Je&#380;eli odpowiedzi&#261; na to pytanie nie jest dono&#347;ne \"tak\", za kt&oacute;rym idzie robienie pompek, to pora wzi&#261;&#263; si&#281; do roboty. <\/p><p>Wcze&#347;niej przeczyta&#322;e&#347;, &#380;e dopamina jest aktywna w &#347;cie&#380;ce ruchowej. &#346;cie&#380;ka ta rozchodzi si&#281; na p&#322;at czo&#322;owy, dlatego aktywno&#347;&#263; fizyczna powinna podnosi&#263; poziom dopaminy w p&#322;acie czo&#322;owym. Na szcz&#281;&#347;cie, dok&#322;adnie tak si&#281; dzieje. Wykazano, &#380;e spacerowanie tylko przez 10 minut, gdy czujesz si&#281; leniwy i bez si&#322;, mo&#380;e zwi&#281;kszy&#263; poziom energii na kolejne 1-2 godziny, jednocze&#347;nie zmniejszaj&#261;c napi&#281;cie. Oczywi&#347;cie nie mo&#380;e to by&#263; spacer w &#380;&oacute;&#322;wim tempie, ale te&#380; nie musi by&#263; to wy&#347;cig. Tempo podobne do tego, kt&oacute;rym idziesz do pracy ka&#380;dego ranka, na pewno wystarczy.<\/p><p>Och, moment, ty nie musisz chodzi&#263; do pracy, zapomnia&#322;em: ale z ciebie szcz&#281;&#347;ciarz! Niezale&#380;nie od tego, po prostu poruszanie si&#281; przez kr&oacute;tki czas, gdy czujesz si&#281; leniwy, stymuluje &#347;cie&#380;k&#281; ruchu w m&oacute;zgu, uwalniaj&#261;c dopamin&#281; i podnosz&#261;c poziom energii fizycznej i umys&#322;owej, co trwa przez kilka godzin. To zas&#322;uga tylko spaceru, a wyobra&#378; sobie, co by by&#322;o, gdyby&#347; regularnie chodzi&#322; na si&#322;owni&#281;, p&#322;ywa&#322;, biega&#322;, je&#378;dzi&#322; na rowerze, wspina&#322; si&#281; lub uprawia&#322; jaki&#347; inny sport, kt&oacute;ry ci&#281; interesuje. &#262;wiczenia zdecydowanie sprawiaj&#261;, &#380;e czujesz si&#281; jak nowa i lepsza wersja siebie, akurat w tej kwestii reklamy si&#322;owni nie k&#322;ami&#261;.<\/p><div class=\"emoSubheadbig\"><span style=\"color: #000000;\">Minusy<br><\/span><\/div><p>Mo&#380;esz teraz zapyta&#263;: \"Ale Ali, je&#347;li dopamina jest zaanga&#380;owana w syntez&#281; noradrenaliny, to czy nie zwi&#281;kszy si&#281; poziom dopaminy, kt&oacute;ry prowadzi do wzrostu noradrenaliny i p&oacute;&#378;niejszych negatywnych skutk&oacute;w fizjologicznych, wp&#322;ywaj&#261;cych na nasz&#261; gr&#281; w pokera?\". Dobre pytanie. Wzrost poziomu dopaminy niekoniecznie wi&#261;&#380;e si&#281; ze wzrostem poziomu noradrenaliny.<\/p><p>Jak wiesz, dopamina jest zaanga&#380;owana w prac&#281; wielu uk&#322;ad&oacute;w wyst&#281;puj&#261;cych wzd&#322;u&#380; r&oacute;&#380;nych &#347;cie&#380;ek. W rzeczywisto&#347;ci odpowiedni poziom dopaminy mo&#380;e zmniejsza&#263; stres, zwi&#281;ksza&#263; pewno&#347;&#263; siebie, poprawia&#263; nastr&oacute;j oraz zwi&#281;ksza&#263; odporno&#347;&#263;. Utrzymywanie treningowego rygoru mo&#380;e sprawi&#263;, &#380;e b&#281;dziesz mniej wra&#380;liwy na czynniki wywo&#322;uj&#261;ce stres, a tym samym op&oacute;&#378;nia&#263; wyst&#261;pienie reakcji &bdquo;walcz lub uciekaj&rdquo;. Nie do ko&#324;ca wiadomo, czy dzieje si&#281; tak przez rzeczywiste obni&#380;anie poziomu hormonu stresu, czy przez tworzenie fundamentu, kt&oacute;ry intensywnie go powstrzymuje. Mimo to, im bardziej jeste&#347; aktywny, tym wy&#380;szy jest poziom dopaminy, dzi&#281;ki czemu jeste&#347; mniej spi&#281;ty i bardziej wytrzyma&#322;y.<\/p><p>W porz&#261;dku, dopamina mo&#380;e pom&oacute;c zapobiega&#263; tiltowi, ale co jeszcze mo&#380;e zrobi&#263;? Tak samo jak w przypadku serotoniny, przemys&#322; farmaceutyczny czerpie ogromne zyski z lek&oacute;w zwi&#281;kszaj&#261;cych poziom dopaminy. G&#322;&oacute;wn&#261; przyczyn&#261; ich za&#380;ywania jest to, &#380;e dopamina potrafi wp&#322;yn&#261;&#263; na nastr&oacute;j. Odpowiedni jej poziom mo&#380;e sprawi&#263;, &#380;e b&#281;dziesz czu&#322; si&#281; szcz&#281;&#347;liwszy, bardziej opanowany i rozs&#261;dny. Opr&oacute;cz zwi&#281;kszonej samokontroli, mo&#380;esz r&oacute;wnie&#380; spodziewa&#263;  si&#281; zwi&#281;kszonej uwagi i koncentracji. Jest to co&#347;, z czego mo&#380;esz by&#263; zadowolony, gdy utrzymujesz odpowiedni poziom dopaminy. Ale co si&#281; dzieje, gdy jej poziom jest zbyt niski?<\/p><p>Opr&oacute;cz skutk&oacute;w przeciwnych do tych wymienionych wy&#380;ej, a wi&#281;c obni&#380;onej koncentracji i uwagi, braku samokontroli i zwi&#281;kszonej wra&#380;liwo&#347;ci na stres, s&#261; te&#380; inne. Depresja jest bardzo powszechn&#261; oznak&#261; obni&#380;onego poziomu dopaminy. Mo&#380;esz te&#380; oczekiwa&#263; spadku energii i koordynacji. Dla przypomnienia, aktywno&#347;&#263; fizyczna pobudza wydzielanie dopaminy wzd&#322;u&#380; &#347;cie&#380;ek ruchu, poprawiaj&#261;c nastr&oacute;j i prowadz&#261;c do dalszych dzia&#322;a&#324;. Jest to efekt &#347;nie&#380;nej kuli. Gdy zwleczesz si&#281; z kanapy i zaczniesz spacerowa&#263;, mo&#380;esz poczu&#263; ch&#281;&#263; do biegania, nast&#281;pnie do uprawiania sportu, a og&oacute;lne zwi&#281;kszenie poziomu energii b&#281;dzie ci&#281; motywowa&#322;o do zachowania aktywno&#347;ci fizycznej.<\/p><p>Niezdrowo niski poziom dopaminy mo&#380;e r&oacute;wnie&#380; mie&#263; negatywny wp&#322;yw na pami&#281;&#263; epizodyczn&#261;. Jest to pami&#281;&#263;, kt&oacute;ra pozwala pami&#281;ta&#263; o wydarzeniach autobiograficznych, takich jak czas, miejsca i daty. W kontek&#347;cie pokera mo&#380;e to oznacza&#263; os&#322;abienie pami&#281;ci dotycz&#261;cej rozda&#324;. Mo&#380;e to by&#263; bardzo wa&#380;ne. Gdyby&#347; dwa dni temu zapami&#281;ta&#322; wi&#281;cej czynnik&oacute;w obejmuj&#261;cych rozdanie z konkretnym przeciwnikiem, to analiza jego zakresu mog&#322;aby wygl&#261;da&#263; zupe&#322;nie inaczej. By&#263; mo&#380;e m&oacute;g&#322;by&#347; te&#380; lepiej zrozumie&#263;, w jaki spos&oacute;b postrzega ci&#281; przeciwnik. Co wa&#380;niejsze, obni&#380;ony poziom dopaminy utrudnia funkcje wykonawcze.<\/p><p>Funkcje wykonawcze s&#261; poj&#281;ciem zwi&#261;zanym z teori&#261; pracy m&oacute;zgu. S&#261; one mechanizmami wy&#380;szego rz&#281;du, wykorzystywanymi do zarz&#261;dzania wa&#380;nymi procesami kognitywnymi i zdolno&#347;ci&#261; do przystosowania si&#281;. Zdolno&#347;ci kognitywne odnosz&#261; si&#281; do my&#347;lenia i przetwarzania informacji. Oznacza to, &#380;e obni&#380;ony poziom dopaminy mo&#380;e utrudnia&#263; my&#347;lenie abstrakcyjne, przyswajanie i tworzenie zasad, podejmowanie odpowiednich dzia&#322;a&#324; i powstrzymywanie si&#281; od z&#322;ych. Wszystko to jest bardzo wa&#380;ne w grze w pokera.<\/p><p>Branie pod uwag&#281; wielu abstrakcyjnych poj&#281;&#263; w po&#347;piechu i uwzgl&#281;dnianie kontekstu, gdy tworzysz ready na przeciwnika na podstawie poprzednich r&#261;k, oraz wykorzystywanie tych informacji do tworzenia regu&#322; kieruj&#261;cych twoimi dzia&#322;aniami i ostatecznie podejmowanie racjonalnych dzia&#322;a&#324;, a nie tych b&#281;d&#261;cych wynikiem tiltu - to wszystko jest zale&#380;ne od poziomu dopaminy. A dok&#322;adniej, jak pami&#281;tasz, to nasz p&#322;at czo&#322;owy wykorzystuje dopamin&#281; do z&#322;o&#380;onego rozumowania, co jest niezb&#281;dne w dochodowej grze w pokera on-line.<\/p><p>Teraz powinno by&#263; dla ciebie jasne, dlaczego dopamina jest istotna dla zysk&oacute;w p&#322;yn&#261;cych z gry w pokera. Zatem co mo&#380;na zrobi&#263;, aby podnie&#347;&#263; ilo&#347;&#263; dopaminy i utrzyma&#263; j&#261; na odpowiednim poziomie, poza wykonywaniem &#263;wicze&#324;? Jak mo&#380;na zapewni&#263; sobie odpowiedni nastr&oacute;j kieruj&#261;cy naszymi pokerowymi dzia&#322;aniami?<\/p><div class=\"emoSubheadbig\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Sposoby na uzyskanie odpowiedniego poziomu dopaminy <\/span><br><\/span><\/div><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Pora dnia mo&#380;e mie&#263; znacz&#261;cy wp&#322;yw. Gdy <\/span><\/span><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">budzisz<\/span><\/span><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\"> si&#281; rano, twoja energia i nastr&oacute;j s&#261; na najni&#380;szym poziomie w ci&#261;gu dnia; do popo&#322;udnia ich poziom wzrasta, a nast&#281;pnie znowu zaczyna spada&#263;, do momentu, a&#380; p&oacute;jdziesz do &#322;&oacute;&#380;ka. Mo&#380;esz domy&#347;la&#263; si&#281;, &#380;e p&oacute;&#378;ny poranek i wczesny wiecz&oacute;r to najlepsza pora na gr&#281; w pokera w celu zapewnienia sobie A-game. W zasadzie mo&#380;esz mie&#263; racj&#281;. Jednak to nie wszystko.<\/span><\/span><\/p><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Twoja fizjologia r&oacute;wnie&#380; ma co&#347; do powiedzenia. Badania wykaza&#322;y, &#380;e istniej&#261; dwa typy ludzi, skowronki i sowy. Te pierwsze lepiej sobie radz&#261; z <\/span><\/span><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">zadaniami <\/span><\/span><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">intelektualnymi <\/span><\/span><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">z rana<\/span><\/span><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">, a te drugie w godzinach wieczornych. Poprzez praktyk&#281; mo&#380;esz stwierdzi&#263;, jakim typem jeste&#347;. Og&oacute;lnie, niezale&#380;nie od fizjologii, p&oacute;&#378;ny ranek i wczesne popo&#322;udnie to czas, gdy najprawdopodobniej jeste&#347; spokojny i mniej spi&#281;ty.<\/span><\/span><\/p><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">Istniej&#261; inne sposoby na unikni&#281;cie ni&#380;szego poziomu dopaminy. Stres, jako wynik problem&oacute;w spo&#322;ecznych czy te&#380; innych, mo&#380;e obni&#380;y&#263; poziom dopaminy. Z&#322;a dieta, brak snu, narkotyki, alkohol, kofeina oraz cukier mog&#261; tak&#380;e go obni&#380;a&#263;. Wypicie kawy i zjedzenie p&#261;czka przed sesj&#261; prawdopodobnie nie jest najlepszym pomys&#322;em. Izolacja r&oacute;wnie&#380; mo&#380;e zmniejszy&#263; ilo&#347;&#263; dopaminy, jak r&oacute;wnie&#380; aktywno&#347;&#263; p&#322;ata czo&#322;owego.<\/span><br><\/span><\/p><p>Obni&#380;ony poziom dopaminy mo&#380;e hamowa&#263; tw&oacute;j pop&#281;d seksualny. Jaka jest dobra strona? Seks zwi&#281;ksza poziom dopaminy i poprawia nastr&oacute;j. Zatem kochaj si&#281; cz&#281;&#347;ciej, do czego nie trzeba chyba zbytnio zach&#281;ca&#263;! Odpowiednie po&#380;ywienie tak&#380;e mo&#380;e pom&oacute;c. Migda&#322;y, awokado, banany, produkty mleczne, fasola, pestki dyni i sezam zwi&#281;kszaj&#261; poziom dopaminy. Od&#322;&oacute;&#380; wi&#281;c s&#322;odycze i id&#378; do sklepu ze zdrow&#261; &#380;ywno&#347;ci&#261;.<\/p><h1 style=\"margin-top: 24px;\" align=\"left\"><span style=\"color: #000000;\">Podsumowanie<\/span><\/h1><p>C&oacute;&#380; wi&#281;cej mo&#380;na powiedzie&#263;, ka&#380;dy z nas by&#322;: przygn&#281;biony i apatyczny, humorzasty i spi&#281;ty, wra&#380;liwy i zestresowany. Trudno tryska&#263; energi&#261;, zw&#322;aszcza gdy sprawy przy pokerowym stole nie id&#261; po twojej my&#347;li. Potrzeba wiele wysi&#322;ku, aby zmusi&#263; si&#281; do dzia&#322;ania. Wdra&#380;anie i kontrolowanie bardzo intensywnego planu treningowego, harmonogramu pracy oraz odpowiedniej diety wymaga czasu i dyscypliny.<\/p><p>Na szcz&#281;&#347;cie, kolejna cz&#281;&#347;&#263; tej serii b&#281;dzie dotyczy&#322;a motywacji i dyscypliny. Do tego czasu cieszcie si&#281;, &#380;e wyj&#347;cie z kryzysu i optymalizacja zdrowia psychicznego i pokerowych zysk&oacute;w jest nauk&#261;. Gr&#261; liczb, w kt&oacute;rej wiedza jest twoj&#261; broni&#261;, a dopamina celem.<\/p><p>Gdy wyobra&#380;asz sobie, co mo&#380;e si&#281; dzia&#263; w najbli&#380;szych dniach, tw&oacute;j p&#322;at czo&#322;owy wkracza do akcji, pomagaj&#261;c ci okre&#347;li&#263; twoje cele i sukcesy. Ciesz si&#281;, bo chocia&#380; jeszcze du&#380;o pracy przed tob&#261;, to na szcz&#281;&#347;cie wszystko zaczyna si&#281; od spaceru. Chyba wi&#281;c wci&#261;&#380; nie siedzisz... Prawda?<\/p><p class=\"emoNormal\"><span style=\"color: #ff0000;\">&nbsp;<\/span><\/p><table border=\"0\" cellspacing=\"0\" class=\"emoLinkbox\" style=\"margin-top: 24px;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"emoLinkbox1\">LINKI<\/td>\n<td class=\"emoLinkbox2\">&nbsp;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"emoLinkboxinner\" colspan=\"2\">\n<table border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"emoLinkboxicon\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/download\/content\/bilder\/ps_icon_artikel.jpg\" alt=\"\" width=\"33\" height=\"25\"><\/td>\n<td class=\"emoLinkboxlinks\"><b>Powi&#261;zane artyku&#322;y:<\/b><br> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/image\/ranks\/mini\/gold.png\" alt=\"\" width=\"17\" height=\"12\" align=\"left\" style=\"margin-right: 4px;\"> <a href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/1895\">Neuropsychologia pokera (1) - pod mask&#261;<\/a><br><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/image\/ranks\/mini\/gold.png\" alt=\"\" width=\"17\" height=\"12\" align=\"left\" style=\"margin-right: 4px;\"><a href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/1896\">Neuropsychologia pokera (2) - serotonina i nastr&oacute;j<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"emoLinkboxicon\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/download\/content\/bilder\/ps_icon_video.jpg\" alt=\"\" width=\"32\" height=\"24\"><\/td>\n<td class=\"emoLinkboxlinks\"><b>Wideo:<\/b><br> <a href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/video\/17051\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/image\/ranks\/mini\/gold.png\" alt=\"\" width=\"17\" height=\"12\" align=\"left\" style=\"margin-right: 4px;\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/video\/20566\/\">Neuropsychologia pokera - cz&#281;&#347;&#263; 1<\/a><br> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/image\/ranks\/mini\/gold.png\" alt=\"\" width=\"17\" height=\"12\" align=\"left\" style=\"margin-right: 4px;\"><a href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/video\/20681\/\">Neuropsychologia pokera - cz&#281;&#347;&#263; 2<\/a><br><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/image\/ranks\/mini\/gold.png\" alt=\"\" width=\"17\" height=\"12\" align=\"left\" style=\"margin-right: 4px;\"><a href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/video\/21805\/\">Neuropsychologia pokera - cz&#281;&#347;&#263; 3<\/a><a href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/video\/17288\/\"><br><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Z artyku\u0142u dowiesz si\u0119, w jaki spos\u00f3b neuroprzeka\u017anik zwany dopamin\u0105 kontroluje tw\u00f3j umys\u0142, dlaczego odpowiedni poziom dopaminy jest wa\u017cny dla pokerzysty i jak go osi\u0105gn\u0105\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":""},"strategy_category":[110],"strategy_level":[21],"class_list":["post-43138","strategy","type-strategy","status-publish","hentry","strategy_category-poker-psychology-zaoto"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Neuropsychologia pokera (3): dopamina, energia i skupienie - PokerStrategy PL<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Neuropsychologia pokera (3): dopamina, energia i skupienie - PokerStrategy PL\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Z artyku\u0142u dowiesz si\u0119, w jaki spos\u00f3b neuroprzeka\u017anik zwany dopamin\u0105 kontroluje tw\u00f3j umys\u0142, dlaczego odpowiedni poziom dopaminy jest wa\u017cny dla pokerzysty i jak go osi\u0105gn\u0105\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PokerStrategy PL\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-13T10:40:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/Strategy\/images\/bild_videoverweis.gif\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"15 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\\\/\",\"name\":\"Neuropsychologia pokera (3): dopamina, energia i skupienie - PokerStrategy PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/cdn-origin.pokerstrategy.com\\\/Strategy\\\/images\\\/bild_videoverweis.gif\",\"datePublished\":\"2011-07-07T07:49:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-13T10:40:20+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/cdn-origin.pokerstrategy.com\\\/Strategy\\\/images\\\/bild_videoverweis.gif\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/cdn-origin.pokerstrategy.com\\\/Strategy\\\/images\\\/bild_videoverweis.gif\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Strategies\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Neuropsychologia pokera (3): dopamina, energia i skupienie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"PokerStrategy PL\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Neuropsychologia pokera (3): dopamina, energia i skupienie - PokerStrategy PL","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Neuropsychologia pokera (3): dopamina, energia i skupienie - PokerStrategy PL","og_description":"Z artyku\u0142u dowiesz si\u0119, w jaki spos\u00f3b neuroprzeka\u017anik zwany dopamin\u0105 kontroluje tw\u00f3j umys\u0142, dlaczego odpowiedni poziom dopaminy jest wa\u017cny dla pokerzysty i jak go osi\u0105gn\u0105\u0107.","og_url":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\/","og_site_name":"PokerStrategy PL","article_modified_time":"2026-03-13T10:40:20+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/Strategy\/images\/bild_videoverweis.gif","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"15 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\/","url":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\/","name":"Neuropsychologia pokera (3): dopamina, energia i skupienie - PokerStrategy PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/Strategy\/images\/bild_videoverweis.gif","datePublished":"2011-07-07T07:49:00+00:00","dateModified":"2026-03-13T10:40:20+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\/#primaryimage","url":"https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/Strategy\/images\/bild_videoverweis.gif","contentUrl":"https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/Strategy\/images\/bild_videoverweis.gif"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/neuropsychologia-pokera-dopamina-energia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Strategies","item":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Neuropsychologia pokera (3): dopamina, energia i skupienie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/","name":"PokerStrategy PL","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/strategy\/43138","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/strategy"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/strategy"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"strategy_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/strategy_category?post=43138"},{"taxonomy":"strategy_level","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/strategy_level?post=43138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}