Ментално трениране (2) - Tилт: различна перспектива

Въведение

В тази статия

• Промяна в перспективата
  
• Вторична полза - предимствата на неизгодната ситуация
• Истинските корени на тилта
  
• Твоят тилт, твоята възможност
  

В тази статия ще се върнем отново към темата за тилта и ще я разгледаме от различна перспектива. Тази гледна точка ще ти даде нови възможности, когато станеш жертва на бед бийтове или други неприятни случки. Освен това ще научиш една проста техника, която ще ти помогне бързо да приемеш "негативните" ситуации.

Промяна в перспективата

Каква е разликата между оптимиста и песимиста? Оптимистът живее с позитивни очаквания, песимистът - с негативни. Разликата тук е в начина, по който техните очаквания се формират, тъй като и двете групи имат такива. Съответно, отговорът на по-горния въпрос може да е или "очакванията", или "няма разлика, тъй като и двамата имат очаквания".

Реалността в покера и бед бийтовете

Ядосването и мрънкането при бед бийт са разбираеми от емоционална гледна точка, макар че от рационална такава, те в най-добрия случай са смущаващи. Разгледай цялостната ситуация. Покерът е игра на умения, ако се играе методично и в дългосрочен план. Какво се случва при бед бийт? Опонентът ти печели ръка, която не би трябвало, с оглед на текущите ти очаквания, тъй като си смятал, че ти трябва да си печелившия. Ако идентична ситуация се появява многократно, то в дългосрочен план ти ще печелиш според вероятностите в случая.

“Имаш силата да преобърнеш разбирането за един бед бийт, като осъзнаеш една проста истина: на колкото повече бед бийтове се натъкваш, толкова по-голям късметлия си. Това е знак, че играеш срещу опоненти, които редовно вкарват парите си в най-лошата ситуация, а ако не можеш да победиш някого, който винаги е в най-лошата ситуация, то ти не можеш да победиш никого.” ~Лу Крийгер

Вторична полза

Терминът "вторична полза (secondary gain)" е взет назаем от медицината. Това означава всеки скрит бонус/всяко скрито предимство, което болен човек може да извлече от ситуацията, в която се намира. Например, човек с болки в гърба, който няма нужда да работи в следствие на това.

В статията, изразът се използва със следния смисъл:

"Вторичната полза е всяко скрито предимство, което лицето може да извлече от неблагоприятна ситуация."

Засегнатото лице често не е наясно с това предимство. Често обаче, подсъзнателните процеси влияят повече от съзнателните, контролирани опити. Например, ти осъзнаваш, че мазният бургер не е здравословен, но чувството за глад обикновено ти говори друго. Вторичната полза зависи от конкретния човек, тъй като всеки преследва различни нужди и цели.

Ето няколко примера за това как (подсъзнателни) позитивни ефекти могат да бъдат предизвикани от съзнателно, негативно поведение:

   Що се отнася до вторичната полза, то най-често става дума за извинения. Подсъзнанието цели да задоволи нашите основни нужди. Това определено може да се разпознае в някои ситуации. Например, огладняваш и тялото ти се нуждае от храна. В други области, например, що се отнася до внимание и други социални аспекти, процесът е малко по-изтънчен. Така поведенческите модели, които редовно са били успешни в миналото, се повтарят, за да задоволят налична нужда, макар че е възможно това поведение всъщност да е било успешно в съвсем различен контекст.

Ханес е научил подсъзнателно като дете, че е получавал внимание, когато е крещял и е хвърлял мечето си из стаята. Двадесет години по-късно Ханес продължава да следва този поведенчески модел, макар че не го осъзнава - този път обаче той хвърля монитор, когато има бед бийт.

Често външна ситуация (бед бийт, закъснял влак и т.н.) се използва като извинение за иначе неприемливо и нетипично поведение в дадения ден. С други думи:

"Всеки е отговорен за своите действия и има свободата да реагира на тях така, както избере."

Най-лесният път обаче изглежда да обвиниш ситуацията. Това прехвърляне на вината върви ръка за ръка с желанието за различна, "по-добра" ситуация. Разликата идва от невъзможността да се приеме реалността такава, каквато е.

Ако гледаме на тилта в контекста на вторичната полза, то той има два възможни източника: нежелание да се приеме ситуацията или конфликт на ценностите.

Нежелание да се приеме ситуацията

Ситуацията е описана добре в статията на Krach-Bumm-Ente "Предотвратяване на тилта: работа върху същината на проблема (Preventing Tilt: Working on the Heart of the Problem)” в секцията “Корените на проблема”. Трудно ти е да приемеш ситуацията такава, каквато е, тъй като смяташ, че си прав. Да "смяташ, че си прав" означава да знаеш каква би трябвало да е реалността. Държиш се почти като малко дете, което гневно избухва на пода на супермаркета, понеже мама е казала, че няма да купи бонбони. Това може и да проработи с майката, но алгоритмите на покер сървъра няма да останат впечатлени. 

Не самата ситуация те кара да се тилтваш, а вътрешната ти съпротива. Съпротивата се предизвиква от факта, че ти не желаеш да приемеш обстоятелствата, каквито са. Веднага щом приемеш обстоятелствата, съпротивата ти изчезва и така можеш да се справиш със ситуацията по по-подходящ начин, гледайки на нея точно такава, каквато е. Седона методът е доста използвана техника.

Седона методът

Tози метод е прост, но все пак ефективен. Той се състои в това да си зададеш четири въпроса. Можеш да използваш този метод за всеки тип негативно чувство. Една възможност например е ядът ти в следствие на бед бийт.

Нека сега преминем към самия метод, като трябва да си зададеш следните въпроси. Тук е важно просто да отговориш честно и спонтанно и да разбереш себе си.

• 1. Можеш ли да приемеш това чувство в този момент?

Бъди спонтанен и честен със себе си. Тук самият процес е по-важен от отговора.

• 2. Можеш ли да се отървеш от това чувство сега - само за този момент?

Ние можем да се отървем от дадено чувство във всеки един момент, стига импулсът да го направим да е достатъчно силен, макар че това най-често се случва индиректно. Спомням си добре как държах ръката на приятелката си постоянно. Веднъж се бяхме разгорещили по време на интимен момент, когато изведнъж някой започна лудо да тропа по прозореца. Беше толкова силно, че ние скочихме в шок и на никой вече не му беше до интимност. Оттук индиректният въпрос дали можеш да се отърсиш от чувството за кратък момент. Също както при първия въпрос, процесът тук е от ключово значение.

• 3. Би ли искал да се отървеш от това чувство?

И тук бъди честен и спонтанен със себе си. Тук възможността за това е налице, тъй като фокусът на въпроса е какво искаш.

• 4. Кога? Кога ще се отърсиш от чувството?

Признавайки кога ще се отърсиш от него, ти признаваш, че можеш да го направиш и ще го направиш.

Методът е полезен за по-бързо приемане на негативни ситуации и съответно, отърсването от тях. Методът работи добре, ако го използваш редовно. В идеалния случай, трябва да започнеш да го прилагаш за дребни раздразнения. Що се отнася до яда при бед бийт, най-мъдро ще е първо да помислиш за бед бийт в миналото, който все още ти влияе на емоциите, но има ограничен ефект. Ако този метод работи за теб, можеш да го използваш направо в сесии, които не са вървели особено добре. С времето ще стане възможно да използваш метода на кратки почивки или дори веднага след бед бийт.

Конфликт на ценности

Конфликт на ценности възниква, когато човек се държи противно на своите ценности. Например, някой е убеден, че е "добър човек", но когато той действа "лошо" или "неправилно", според своята ценностна система, тогава възникват неприятни чувства. В по-следващата статия ще се запознаеш и с други убеждения, наречени "система на вярванията".

Убежденията, които носиш със себе си, са тези, които си натрупал с течението на живота си. Много от тях се възприемат директно от обкръжението ти - семейство, учители, приятели, медии. В този смисъл, има някои от тях, които би трябвало да те превърнат в модел за ученик/гражданин. Вероятно често си забелязвал, че много социални конвенции не възприемат покера или покер лайфстайла. Това е така, защото покер лайфстайлът засяга много чувствителни социални теми: работа, стабилен доход, данъци/легалност, "заработването" на пари и т.н.

Повечето хора трябва да работят здраво за своя месечен доход. Освен това, за тях покерът наподобява нещо средно между неизчисляема игра на късмет и много рисковано хоби. Така че, ако споменеш на някого, че току-що си загубил/спечелил цяла средна месечна заплата в рамките на няколко часа, то това е атака върху разбиранията на този човек за света и за собствения имидж.

Ако вземем предвид темата за парите, тук евентуално могат да възникнат няколко конфликта на ценности:

• Само парите не носят щастие!?
• Покерът честен и справедлив начин за изкарване на пари ли е?
• Колко пари на час са достатъчни за теб - за твоето самочувствие / усилия?
• Колко пари на час е приемливо да се изкарват, т.е. да не се смята за "прекалено"?

Tези въпроси те карат да се замисляш и дори обяснението им може да те накара да се чувстваш напрегнат. В същото време, трябва да отбележиш, че тези въпроси са поставени съзнателно и открито. Ситуациите в живота общо взето са сложни и ценностите ни се намират в подсъзнанието, което работи по-добре с прости фрази. В съзнателно състояние обаче, ти можеш да дискутираш проблема и да прецениш как може да се достигне решение, докато твоето подсъзнание обикновено реагира по начин, който не е особено балансиран.

Ако е просто неморално за някого да изкарва повече от 20 евро на час, тогава е възможно подсъзнанието да коригира и да допуска по някоя друга грешка. Това саморазрушаващо поведение помага да се избегне конфликт на ценности, тъй като човекът би сметнал 50 евро на час за неморални. Друг пример са повечето хора, които спазват закона - те чувстват голямо напрежение, когато се намират в сивия сектор.

Тилтът като възможност

Когато се тилтваш, това е знак от твоето подсъзнание, че нещо не е наред. Може би си играл твърде дълго без почивка или не се концентрираш върху играта си, или убежденията ти са в противовес с действията ти.

Приеми това като "обратна връзка" от съзнанието си и/или тялото си. Можеш да използаш приемането на тази обратна връзка, за да се погрижиш за основните предизвикателства. Така, тилтът е симптом, с други думи носителят на лошите новини. Разгледай няколко примера.

Така тилтът ти дава полезни съвети не само за покер играта ти, а и за комфортното протичане на живота ти. Тилтът дава знак, че пренебрегваш основните си нужди или че налице са конфликти.

Обобщение

Целта на тази статия е да ти предостави нова гледна точка за тилта и как да го разглеждаш като възможност. Всяко поведение има своята вторична полза и разпознаването на това ще ти помогне да промениш поведението си.

В следващата статия ще се фокусирам върху промяната на поведението и ще покажа как да развиеш позитивни покер навици.

За автора: Карстен Брънс е успешен ментален треньор. Той ръководи тренировки и провежда семинари за аматьори и за професионални покер играчи. Самият той е бил успешен покер играч на средните и високи нива в продължение на много години.

ЛИНКОВЕ
Свързана статия: Ментално трениране (1) - Въведение