El downswing: una perspectiva psicológica

Introducción

En este artículo

• ¿En qué consiste exactamente un downswing?
  
• ¿Qué puedo hacer contra ellos?
  

El cambio espontáneo a un downswing

Muchas personas se preguntan qué es lo que falla durante un downswing. Algunas abren un hilo en los foros. Hay dos clases de hilos:

1. Yo lo hago todo bien, pero estos bobos fishes americanos no paran de darme bad beat tras bad beat.

2. Ayuda, he llegado al final del camino, estoy muerto, casi muerto, mayormente muerto, muerto y enterrado, eso es todo amigos, soy lo peor; o cosas similares.

En mi opinión, los que dicen "Soy el mejor y solo me estoy quejando" son los peores. Intentar darles consejos es agotador, ya que a menudo escucharás "oh, tras 5k manos ya vuelvo a estar en positivo, ¡todo va bien!". Además creo que animar, diciendo que ciertas manos no son importantes o con cosas como "¡mantén alta la cabeza!" o "tranquilo, todo irá a mejor" no ayuda en nada. Hace que el jugador pierda de vista el presente y su desarrollo potencial.

El segundo tipo de jugador está tan desanimado que ya ni sabe dónde está. Ha caído en la desesperación. Ningún consejo le ayuda realmente. Ésta clase de jugador también es problemática, han perdido la concentración por completo.

Pero vamos a centrarnos y ver qué pasa (o pueda pasar) durante un downswing:

El foso de aprendizaje del downswing

Un downswing te pondrá en una posición psicológica muy difícil. Estarás inseguro de muchas cosas. Ya no tienes el dominio de ti mismo suficiente para utilizar tus habilidades. Esa gran sensación de diversión y mejora ha desaparecido. Cuando juego y pierdo, tengo que tener mucha experiencia y conocimientos para juzgar si he jugado correctamente o no.

¿Qué pasa exactamente?

Los pensamientos y procesos negativos tienen un efecto sobre tus actos. En situaciones similares estos pensamientos negativos prevalecen. Se consolidan en ideas. A la larga, esto conduce a errores. Cambias tu juego para variar tu rumbo. Una cadena pausible de eventos: haces algo y te pegan en la cara. Más tarde vuelves a estar en una situación similar y... no quieres que te vuelvan a pegar.

Ejemplo: ya no subes una mano determinada para que a tu oponente su proyecto le salga más caro porque piensas "total, no se va a tirar ante mi subida y ligará su proyecto en el river o el turn, así que me puedo ahorrar una apuesta".

Un defecto sobre el aprendizaje por culpa de tu experiencia en el juego. De hecho es algo opuesto al conocimiento teórico. Pero la experiencia está más enraizada. La utilizamos más a menudo gracias a lo que ya hemos experimentado que lo que "solo" sabemos.

Hacemos hipótesis sobre nuestras derrotas, incluyendo valoraciones irracionales sobre nuestro estilo de juego, la suerte, el oponente, etc.

Un ejemplo:

"Siempre que tengo Ases de mano, mi oponente liga unas dobles parejas, un trío, escalera o color en el river."

"No me voy a molestar en jugar Reinas de mano, en el flop siempre aparecerá un Rey o un As."

"El fish suele ligar sus dos outs, pero yo nunca completo mi proyecto de color."

"Juego muy débilmente."

"Mi WTS es demasiado alto".

Los dos últimos ejemplos son irritantes. Parecen ser valoraciones muy plausibles sobre tu rendimiento en el juego. Probablemente el jugador haya mandado sus estadísticas y un jugador experimentado le habrá dicho que su WTS era demasiado alto o su AF demasiado bajo, etc.

Esto puede ser cierto, pero no ayuda durante la fase downswing. El jugador se agarra a lo primero que ve porque su situación parece muy compleja y confusa. Pensar sobre sus "malas" estadísticas, sus puntos débiles le influirán de forma negativa y reducirá sus habilidades. Su juego se bloqueará y acabará entrando en tilt.

Una visión racional

Hagamos una definición racional del downswing: un downswing es una sucesión casual de eventos o circunstancias que te alejan enormemente del expected value asumido, así que se obtienen resultados negativos durante un período de tiempo indeterminado. Un punto débil de esta definición es el expected value, ya que es algo desconocido. Este valor se contamina con los errores y otros factores desconocidos, que aumentan la varianza y pueden cambiar el expected value.

No puedes parar un downswing. No podemos influir en los factores que lo provocan, pero ellos sí pueden influenciarnos. Los defectos de aprendizaje descritos más arriba ganan más fuerza y reducen aún más nuestro expected value. Tenemos que trabajar en eso.

¿Qué puedo hacer?

Durante un downswing estamos bajo bastante tensión psicológica. Nuestro comportamiento en el juego cambia al igual que nuestro aprendizaje. Sentimos ciertas emociones que nos motivan a hacer cambios. Queremos corregir nuestra trayectoria. Pero si solo aumento mi aprendizaje en esta situación, tendré dos problemas. Primero, no aprovecho todo mi potencial. Segundo, la motivación para seguir trabajando en mi juego durante el siguiente upswing disminuirá. Por esta razón vamos a enfrentarnos a esta situación con un plan.

El modelo en tres fases para el downswing

Para nuestra comodidad he dividido el paso por un downswing en tres fases. Todos los consejos pueden aplicarse aunque no estés en un downswing, por supuesto. La división en fases ayuda a mantener el control durante un downswing al proporcionarte una estructura cuando te sientes como si estuvieras cayendo al vacío.

En la primera fase de un downswing vale la pena concentrarse en evitar pensamientos que tengan un efecto negativo sobre tu mente. Preguntas como "¿Cómo puede decir alguien que juego mal?" son señales de aviso. La depresión que muestra esto debe eliminarse antes de que vaya a más.

Algunas reglas para esto:

• Nunca acabes una sesión con el pensamiento "Será mejor que pare antes de que esto empeore". Es mejor jugar sesiones fijas y parar cuando se acabe el tiempo. Pero si te va muy bien puedes seguir.
• Para toda clase de pensamiento dirigido negativamente contra ti o tu juego dejando de pensar activamente. Es una técnica de psicoterapia en la que te das la orden "alto" en cuanto tales pensamientos aparecen, acabando así con la idea. Clasifica estos pensamientos como irracionales y contraproducentes. (Esto también te vendrá bien contra tus estallidos de ira ante las bad beats. Interrumpe la rabia y elimínala. No te ayuda, solo te daña).
• Si no puedes parar los pensamientos negativos, termina la sesión.
• Si estás tenso, nervioso o deprimido, termina la sesión.
• No busques confirmación al ganar una mano.
• No te compares con los éxitos de otros jugadores, que llegan a un límite antes que tú, por ejemplo.
• No te presiones con metas a corto plazo (jugar por bonos, cambiar antes de límite, etc.). Si te va mal debes plantearte muy seriamente si jugar por un bono bajo estas condiciones sigue siendo +EV.
• Sigue las reglas de la gestión del bankroll.
• Juega estrictamente lo mejor que sepas y bajo las mejores condiciones posibles. No cambies tu estilo de juego.

Si el downswing continúa, entrarás en la segunda fase. Aquí todo se centra en lo que es bueno para ti. Olvida tu win rate, el estado de tu bankroll, tus pérdidas hasta el momento, tus errores...

Es muy recomendable que te tomes un descanso. Eso evita que aprendas errores y la consolidación de percepciones negativas estables. Deberías tener clara tu situación y querer relajarte. Debes liberar la tensión acumulada (el fenómeno del estrés). Haz deporte, da un paseo por el bosque, viaja en bici, lo que quieras.

Desactiva el PokerTracker, no mires tus estadísticas.

Anímate. En los foros de PokerStrategy.com podrás encontrar a otras personas que están pasando por lo mismo. No trabajes en lo que creas que estás haciendo mal, ¡en esta fase eso no es importante! Los errores seguirán allí durante el siguiente upswing, no marcan una gran diferencia.

Esta fase se centra en volver a lograr que te sientas bien.

Por esta razón no es recomendable trabajar en tus puntos débiles y errores. El análisis concreto de los errores y la formulación de objetivos para aprender junto a planear tu entrenamiento deben ser vistos como algo necesario, pero deberías retrasarlos hasta que puedas trabajar en ellos mejor.

Aprender a jugar al poker requiere unas buenas habilidades de abstracción, el juego es teórico y su contexto es a largo plazo. Asegúrate de que eres consciente de que aprender a jugar al poker lleva su tiempo. Si quieres ser un buen jugador, estarás tomando el camino correcto. Fíjate metas y haz un plan que puedas cumplir. Debes trabajar en cómo aprender. Si te sientes libre y capaz, puedes trabajar.

Una nota importante para cuando vuelvas a jugar bien: nunca te vayas de la mesa y pienses "Ahora veremos si sigo en un downswing" o "ahora tengo que recuperar mis pérdidas". Y la próxima vez que sufras una bad beat, no pienses "¡mierda, ya estamos otra vez!".

En ese caso vuelve a la primera fase, da igual lo molesto que pueda parecer. Debes trabajar en ellos.

¡Que tengas mucho éxito!