Érzelemszabályozás 4. rész - Hatékony lazítási technikák
Pszichológiai sorozatunk legújabb része a lazÃtási technikák világába kalauzol el téged. Azok a módszerek, melyeket ebben a részben bemutatunk, számos területen alkalmazhatóak.
Érzelemszabályozás 4. rész - Hatékony lazítási technikák
pszichológiai oldal is jelentős, meghatározó szerepet játszik. Fontos, hogy a játékunk "pszichés" oldalával is foglalkozzunk.
Pascal Kühner pszichológus korábbi, Célok kitűzése és elérése című 10 részes videósorozata már elérhető oldalunk videó részlegében. Most egy következő sorozattal jelentkezik, melynek címe: Érzelemszabályozás.
Mikor a pszichológusok arról beszélnek, hogy „tanuld meg ellazítani magadat", akkor ezalatt a rendszeresen alkalmazott lazítógyakorlatokat értik. Ezek tartalmaznak például mély légzést, tudatos izomellazítást, vagy vizualizációs technikákat. Ezek a technikák oldják a feszültségeket az izmokban. Amikor ellazítod magadat, akkor a gondolataid megnyugszanak, a félelmed vagy bosszúságod csökken.
Azok a módszerek, melyeket ebben a részben bemutatunk, számos területen alkalmazhatók, többek között alvászavaroknál, nyak- és hátfájásoknál, krónikus izomfeszüléseknél, izomgörcsöknél, vagy túl magas vérnyomás esetén is.
Számítunk
az építő jellegű kritikáidra is az anyagokkal kapcsolatosan, hogy a
jövőben készülő videók még inkább az elvárásaidnak megfelelőek legyenek!
