Przejdź do forum
Szukaj
pAnczos
pAnczos
@panczos
Strona główna forum   |   Najnowsze posty
Trusted Member
Połączone: 22 stycznia, 2010
Profil Aktywność
Tematy: 13 / Odpowiedzi: 80
WszystkoTematyOdpowiedzi
Odpowiedz

No i tak jak pisałem wcześniej w pracy zlikwidowali nocną zmianę, co niestety wiązało się z tym, że człowiek po nocce musiał przyjść na 14 do pracy cz...

13 lat temu
Forum
Challenge i sukcesy
Odpowiedz

Dzisiejszy trening klatka+biceps+brzuch+rowerek: Klatka 4serie po 10rep: wyciskanie skos w górę na ławce wyciskanie skos w dól na ławce brama Biceps...

13 lat temu
Forum
Challenge i sukcesy
Odpowiedz

Przeczytałem i zaakceptowałem zasady stakingu. Rozumiem, że PokerStrategy.com nie bierze żadnej odpowiedzialności za umowy i transakcje przeprowadzane...

13 lat temu
Forum
Staking Forum
Odpowiedz

Dzisiejszy trening barki + przedramię: Barki: Wyciskanie sztangi na suwnicy siedząc przed głowę oraz za głowę po 3 serie x10rep Przyciąganie sztangi ...

13 lat temu
Forum
Challenge i sukcesy
Odpowiedz

Napisane przez rusher88 A obecnie czekam na: Czyli powrot pasa MW do prawowitego wlasciciela :D No jak będzie tak pajacował jak ostatnio nie ma ...

13 lat temu
Forum
Challenge i sukcesy
Odpowiedz

:D Dzisiejszy trening wykonany: Plecy + triceps + brzuch Plecy: Podciąganie na drążku po 2 serie wąski uchwyt i szeroki do klaty x8rep Ściąganie w...

13 lat temu
Forum
Challenge i sukcesy
Odpowiedz

Na razie wygrywam w kategorii NAJGRUBSZY !!! Łapać masę Panowie do cholery hihiehiehie :f_cool:

13 lat temu
Forum
Challenge i sukcesy
Odpowiedz

wysłałem zapro przyjmij to Ci maila podeśle

13 lat temu
Forum
Challenge i sukcesy
Odpowiedz

Tak jak pisałem to jest dieta ułożona na minimum dla osoby siedzącej w sumie nieaktywnej fizycznie. Widziałem nawet podobne diety dla osób z nadwyżką ...

13 lat temu
Forum
Challenge i sukcesy
Odpowiedz

W przyszłym tygodniu planuję ułożyć sobie jakiś trening na conajmniej 4 dni w tygodniu i realizować go ze stopniowym progressem tzn. zwiększanie powtó...

13 lat temu
Forum
Challenge i sukcesy
Odpowiedz

Dziś dane wejściowe do Challenge'u + obowiązkowa napinka potreningowa :D Wzrost: 179 cm Waga: 108 kg Klatka: 120 cm Pas: 103 cm Brzuchol nie wc...

13 lat temu
Forum
Challenge i sukcesy
Odpowiedz

mów niedoświadczonemu aby robił martwy ciąg żeby sobie kręgosłup pokrzywił heheh brawo

13 lat temu
Forum
Challenge i sukcesy
Odpowiedz

Na początek polecam świetny zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha... wznosy nóg na drążku nie tylko znakomicie kształtują dolne partie brzucha których zar...

13 lat temu
Forum
Challenge i sukcesy
Odpowiedz

Panowie i Panie jedziemy z koksem pierwszy wpis dzisiaj zaczynamy challenge !!! :D dzisiaj tylko zdjęcia mojego sadła, które niestety znowu urosło. Na...

13 lat temu
Forum
Challenge i sukcesy
Odpowiedz

Przeczytałem i zaakceptowałem zasady stakingu. Rozumiem, że PokerStrategy.com nie bierze żadnej odpowiedzialności za umowy i transakcje przeprowadzane...

13 lat temu
Forum
Staking Forum
Strona 2 / 7