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CptHorrald

@cpthorrald

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Ich habe Trainingstage (GK Plan) und Cardiotage mit Bauchübungen. Muss ich zwingend zwischen den Tagen unterscheiden oder kann ich einfach immer das g...

Vor 12 Jahren

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Was für ein Defizit würdest du empfehlen? Wie ist die Makronährstoffverteilung bei einer Low Carb Diät?

Vor 12 Jahren

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Grundumsatz: 1966 kcal Arbeitsumsatz: 421 kcal Freizeitumsatz: 391 kcal Zielzufuhr: 3278 kcal Eiweiß: 168 g Fett: 64 g Kohlenhydrate: 486 g Das sagt ...

Vor 12 Jahren

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Vor 12 Jahren

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Mit Buttermilch kannste mich jagen. :) Da bevorzuge ich einen Shake. Muss jeder für sich selbst entscheiden. Ich sehe hier keinen Nachteil.

Vor 12 Jahren

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Ich gebe dir Recht, 1800 war viel zu wenig, weshalb ich den Plan aufjedenfall anpassen werde. Ist aber gar nicht so einfach auf viele kcal zu kommen. ...

Vor 12 Jahren

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Original von dudelidude klingt doch erstmal ganz ok, wie läufts bislang? Eigtl ganz iO, wobei ich mir nicht sicher bin, ob ich damit so weitermache. ...

Vor 12 Jahren

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7626 KJ 1821 kcal 81,6 g 29,9 g 230,8 g 220 g Ei, vom Huhn 1437 KJ 343 kcal 24,9 g 1,5 g 28,2 g 200 g Salatgurke, frisch 102 KJ 24 kcal 0,4 g 3,6 g 1,...

Vor 12 Jahren

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Ich hätte noch eine Frage zu Vitaminen. Ich habe gelesen, dass einige während der Low Card Diät auf Vitamin Tabletten/Pulver umsteigen um auf unnötige...

Vor 12 Jahren

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alles klar, danke für deine Hilfe. Eine letzte Frage noch :) ~1925kcal Bin damit 50-60 über meinem Grundumsatz und ordentlich unter meinem Gesamtumsat...

Vor 12 Jahren

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Grundsätzlich sollten Sie bei Ihrem Low-Carb-Ernährungsplan darauf achten, drei Mahlzeiten pro Tag zu essen und Ihrem Verdauungstrakt in der Zwischenz...

Vor 12 Jahren

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Die, die ich geposted habe ist aber keine gußeiserne, sondern eine edelstahl pfanne. Wie sieht es bei der pflege aus, muss ich die keramik und/oder ed...

Vor 12 Jahren

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Joa, was meine ich mit Low Car...Gute Frage ♦ Ich weiß nicht, was das optimalste wäre. Wenn ich die Bohnen durch Broccoli ersetze und Glucofast...

Vor 12 Jahren

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Naja, was heißt richtig kochen. Bei mir gibt es meist Putenfleisch und Eier. Genutzt wird sie 2x pro tag. Wo sind denn die Vorteile einer Eisenpfanne?...

Vor 12 Jahren

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