La claridad es la clave

Jared Tendler comparte sus consejos para tomar las mejores decisiones, sin distracciones y con la mente despejada.

Malentendidos. Confusión. Sentirse abrumado. Nadie que intente alcanzar o mantener el máximo rendimiento quiere tener nada de eso. Al contrario, lo que quiere es tener la mente clara.

Una mente clara permite pensar y ejecutar con agudeza. Sabes lo que estás intentando hacer y no hay nada interno que te lo impida. Cero fricciones. Tus pensamientos se traducen fácilmente en acción, y acceder a reacciones intuitivas de alto nivel llega sin esfuerzo. Esa claridad mental hace que acceder a la intuición sea más factible, permitiéndote hacer ajustes, capitalizar oportunidades, ver las ventajas y superar a tu oponente de maneras que normalmente no puedes.

Quise enfocarme en la claridad este mes porque a estas alturas del año muchos de ustedes se clasificarán en dos categorías.

La primera categoría es la de las personas que se fijaron propósitos de Año Nuevo pero no comprendieron la verdadera naturaleza del progreso y por qué los propósitos no funcionan.

Para esas personas, es posible que el progreso ya se haya estancado. Cuando intentas transformar tu rendimiento, no hace falta mucho para que la fuerza gravitatoria del C-game -tus viejos hábitos y errores- vuelva a hundirte. Si ese es tu caso, haz clic en esos enlaces, revisa mis blogs anteriores y vuelve a comprometerte de una forma que funcione.

El segundo grupo es el de las personas que están aprovechando la ola de inspiración del nuevo año para alcanzar altos niveles de productividad.

Si ese es tu caso, significa que sigues siendo diligente con las rutinas y te estás ciñendo a las reglas y al estilo de juego que te habías marcado. Es una noticia estupenda y te aplaudo. Pero quiero que seas consciente de que la alta productividad puede descarrilarse por un fenómeno muy común, pero no bien comprendido.

El desorden en tu mente se acumula lentamente en estos periodos de alto rendimiento y productividad, y, dejados solos, estos datos acumulados pueden hacer que te deslices hacia atrás y hacerte más vulnerable a tu C-game.

Yo llamo a estos datos acumulados "cerebro hinchado" (Bloated Brain). La buena noticia es que combatir el cerebro hinchado es sencillo y factible, pero primero hay que entenderlo.

¿Qué es el "cerebro hinchado"?

A veces es más fácil ver un problema cuando es más grande. Piensa en los días de trading, las sesiones de póker o las rondas de golf; en las que estuviste tan intensamente concentrado durante tanto tiempo que dejaste de ser capaz de analizar correctamente las operaciones, las manos o los golpes. O qué te parecen las veces en las que estuviste investigando, viendo videos de entrenamiento o practicando durante largos periodos de tiempo y llegaste a un punto en el que tu cerebro simplemente se apagó: ya no podías concentrarte más y la nueva información no tenía ningún sentido.

En esos momentos, tu mente está tan llena de datos que no tienes espacio para retener más. Eres como una esponja mojada incapaz de absorber más agua. Te cuesta concentrarte, pierdes información clave y te sientes mentalmente agotado, como si tuvieras la cabeza nublada.

La suposición común es que estás cansado, y eso es ciertamente una parte de la historia. Pero la parte oculta es que tu cerebro está lleno de datos o lo que yo llamo "cerebro hinchado". El problema se agrava cuando estos datos se arrastran día tras día. Los datos acumulados se parecen mucho a las emociones acumuladas y, de una forma sutil, pueden limitar tu capacidad para pensar con claridad y procesar la información al día siguiente. Cuando estás motivado para optimizar tu rendimiento y aprendizaje, una mente desordenada es un peligro oculto.

Consumir contenido aleatorio

Uno de los principales factores que contribuyen a hinchar el cerebro es el consumo de contenidos aleatorios. Muchos de ustedes se ven obligados a hacerlo por la naturaleza de sus trabajos. Por ejemplo, los operadores deben examinar flujos de datos procedentes de múltiples fuentes para interpretar y aprovechar las oportunidades. Y al interactuar con estos flujos de datos, es fácil dejar que la información irrelevante fluya e influya en sus decisiones.

Pueda que pienses que estas distracciones no te afectan. Pero aquí tienes una forma rápida de demostrar lo que ocurre cuando la mente intenta hacer dos cosas simultáneamente: Mientras lees las siguientes líneas, concéntrate en la sensación de tus piernas contra la silla o la sensación de tus pies en el suelo. Oblígate a sentir la sensación de tus piernas o pies mientras prestas atención a lo que estás leyendo. Fíjate en el cambio que hace tu mente entre la lectura y la sensación de las piernas o los pies.

¿Notas cómo cada vez que tu atención cambia, pierdes información del otro punto de atención? Puede que tus ojos sigan escaneando la página, pero ya no captas cada palabra, e incluso puede que tengas que releerlas. Y cada vez que te centras sólo en la lectura, pierdes la conciencia de la sensación en las piernas y los pies.

Imagina que esto ocurre mientras haces 'trading' o en las mesas o en el campo. Cada vez que te centras en Twitter, en un mensaje de texto o en una discusión que no tiene nada que ver, absorbes datos que pueden, bien inmediatamente, bien más tarde, hacer que te pierdas datos que son fundamentales para tu rendimiento.

Mantener la claridad: Rutinas de enfriamiento

La buena noticia es que estos problemas son bastante fáciles de solucionar añadiendo sencillos hábitos a la rutina diaria. El cerebro tiene un proceso natural para digerir la información y convertirla en conocimiento valioso, igual que el sistema digestivo del cuerpo extrae los nutrientes de los alimentos. Tú puedes hacer que ese proceso sea más eficiente.

Mientras haces 'trading', juegas al póker o practicas golf; haz pausas antes de que tu cerebro se apague. Unos minutos en los que dejes de consumir nuevos datos pueden dar a tu cerebro la oportunidad de digerir mejor lo que has absorbido. Además, si toma algunas notas, das un pequeño paseo o meditas; retrasarás la caída de tu rendimiento hasta el final de la jornada de 'trading', póker o sesión de práctica. (En el campo de golf, busca pequeños momentos en los que puedas hacer esto entre golpe y golpe).

Después, ayuda a tu cerebro a digerir los datos escribiendo, o hablando y luego tomando notas, como prefieras. Ni siquiera tienes que revisar lo que escribes para experimentar un beneficio. La claridad mental que consigues sacándote los datos de la cabeza es valiosa por sí sola.

Aunque te recomiendo que repases algunos de los puntos claves de lo que has escrito como parte de tu calentamiento. Esto crea un ciclo -antes, durante y después- en el que te centras regularmente en mejorar partes específicas de tu juego táctico y mental. Ese tipo de repetición es clave para acelerar la mejora.

Los clientes que han seguido este consejo me dicen que, al exprimir con regularidad los datos que se acumulan en su mente, se sienten mentalmente renovados en momentos en los que antes suponían que estaban cansados. Además, si lo hacen con regularidad, mantienen la mente clara, lo que produce un alto rendimiento y una rápida mejora.

Desafortunadamente, la claridad no siempre es tan fácil de conseguir en un mundo en el que tantas cosas compiten por tu atención. Para tener una oportunidad de luchar requiere un poco de mantenimiento.

¿Cómo mantienes la mente clara en las mesas? Déjanoslo saber en los comentarios: