	{"id":43151,"date":"2011-08-24T16:18:00","date_gmt":"2011-08-24T16:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/trening-mentalny-tilt\/"},"modified":"2026-03-13T10:40:21","modified_gmt":"2026-03-13T10:40:21","slug":"trening-mentalny-tilt","status":"publish","type":"strategy","link":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/trening-mentalny-tilt\/","title":{"rendered":"Mental coaching (2) - tilt - inny punkt widzenia"},"content":{"rendered":"<?xml encoding=\"utf-8\" ?><h1>Mental coaching (2) - tilt - inny punkt widzenia<\/h1><h1 align=\"left\">Wprowadzenie<\/h1><p><b><i>W tym artykule<\/i><\/b> <\/p><ul class=\"emoList1\">\n<li><i>Zmiana perspektywy<br> <\/i><\/li>\n<li><i>Wt&oacute;rne korzy&#347;ci - dobre strony z&#322;ej sytuacji<\/i><\/li>\n<li><i>Prawdziwe &#378;r&oacute;d&#322;a tiltu<br> <\/i><\/li>\n<li><i>Tw&oacute;j tilt, twoja szansa&nbsp;<br> <\/i><\/li>\n<\/ul><div style=\"text-align: center; margin-bottom: 12px;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/download\/content\/bilder\/ps_trennlinie.jpg\" alt=\"\" width=\"100%\" height=\"1\"><\/div><p class=\"emoNormal\">W tym artykule ca&#322;kowicie od nowa zajmiemy si&#281; tematem tiltu i spojrzymy na niego z ca&#322;kiem innej perspektywy. Ten nowy punkt widzenia da ci wi&#281;ksze pole do manewru, je&#347;li chodzi o bad beaty i inne nieprzyjemnie wydarzenia. Ponadto nauczysz si&#281; prostej techniki, kt&oacute;ra pomo&#380;e ci szybciej zaakceptowa&#263; \"negatywne\" sytuacje.<\/p><h1 style=\"margin-top: 24px;\" align=\"left\">Zmiana perspektywy<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/2011\/07\/06\/optimist.jpg\" alt=\"\" align=\"right\"><\/h1><p class=\"emoNormal\">Jaka jest r&oacute;&#380;nica mi&#281;dzy optymist&#261; a pesymist&#261;? Optymista kroczy przez &#380;ycie z pozytywnymi oczekiwaniami, pesymista z negatywnymi. R&oacute;&#380;ni&#261; si&#281; wi&#281;c pod wzgl&#281;dem wyra&#380;anych oczekiwa&#324;, ale obaj maj&#261; swoje ustalone oczekiwania. Wobec tego na powy&#380;sze pytanie mo&#380;na odpowiedzie&#263; na dwa sposoby: \"r&oacute;&#380;ni&#261; si&#281; pod wzgl&#281;dem oczekiwa&#324;\" lub \"nie r&oacute;&#380;ni&#261; si&#281; od siebie wcale, poniewa&#380; obaj tak samo &#380;yj&#261; wed&#322;ug w&#322;asnych oczekiwa&#324;\".<\/p><h1 style=\"margin-top: 24px;\" align=\"left\">Rzeczywisto&#347;&#263; pokerowa i bad beat<\/h1><p class=\"emoNormal\">W&#347;ciekanie si&#281; i narzekanie w sytuacji bad beatu jest zrozumia&#322;e, je&#347;li chodzi o sfer&#281; emocji, jednak pod wzgl&#281;dem racjonalnym jest w najlepszym przypadku po prostu &#380;enuj&#261;ce. We&#378; pod uwag&#281; ca&#322;&#261; sytuacj&#281;. Poker, je&#347;li grany wed&#322;ug okre&#347;lonej metody i przez d&#322;u&#380;szy okres, jest gr&#261; polegaj&#261;c&#261; na umiej&#281;tno&#347;ciach. Co si&#281; dzieje podczas bad beatu? Przeciwnik wygrywa r&#281;k&#281;, kt&oacute;rej wed&#322;ug twoich oczekiwa&#324; nie powinien by&#322; wygra&#263;, poniewa&#380; ty uwa&#380;a&#322;e&#347; si&#281; ju&#380; za zwyci&#281;zc&#281;. Je&#347;li ta sama sytuacja b&#281;dzie si&#281; powtarza&#263;, to na d&#322;u&#380;sz&#261; met&#281; b&#281;dziesz odpowiednio cz&#281;sto wygrywa&#263;.<\/p><p class=\"emoNormal\">\"Jeste&#347; w stanie odwr&oacute;ci&#263; bad beat na swoj&#261; korzy&#347;&#263;, je&#347;li zdasz sobie spraw&#281; z jednej prostej rzeczy: im wi&#281;cej do&#347;wiadczasz bad beat&oacute;w, tym wi&#281;cej masz szcz&#281;&#347;cia. To znak, &#380;e twoi przeciwnicy nieustannie podejmuj&#261; z&#322;e decyzje. A je&#347;li nie da si&#281; pokona&#263; kogo&#347;, kto zawsze podejmuje z&#322;e decyzje, to nie mo&#380;na pokona&#263; nikogo\" - Lou Krieger.<\/p><h1 style=\"margin-top: 24px;\" align=\"left\">Wt&oacute;rne korzy&#347;ci<\/h1><h1 style=\"margin-top: 24px;\" align=\"left\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/2011\/07\/06\/burger.jpg\" alt=\"\" width=\"188\" height=\"176\" align=\"right\"><\/h1><p class=\"emoListintro\">Poj&#281;cie \"wt&oacute;rne korzy&#347;ci\" wywodzi si&#281; z medycyny. Oznacza wszelkie ukryte zyski\/korzy&#347;ci, jakie chory mo&#380;e osi&#261;gn&#261;&#263; w swojej sytuacji. Np. cz&#322;owiek, kt&oacute;ry z powodu b&oacute;lu plec&oacute;w nie musi i&#347;&#263; do pracy. W tym artykule u&#380;yjemy tego poj&#281;cia w og&oacute;lniejszym znaczeniu:<\/p><p class=\"emoNormal\">\"Wt&oacute;rne korzy&#347;ci to ka&#380;da ukryta zaleta, kt&oacute;ra pochodzi od niepomy&#347;lnego dzia&#322;ania.\"<\/p><p class=\"emoNormal\">Poszkodowany cz&#281;sto nie zdaje sobie sprawy z tych korzy&#347;ci. Jednak&#380;e procesy nie&#347;wiadome s&#261; niekiedy bardziej wp&#322;ywowe ni&#380; &#347;wiadome pr&oacute;by kontroli. Zdajesz sobie np. spraw&#281; z tego, &#380;e t&#322;usty hamburger niekoniecznie jest zdrowy, ale tw&oacute;j g&#322;&oacute;d ma na ten temat ca&#322;kowicie inne zdanie. Wt&oacute;rne korzy&#347;ci zale&#380;&#261; od danej osoby, poniewa&#380; ka&#380;dy ma inne cele i potrzeby.<\/p><p class=\"emoListintro\">Oto kilka przyk&#322;ad&oacute;w na to, jak mog&#261; si&#281; ujawnia&#263; nie&#347;wiadome pozytywne aspekty zachowania, kt&oacute;re &#347;wiadomie uwa&#380;amy za negatywne:<\/p><table border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"2\" width=\"580\" height=\"258\" style=\"margin-top: 16px; margin-bottom: 16px;\">\n<tbody>\n<tr style=\"background-color: #d5002c; color: #ffffff;\">\n<td align=\"center\" style=\"border-right-width: 1px; border-right-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; font-weight: bold; width: auto;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><b>Zachowanie<\/b><\/span><\/td>\n<td align=\"center\" style=\"border-right-width: 1px; border-right-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; font-weight: bold; width: auto;\"><span style=\"color: #ffffff;\">Wt&oacute;rne korzy&#347;ci<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #d9dadb;\">\n<td align=\"center\" style=\"border-right: 1px solid #ffffff; border-bottom: 1px solid #ffffff; text-align: left;\">Palenie<\/td>\n<td align=\"center\" style=\"border-right: 1px solid #ffffff; border-bottom: 1px solid #ffffff; text-align: left;\">&#321;atwiejsze rozpocz&#281;cie konwersacji.<br>Spo&#322;eczne kontakty i nawyki.<br>Przerwa na papierosa w pracy.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #c5c6c8;\">\n<td align=\"center\" style=\"border-right: 1px solid #ffffff; border-bottom: 1px solid #ffffff; text-align: left;\">Stres w pracy<\/td>\n<td align=\"center\" style=\"border-right: 1px solid #ffffff; border-bottom: 1px solid #ffffff; text-align: left;\">Brak czasu dla rzeczy nieprzyjemnych.<br>Wym&oacute;wka dla krzyk&oacute;w, marudzenia itp.<br>Nie ruszanie si&#281; z fotela w domu - usprawiedliwiony relaks.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #d9dadb;\">\n<td align=\"center\" style=\"border-right: 1px solid #ffffff; border-bottom: 1px solid #ffffff; text-align: left;\">Upicie si&#281;<\/td>\n<td align=\"center\" style=\"border-right: 1px solid #ffffff; border-bottom: 1px solid #ffffff; text-align: left;\">Wym&oacute;wka dla czynno&#347;ci, kt&oacute;re normalnie nie s&#261; akceptowane (niewierno&#347;&#263;, bycie nieuprzejmym itd.).<br>U&#347;pienie g&#322;osu w g&#322;owie (wewn&#281;trznego monologu).<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #c5c6c8;\">\n<td align=\"center\" style=\"border-right: 1px solid #ffffff; border-bottom: 1px solid #ffffff; text-align: left;\">Gonienie za stratami<\/td>\n<td align=\"center\" style=\"border-right: 1px solid #ffffff; border-bottom: 1px solid #ffffff; text-align: left;\">Uspokojenie sumienia.<br>Utrata kontroli poprzez ekscesywn&#261; gr&#281;.<br>Narzekanie, &#380;e wszystko jest bez sensu i uzyskanie aprobaty.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #d9dadb;\">\n<td align=\"center\" style=\"border-right: 1px solid #ffffff; border-bottom: 1px solid #ffffff; text-align: left;\">Rzucenie monitorem przez pok&oacute;j po bad beatcie<\/td>\n<td align=\"center\" style=\"border-right: 1px solid #ffffff; border-bottom: 1px solid #ffffff; text-align: left;\">Danie upustu agresji.<br>Zwr&oacute;cenie na siebie uwagi.<br>Pokazanie sobie i innym: sta&#263; mnie na nowy, 30 calowy monitor.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><p>Cz&#281;sto chodzi tu po prostu o wym&oacute;wki. Pod&#347;wiadomo&#347;&#263; stara si&#281; spe&#322;ni&#263; nasze podstawowe potrzeby. W niekt&oacute;rych sytuacjach jest to bardzo widoczne. Jeste&#347; g&#322;odny wtedy, gdy tw&oacute;j organizm potrzebuje po&#380;ywienia. W innych obszarach, np. je&#347;li chodzi o zwr&oacute;cenie uwagi i inne spo&#322;eczne dzia&#322;ania, proces ten zachodzi troch&#281; subtelniej. Dlatego wzorce zachowania, kt&oacute;re by&#322;y skuteczne w przesz&#322;o&#347;ci, zostaj&#261; u&#380;yte ponownie, aby zaspokoi&#263; bie&#380;&#261;c&#261; potrzeb&#281;. Przy czym mo&#380;liwe jest, &#380;e dany wz&oacute;r zachowania by&#322; skuteczny w ca&#322;kowicie innym kontek&#347;cie.<\/p><div class=\"emoSubhead\">PRZYK&#321;AD:<\/div><p class=\"emoNormal\">Hans jako dziecko nauczy&#322; si&#281; pod&#347;wiadomie, &#380;e aby zwr&oacute;ci&#263; na siebie uwag&#281;, musi z wrzaskiem rzuci&#263; misiem przez pok&oacute;j. Dwadzie&#347;cia lat p&oacute;&#378;niej Hans ci&#261;gle stosuje nie&#347;wiadomie ten wz&oacute;r zachowania, z tym &#380;e teraz rzuca monitorem w przypadku bad beatu.<\/p><p class=\"emoListintro\">Czynniki zewn&#281;trzne (bad beat, sp&oacute;&#378;niony poci&#261;g) s&#261; cz&#281;sto u&#380;ywane jako wym&oacute;wki dla nieakceptowanych i wyj&#261;tkowych zachowa&#324;. Innymi s&#322;owami:<\/p><p class=\"emoNormal\">\"Ka&#380;dy jest odpowiedzialny za swoje czyny i ma prawo zareagowa&#263; na nie, jak mu si&#281; podoba.\"<\/p><p class=\"emoNormal\">Jednak&#380;e wygl&#261;da na to, &#380;e wygodniejszym rozwi&#261;zaniem jest obarczenie win&#261; danej sytuacji. W parze z tym zrzucaniem winy idzie marzenie o innej \"lepszej\" sytuacji. Dzieje si&#281; tak z powodu braku akceptacji rzeczywisto&#347;ci takiej, jaka jest.<\/p><p class=\"emoNormal\">Rozpatruj&#261;c tilt pod wzgl&#281;dem wt&oacute;rnych korzy&#347;ci, mo&#380;na okre&#347;li&#263; dwa mo&#380;liwe &#378;r&oacute;d&#322;a: nieakceptowanie sytuacji lub konflikt warto&#347;ci.<\/p><h1 style=\"margin-top: 24px;\" align=\"left\">Nieakceptowanie sytuacji<\/h1><p class=\"emoNormal\">Ten stan zosta&#322; bardzo dobrze opisany przez autora Krach-Bumm-Ente w artykule <a href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/de\/strategy\/poker-psychology\/1925\/1\/\">Zapobieganie tiltowi poprzez prac&#281; u &#378;r&oacute;d&#322;a problemu<\/a> (niem.) w punkcie \"Korzenie z&#322;a\". Nie przyjmujemy sytuacji takiej, jaka jest, poniewa&#380; uwa&#380;amy, &#380;e to my mamy racj&#281;. To \"posiadanie racji\" oznacza przypisanie sobie wiedzy o tym, jak rzeczywisto&#347;&#263; powinna lub wr&#281;cz musi wygl&#261;da&#263;. Cz&#322;owiek zachowuje si&#281; wtedy niemal jak ma&#322;e rozwydrzone dziecko, kt&oacute;re p&#322;acze na pod&#322;odze w supermarkecie, poniewa&#380; mama nie chcia&#322;a kupi&#263; mu czekolady. To zachowanie mo&#380;e i skutkowa&#322;o w przypadku rodzicielki, ale na dealerze lub algorytmie serwera pokerowego raczej nie zrobi wra&#380;enia.&nbsp;<\/p><p class=\"emoNormal\">To nie sytuacja powoduje tilt, tylko tw&oacute;j wewn&#281;trzny op&oacute;r. Ten op&oacute;r spowodowany jest brakiem akceptacji dla zaistnia&#322;ych okoliczno&#347;ci. Je&#380;eli przyjmiesz sytuacj&#281; tak&#261;, jaka jest, op&oacute;r zniknie, a ty b&#281;dziesz w stanie zareagowa&#263; odpowiednio do faktycznego stanu rzeczy. Tak&#261; akceptacj&#281; mo&#380;na trenowa&#263;, jednym ze znanych spos&oacute;b na to jest Metoda Sedony.<\/p><h1 style=\"margin-top: 24px;\" align=\"left\">Metoda Sedony<\/h1><p class=\"emoNormal\">Metoda ta jest prosta, a zarazem skuteczna. Sk&#322;ada si&#281; z czterech pyta&#324;, kt&oacute;re sam sobie zadajesz. Mo&#380;esz zastosowa&#263; t&#281; metod&#281; przy ka&#380;dym rodzaju negatywnych uczu&#263;. Na przyk&#322;ad przy z&#322;o&#347;ci spowodowanej bad beatem.<\/p><p class=\"emoNormal\">Ca&#322;o&#347;&#263; polega na tym, aby postawi&#263; sobie nast&#281;puj&#261;ce cztery pytania. Wa&#380;ne jest, &#380;eby odpowiada&#263; spontanicznie i uczciwie oraz wej&#347;&#263; w kontakt z samym sob&#261;.<\/p><ul class=\"emoList1\">\n<li>1. Czy w tym momencie mo&#380;esz zaakceptowa&#263; to uczucie?<\/li>\n<\/ul><p class=\"emoNormal\">B&#261;d&#378; uczciwy wobec samego siebie i spontaniczny. Proces jest tutaj wa&#380;niejszy ni&#380; sama odpowied&#378;.<\/p><ul class=\"emoList1\">\n<li> 2. Czy m&oacute;g&#322;by&#347; teraz odpu&#347;ci&#263; to uczucie - tylko na ten moment?<\/li>\n<\/ul><p class=\"emoNormal\">W ka&#380;dej chwili mo&#380;emy odrzuci&#263; dowolne uczucie, je&#347;li tylko impuls jest wystarczaj&#261;co silny. Pami&#281;tam jak kiedy&#347; by&#322;em ze swoj&#261; dziewczyn&#261; w do&#347;&#263; intymnej sytuacji. Nagle kto&#347; bardzo gwa&#322;townie zacz&#261;&#322; puka&#263; w okno, oboje nie&#378;le si&#281; wystraszyli&#347;my, a nastr&oacute;j naturalnie prys&#322;. St&#261;d pytanie, czy nawet na chwil&#281; jeste&#347; w stanie odpu&#347;ci&#263; to uczucie. Tak jak przy pierwszym pytaniu, decyduj&#261;cy jest tutaj sam proces.<\/p><ul class=\"emoList1\">\n<li> 3. Czy chcia&#322;by&#347; odpu&#347;ci&#263; to uczucie?<\/li>\n<\/ul><p class=\"emoNormal\">R&oacute;wnie&#380; tutaj b&#261;d&#378; szczery i spontaniczny. Pytanie dotyczy tego, czego ty chcesz. Za&#322;o&#380;ona jest tutaj zarazem mo&#380;liwo&#347;&#263; dokonania tego.<\/p><ul class=\"emoList1\">\n<li>4. Kiedy? Kiedy by&#347; je odpu&#347;ci&#322;?<\/li>\n<\/ul><p class=\"emoNormal\">Podaj&#261;c, kiedy odpu&#347;cisz to uczucie, przyznajesz si&#281; przed samym sob&#261;, &#380;e potrafisz i chcesz to zrobi&#263;.<\/p><p class=\"emoNormal\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/2011\/07\/06\/sedona.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"68\"><\/p><p class=\"emoNormal\">Metoda nadaje si&#281; do tego, aby szybciej zaakceptowa&#263; negatywne okoliczno&#347;ci i w ten spos&oacute;b poskromi&#263; swoje emocje. Najlepiej dzia&#322;a, je&#347;li jest u&#380;ywana regularnie. Dobrze jest zacz&#261;&#263; najpierw od mniejszych niedogodno&#347;ci. Przy z&#322;o&#347;ci na bad beat mo&#380;na najpierw zastanowi&#263; si&#281; nad przesz&#322;ym bad beatem, kt&oacute;ry wci&#261;&#380; nas irytuje, ale ju&#380; nie tak dotkliwie. Je&#347;li metoda oka&#380;e si&#281; dla ciebie skuteczna, mo&#380;esz jej u&#380;y&#263; bezpo&#347;rednio po mniej udanej sesji. Z czasem b&#281;dziesz w stanie u&#380;ywa&#263; jej w kr&oacute;tkich przerwach lub nawet bezpo&#347;rednio po bad beacie.<\/p><h1 style=\"margin-top: 24px;\" align=\"left\">Konflikt warto&#347;ci<\/h1><p class=\"emoNormal\">Konflikt warto&#347;ci zachodzi wtedy, kiedy kto&#347; zachowa si&#281; sprzecznie ze swoimi idea&#322;ami. Je&#347;li kto&#347; ma np. przekonanie, &#380;e \"jest dobrym cz&#322;owiekiem\", ale zachowa si&#281; wed&#322;ug swojego systemu warto&#347;ci \"&#378;le\" lub \"niedobrze\", to pojawiaj&#261; si&#281; nieprzyjemne emocje. W jednym z nast&#281;pnych artyku&#322;&oacute;w dowiesz si&#281; wi&#281;cej o przekonaniach, kt&oacute;re w fachowym &#380;argonie nazywane s&#261; systemem wierze&#324;.<\/p><p class=\"emoNormal\">W ci&#261;gu swojego &#380;ycia uzbiera&#322;e&#347; pewnie sporo takich przekona&#324;, kt&oacute;re teraz nosisz ze sob&#261;. Wiele z nich przyswoi&#322;e&#347; sobie bezpo&#347;rednio z otoczenia - rodzina, nauczyciele, przyjaciele i media. W&#347;r&oacute;d nich jest pewnie kilka takich, kt&oacute;re maj&#261; zrobi&#263; z ciebie wzorowego ucznia\/obywatela. Prawdopodobnie zauwa&#380;y&#322;e&#347; ju&#380;, &#380;e wiele ze spo&#322;ecznych konwencji nie idzie w parze z pokerem\/pokerowym trybem &#380;ycia. Szczeg&oacute;lnie, &#380;e styka si&#281; on z wieloma dra&#380;liwymi spo&#322;ecznymi zagadnieniami: praca, regularne dochody, podatki\/legalno&#347;&#263;, \"zarabianie\" pieni&#281;dzy itd.<\/p><div class=\"emoSubhead\">PRZYK&#321;AD:<\/div><p class=\"emoNormal\">Wi&#281;kszo&#347;&#263; ludzi musi ci&#281;&#380;ko pracowa&#263; na swoj&#261; pensj&#281;. Opr&oacute;cz tego, poker jest wed&#322;ug nich nieprzewidywaln&#261; gr&#261; hazardow&#261; i bardzo niebezpiecznym hobby. Je&#347;li w takiej sytuacji wspomnisz o tym, &#380;e w&#322;a&#347;nie w ci&#261;gu kilku godzin przegra&#322;e&#347; lub wygra&#322;e&#347; &#347;redni&#261; miesi&#281;czn&#261; pensj&#281;, porusza to ich wizerunek &#347;wiata i samych siebie.<\/p><p class=\"emoListintro\">Bior&#261;c pod uwag&#281; temat pieni&#281;dzy, mo&#380;liwe s&#261; nast&#281;puj&#261;ce konflikty warto&#347;ci:<\/p><ul class=\"emoList1\">\n<li>Same pieni&#261;dze szcz&#281;&#347;cia nie daj&#261;!?<\/li>\n<li>Czy poker jest uczciwym i sprawiedliwym sposobem zarabiania pieni&#281;dzy?<\/li>\n<li>Jaka stawka za godzin&#281; jest dla ciebie odpowiednia pod wzgl&#281;dem twojego nak&#322;adu pracy i poczucia w&#322;asnej warto&#347;ci?<\/li>\n<li>Jaka stawka na godzin&#281; jest dla ciebie odpowiednia? Jak&#261; stawk&#281; uwa&#380;a&#322;by&#347; ju&#380; za \"nieprzyzwoit&#261;\"?<\/li>\n<\/ul><p class=\"emoNormal\">Te pytania mog&#261; ci&#281; sk&#322;oni&#263; do przemy&#347;le&#324;, mo&#380;esz te&#380; poczu&#263; potrzeb&#281; wyja&#347;nienia sobie tych zagadnie&#324;. Musisz wzi&#261;&#263; pod uwag&#281;, &#380;e te pytania zosta&#322;y tutaj zadane &#347;wiadomie i otwarcie. Sytuacje w &#380;yciu s&#261; zwykle bardziej z&#322;o&#380;one, a warto&#347;ci tkwi&#261; w pod&#347;wiadomo&#347;ci, kt&oacute;ra operuje na prostych zdaniach. Dzia&#322;aj&#261;c &#347;wiadomie, mo&#380;esz prowadzi&#263; dyskusj&#281; i rozwa&#380;a&#263;, jak rozwi&#261;za&#263; dany problem. Nie&#347;wiadomo&#347;&#263; natomiast zwykle po prostu reaguje i to cz&#281;sto w mniej rozwa&#380;ny spos&oacute;b.<\/p><p class=\"emoNormal\">Je&#347;li dla kogo&#347; zarabianie wi&#281;cej ni&#380; 20 euro na godzin&#281; jest po prostu niemoralne, to istnieje mo&#380;liwo&#347;&#263;, &#380;e pod&#347;wiadomo&#347;&#263; spr&oacute;buje to skorygowa&#263; i do gry b&#281;d&#261; wkrada&#322;y si&#281; b&#322;&#281;dy. To zachowanie s&#322;u&#380;y unikaniu konflikt&oacute;w warto&#347;ci, poniewa&#380; taka osoba uzna&#322;aby zarabianie 50 euro za nieprzyzwoite. Innym przyk&#322;adem mo&#380;e by&#263; praworz&#261;dna osoba, kt&oacute;ra czuj&#281; si&#281; pod presj&#261;, poniewa&#380; znajduje si&#281; w szarej strefie podatkowej.<\/p><h1 style=\"margin-top: 24px;\" align=\"left\">Tilt jako szansa<\/h1><h1 style=\"margin-top: 24px;\" align=\"left\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-origin.pokerstrategy.com\/2011\/07\/06\/tilt.jpg\" alt=\"\" align=\"right\"><\/h1><p class=\"emoNormal\">Tilt to oznaka twojej pod&#347;wiadomo&#347;ci, &#380;e co&#347; jest nie tak.<\/p><p class=\"emoNormal\">By&#263; mo&#380;e zbyt d&#322;ugo nie robi&#322;e&#347; sobie przerwy i dlatego jeste&#347; zdekoncentrowany lub twoje przekonania s&#261; w konflikcie z twoimi dzia&#322;aniami. Potraktuj to jako informacj&#281; zwrotn&#261; od twojego umys&#322;u i\/lub cia&#322;a. Akceptuj&#261;c t&#281; informacj&#281;, mo&#380;esz stawi&#263; czo&#322;a podstawowym wyzwaniom. W ten spos&oacute;b tilt jest jedynie symptomem lub pos&#322;a&#324;cem z&#322;ych wiadomo&#347;ci. Sp&oacute;jrzmy na kilka przyk&#322;ad&oacute;w.<\/p><table border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"2\" width=\"579\" height=\"184\" style=\"margin-top: 16px; margin-bottom: 16px;\">\n<tbody>\n<tr style=\"background-color: #d5002c; color: #ffffff;\">\n<td align=\"center\" style=\"border-right-width: 1px; border-right-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; font-weight: bold; width: auto;\"><span style=\"color: #ffffff;\">Tilt<\/span><\/td>\n<td align=\"center\" style=\"border-right-width: 1px; border-right-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; font-weight: bold; width: auto;\"><span style=\"color: #ffffff;\">Mo&#380;liwe przyczyny<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #d9dadb;\">\n<td align=\"center\" style=\"border-right: 1px solid #ffffff; border-bottom: 1px solid #ffffff; text-align: left;\">Brak koncentracji podczas gry<\/td>\n<td align=\"center\" style=\"border-right: 1px solid #ffffff; border-bottom: 1px solid #ffffff; text-align: left;\">Zbyt d&#322;uga gra bez przerwy.<br>Odwr&oacute;cenie uwagi.<br>Brak po&#380;ywienia.<br>Alkohol albo wp&#322;yw narkotyk&oacute;w.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #c5c6c8;\">\n<td align=\"center\" style=\"border-right: 1px solid #ffffff; border-bottom: 1px solid #ffffff; text-align: left;\">W&#347;ciekanie si&#281; przy bad beacie<\/td>\n<td align=\"center\" style=\"border-right: 1px solid #ffffff; border-bottom: 1px solid #ffffff; text-align: left;\">Nie chcesz zaakceptowa&#263;, &#380;e przeciwnik mia&#322; szcz&#281;&#347;cie.<br>Nagromadzona agresja.<br>Brak samokontroli.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #d9dadb;\">\n<td align=\"center\" style=\"border-right: 1px solid #ffffff; border-bottom: 1px solid #ffffff; text-align: left;\">Rozproszony przez przegl&#261;dark&#281;\/ okno chatu<\/td>\n<td align=\"center\" style=\"border-right: 1px solid #ffffff; border-bottom: 1px solid #ffffff; text-align: left;\">Nie jeste&#347; wystarczaj&#261;co zmotywowany.<br>Sabotowanie w&#322;asnych dzia&#322;a&#324; z powodu konfliktu warto&#347;ci<br>(szczeg&oacute;lnie przekonania odno&#347;nie pieni&#281;dzy - czujesz, &#380;e ci si&#281; nie nale&#380;&#261;).<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><p><span style=\"color: #ff0000;\">&nbsp;<\/span>Tilt jest wi&#281;c po&#380;ytecznym doradc&#261;, kt&oacute;ry mo&#380;e skierowa&#263; na odpowiednie tory nie tylko twoj&#261; gr&#281; w pokera, ale r&oacute;wnie&#380; twoje &#380;ycie. Sygnalizuje, &#380;e twoje podstawowe potrzeby s&#261; zaniedbywane lub &#380;e istnieje jaki&#347; wewn&#281;trzny konflikt.<\/p><h1 style=\"margin-top: 24px;\" align=\"left\">Podsumowanie<\/h1><p class=\"emoNormal\">Celem artyku&#322;u by&#322;o przedstawienie tiltu w ca&#322;kowicie nowej perspektywie, tak aby mo&#380;na go by&#322;o uzna&#263; za szans&#281;. Ka&#380;de zachowanie ma zawsze swoj&#261; wt&oacute;rn&#261; korzy&#347;&#263; i je&#347;li j&#261; rozpoznasz, &#322;atwiej b&#281;dzie ci swoje zachowanie zmieni&#263;.<\/p><p class=\"emoNormal\">W nast&#281;pnym artykule om&oacute;wimy, jak zmienia&#263; zachowanie i poka&#380;emy sposoby, za pomoc&#261; kt&oacute;rych mo&#380;na wyrobi&#263; w sobie pozytywne nawyki pokerowe.<\/p><p><em><em>O autorze: Carsten Bruns jest odnosz&#261;cym sukcesy mental coachem. Coachuje i urz&#261;dza seminaria dla amator&oacute;w i profesjonalnych graczy. Od lat z powodzeniem gra w pokera na &#347;rednich i wysokich stawkach<\/em>.<\/em> <\/p><table border=\"0\" cellspacing=\"0\" class=\"emoLinkbox\" style=\"margin-top: 24px;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"emoLinkbox1\">LINKI<\/td>\n<td class=\"emoLinkbox2\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"emoLinkboxinner\" colspan=\"2\">\n<table border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"emoLinkboxicon\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/download\/content\/bilder\/ps_icon_artikel.jpg\" alt=\"\" width=\"33\" height=\"25\"><\/td>\n<td class=\"emoLinkboxlinks\"><b>Spokrewnione artyku&#322;y:<\/b><br> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/image\/ranks\/mini\/gold.png\" alt=\"\" width=\"17\" height=\"12\" align=\"left\" style=\"margin-right: 4px;\"> <a href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/1931\/\">Mental coaching (1) - wprowadzenie<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W tym artykule ca\u0142kowicie od nowa zajmiemy si\u0119 tematem tiltu i spojrzymy na niego z innej perspektywy. Ten nowy punkt widzenia da ci wi\u0119ksze pole do manewru, je\u015bli chodzi o bad beaty i inne nieprzyjemnie wydarzenia. Ponadto nauczysz si\u0119 prostej techniki, kt\u00f3ra pomo\u017ce ci szybciej zaakceptowa\u0107 \"negatywne\" sytuacje.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":""},"strategy_category":[109],"strategy_level":[20],"class_list":["post-43151","strategy","type-strategy","status-publish","hentry","strategy_category-poker-psychology-srebro"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Mental coaching (2) - tilt - inny punkt widzenia - PokerStrategy PL<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/trening-mentalny-tilt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mental coaching (2) - tilt - inny punkt widzenia - PokerStrategy PL\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W tym artykule ca\u0142kowicie od nowa zajmiemy si\u0119 tematem tiltu i spojrzymy na niego z innej perspektywy. Ten nowy punkt widzenia da ci wi\u0119ksze pole do manewru, je\u015bli chodzi o bad beaty i inne nieprzyjemnie wydarzenia. Ponadto nauczysz si\u0119 prostej techniki, kt\u00f3ra pomo\u017ce ci szybciej zaakceptowa\u0107 &quot;negatywne&quot; sytuacje.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/trening-mentalny-tilt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PokerStrategy PL\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-13T10:40:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/download\/content\/bilder\/ps_trennlinie.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/trening-mentalny-tilt\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/trening-mentalny-tilt\\\/\",\"name\":\"Mental coaching (2) - tilt - inny punkt widzenia - PokerStrategy PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/trening-mentalny-tilt\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/trening-mentalny-tilt\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/download\\\/content\\\/bilder\\\/ps_trennlinie.jpg\",\"datePublished\":\"2011-08-24T16:18:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-13T10:40:21+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/trening-mentalny-tilt\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/trening-mentalny-tilt\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/trening-mentalny-tilt\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/download\\\/content\\\/bilder\\\/ps_trennlinie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/download\\\/content\\\/bilder\\\/ps_trennlinie.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/poker-psychology\\\/trening-mentalny-tilt\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Strategies\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/strategy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Mental coaching (2) &#8211; tilt &#8211; inny punkt widzenia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"PokerStrategy PL\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.pokerstrategy.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mental coaching (2) - tilt - inny punkt widzenia - PokerStrategy PL","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/trening-mentalny-tilt\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mental coaching (2) - tilt - inny punkt widzenia - PokerStrategy PL","og_description":"W tym artykule ca\u0142kowicie od nowa zajmiemy si\u0119 tematem tiltu i spojrzymy na niego z innej perspektywy. Ten nowy punkt widzenia da ci wi\u0119ksze pole do manewru, je\u015bli chodzi o bad beaty i inne nieprzyjemnie wydarzenia. Ponadto nauczysz si\u0119 prostej techniki, kt\u00f3ra pomo\u017ce ci szybciej zaakceptowa\u0107 \"negatywne\" sytuacje.","og_url":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/trening-mentalny-tilt\/","og_site_name":"PokerStrategy PL","article_modified_time":"2026-03-13T10:40:21+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/download\/content\/bilder\/ps_trennlinie.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/trening-mentalny-tilt\/","url":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/trening-mentalny-tilt\/","name":"Mental coaching (2) - tilt - inny punkt widzenia - PokerStrategy PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/trening-mentalny-tilt\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/trening-mentalny-tilt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/download\/content\/bilder\/ps_trennlinie.jpg","datePublished":"2011-08-24T16:18:00+00:00","dateModified":"2026-03-13T10:40:21+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/trening-mentalny-tilt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/trening-mentalny-tilt\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/trening-mentalny-tilt\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/download\/content\/bilder\/ps_trennlinie.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/wp-content\/uploads\/download\/content\/bilder\/ps_trennlinie.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/poker-psychology\/trening-mentalny-tilt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Strategies","item":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/strategy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Mental coaching (2) &#8211; tilt &#8211; inny punkt widzenia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/","name":"PokerStrategy PL","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/strategy\/43151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/strategy"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/strategy"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"strategy_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/strategy_category?post=43151"},{"taxonomy":"strategy_level","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pokerstrategy.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/strategy_level?post=43151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}