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Beigetreten: 25.02.2009

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FitNotes Workout - Mittwoch 29th April 2020 * Flat Barbell Bench Press * - 40.0 kgs x 12 reps - 100.0 kgs x 2 reps - 100.0 kgs x 2 reps - 100.0 kgs x...

Vor 6 Jahren

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Viele tun es, Dehnen Was ist die beste Form und warum machen wir das ganze eigentlich? ROM bedeutet Range of Motion, die maximal mögliche Bewegung. D...

Vor 6 Jahren

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Man unterscheidet Muskeln noch in 3 Fasertypen slow, fast und intermediärtyp Slow / rot „langsam werd ich rot“ • Wenig ermüdbar, Dauerleistung • Hohe...

Vor 6 Jahren

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Cool, danke für die Rückmeldung, dann werde ich am Wochenende mal ein, zwei Videos zu Dehnübungen machen und noch die Theorie, warum die sinnvoll sind...

Vor 6 Jahren

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In der Theorie läufst du dich locker warm bis zur Steigung, optimal 12 min, machst dann ein paar Lockerungsübungen, dann die Kraftübung und dann den L...

Vor 6 Jahren

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Hi, unser Trainingslehrelehrer meinte bei der Examensvorbereitung, dass er neue Zahlen hat und ab dem nächsten Lehrjahr die Grundlagenausdauer jeweils...

Vor 6 Jahren

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Hi, für mich bist du in Stufe 2. Genug Pause zwischen den Läufen und dazu die Negativ Squats. Gut, dass wir hier einen Fall haben, da können wir gleic...

Vor 6 Jahren

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FitNotes Workout - Sonntag 19th April 2020 Direkt durch den Blog Lust gehabt Deep Squats zu machen. * Flat Barbell Bench Press * - 50.0 kgs x 10 rep...

Vor 6 Jahren

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Hi, Das Balanceboard hast du schon ganz gut beschrieben, es ist eine super Progression für Übungen. Der 1. Effekt ist die Propriozeption, das ist da...

Vor 6 Jahren

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Beim Oberkörper heute schwer getan, Leg day beste day. FitNotes Workout - Donnerstag 16th April 2020 * Barbell Squat * - 50.0 kgs x 8 reps - 70.0 kgs...

Vor 6 Jahren

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Kraft wird immer besser. Fussball fällt jetzt wohl bis mindestens 31.08. aus. Ohje, ob man sich dann noch bewegen kann? FitNotes Workout - Dienstag ...

Vor 6 Jahren

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Original von feinheit [x] in gl fürn physio abschluss. ich mach den sommer in österreich physio fertig, wenn corona es zulässt :f_rolleyes: Ui, dir au...

Vor 6 Jahren

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Topic

Sports and Physio

Vor 6 Jahren

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Da kann ich das Buch "rich dad - poor dad" empfehlen, da geht es auch um das Thema

Vor 6 Jahren

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Small Talk

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Lidl find ich super, jetzt noch den Angebotspreis immer und es ist perfekt

Vor 6 Jahren

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Essen und Ernährung

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