Redacção: Concentração

A concentração no jogo é muitas vezes desvalorizada, no entanto é tão importante para garantir um bom lucro como os conhecimentos de estratégia!

Neste artigo vamos abordar um tema subavaliado, mas que é de extrema importância - concentração. Na minha opinião, a importância da concentração é demasiadamente subavaliada por uma grande parte dos jogadores. Para se tornar num jogador de poker com sucesso, é importante que tenha a noção correcta da importância deste assunto, e depois conseguir colocar em prática (a concentração), recorrendo a treinos específicos.
Por isso, gostava de tentar ajudá-los neste artigo.
Como podem aprender a concentrarem-se, o que quer isso realmente dizer, e o porquê de ter uma importância assim tão grande enquanto se joga poker?.

Vamos começar então mais uma vez pelo assunto mais importante, a definição de concentração / atenção:

Definição : A atenção faz parte do focar, do concentrar, é um componente da inteligência. A atenção, e a atenção focada, tem apenas a duração de alguns segundos (testes sugerem cerca de 90, mas 30 segundos é considerado o tempo máximo para se conseguir focar a atenção). A atenção, é o acto ou processo, através do qual se consegue focar a mesma em uma ou mais particularidades, no conteúdo da nossa consciência, e assim dar uma clarividência especial aos elementos essenciais, restringindo os aspectos que não nos interessam do ambiente que assimilamos sensorialmente. A atenção nunca é inteira; ela pode começar a divagar, mas pode ser novamente re-focada à vontade.

No que diz respeito ao vosso jogo especificamente, quer dizer, libertar a vossa mente e focarem realmente os vossos pensamentos nas decisões que têm que tomar na mesa de jogo. Isto pode parecer algo extremamente fácil, mas por vezes as condições não são as mais apropriadas para conseguirem ter a capacidade certa de concentração.

Primeiro de tudo temos que perguntar a nós próprios, como é que podemos criar condições para que possamos concentrar-nos. Quais são as condições mais apropriadas?

As condições estão divididas nos aspectos psicológicos e fisiológicos. Assim, a concentração é uma maneira de unificar o corpo e a mente. Ambos têm que preencher diferentes condições, por forma a assegurar de que eles conseguem trabalhar como uma unidade só. Eles na verdade não podem ser separados um do outro, devido à necessária interdependência. Eu vou tentar mantê-los separados o máximo possível, mas é claro que vou ter que mencionar a sua real correlação.

Aspectos psicológicos para assim conseguirem melhorar a vossa concentração

O interesse

Quanto mais interesse tiver em determinado objecto, maior será a minha capacidade para concentrar os meus pensamentos nele. Por isso, é muito importante que tenham interesse no próprio jogo em si. Uma pessoa, que jogue só para conseguir ganhar dinheiro, nunca conseguirá se tornar num jogador tão bom, como alguém que queira compreender e abraçar todas as facetas inerentes ao jogo. É claro que o dinheiro desempenha um papel importante, mas o negócio perde sempre em relação à diversão.

A estabilidade mental

Voçês devem ter uma mentalidade estável. Isto quer dizer, conseguirem estar relaxados e assim serem capazes de se concentrar mentalmente em determinado assunto. Nunca devem sentar-se numa mesa de jogo, se estiverem a passar por uma situação emocionalmente tensa, e como tal, que vos possa distrair do vosso objectivo facilmente. Um exemplo: acabaram de ter uma discussão com a vossa namorada / namorado, e ficaram por isso um bocado exaltados, estando agora o vosso estado emocional agressivo / chateado. Nestas situações, devem conseguir perceber exactamente que esta pode não ser uma situação ideal para se sentarem numa mesa de jogo, e reconhecer que este é um importante factor de distracção.

Irá ser extremamente difícil terem capacidade para se conseguirem concentrar em algo, se estiverem com a vossa mente saturada com outros assuntos. É aconselhável que só se sentem numa mesa de jogo com uma mente completamente livre e disponível para aquilo que vão fazer.

Correlação: Para conseguirem obter uma sensação de conforto psicológico, e uma certa vitalidade, devem manter sempre o vosso corpo num estado saudável. ( Irei abordar este tema mais tarde )

Aspectos Fisiológicos para assim conseguirem melhorar a vossa concentração

Dormir que chegue

Voçês devem conseguir dormir durante a noite ( eu sei que alguns de voçês não o fazem ), porque é a melhor altura de todo o dia para se conseguir dormir profundamente, e assim conseguir obter um óptimo relaxamento do corpo e mente.

Façam intervalos

Devem fazer curtos intervalos, nos quais devem aproveitar para se deitarem por alguns momentos, fazer algum tipo de exercício ou então comer alguma coisa. Por isso, a comida pode ser uma das recomendações, através da qual o vosso corpo vai recuperar energias.

Encontrem uma actividade diferente

( Também poderia ter incluído este ponto nos aspectos psicológicos ) É muito importante que consigam encontrar uma actividade diferente, para se distrairem, em relação aquela na qual trabalham diariamente. Podem fazer um bocado de jogging, ou qualquer tipo de outro desporto do vosso gosto.

Comida saudável

Se têm que exigir demasiado do vosso corpo, então também terão que lhe retribuir da mesma forma. Uma dieta saudável é essencial, se quiserem que o vosso cérebro trabalhe sempre em ordem quando precisam dele. O vosso corpo e a vossa mente precisam (só para mencionar alguns) de hidratos de carbono, proteínas, gorduras, vitaminas, fibras e minerais para poder funcionar a 100%. Para além de tudo isto, ainda têm que fornecer o vosso corpo com bastante água, porque o cérebro, que consiste em 75% de água, tem que ser alimentado suficientemente.

Desporto

Não tenho que vos dizer, que praticar desporto é uma actividade saudável, mas fica aqui uma sugestão:

Façam sempre uma pequena pausa depois de terem ido praticar algum desporto, para assim relaxarem um bocado, antes de se sentarem logo numa mesa a jogar. Durante a prática de desportos, o nosso cérebro liberta as denominadas “hormonas da alegria”, como se fosse dopamina. Isto, por seu lado, faz com que aumente a vossa capacidade de concentração.

A curvatura de cansaço do Corpo Humano

Existem determinadas alturas durante o dia, em que o vosso corpo não é tão eficiente como esperariam que ele fosse. Voçês devem ter a capacidade suficiente para reconhecerem essas alturas, e levá-las em consideração. Devem evitar portanto jogar nesses momentos, e aproveitar para investir o vosso tempo no jogo quando se sentirem mais “poderosos”.

Ar Fresco e a Luz do Dia

É importante que vão dar uma volta a pé por dia de pelo menos 30 minutos, para assim sentirem o ar fresco, o oxigénio e a luz do dia (Claridade). O oxigénio é essencial para o nosso cérebro, porque assegura que os nutrientes através das células sejam transportados no sangue. A luz do dia é importante para a produção da vitamina D, e regula o ciclo de dormir / acordado com a ajuda da substância “melanina”.

Com a arrumação / estruturação ideal do local onde jogam, podem evitar stresses e esforços desnecessários. Devem estar o mais relaxados e concentrados possiveis.

Não joguem em muitas mesas ao mesmo tempo

Fechem todas as aplicações que vos possam distrair ( skype, ICQ, IRC, IE, Winamp )

Não se forcem a vós próprios para jogar. Não se devem sentir, como se fossem obrigados a ganhar e não pudessem perder

Tenham em atenção os conselhos dados neste artigo; tentem não entrar em modo automático a jogar devido a uma sessão longa

Antes do início de cada sessão, digam a vós próprios que são superiores aos vossos adversários. A confiança em nós próprios é um factor muito importante no poker.

Evitem reacções impulsivas, como por exemplo, entrar em confronto com outros jogadores no chat. Isto vai influenciar de certeza a vossa paz interior e a vossa concentração negativamente

Melhorem a vossa capacidade de concentração, especialmente através da aprendizagem activa ( teorias de poker ) . Isto quer dizer que, voçês devem sempre questionar determinados tópicos do vosso interesse, recorrendo à vossa capacidade intelectual. Os vossos próprios pensamentos, exemplos de mãos, treinos privados e treinos públicos são instrumentos usados na aprendizagem activa

Completem sessões intensivas. Joguem apenas numa mesa durante uma hora, e em cada decisão demorem sempre o tempo que acharem necessário.

IMPORTANTE
Mesmo que já tenham ouvido ou lido acerca destes assuntos, muitas destas situações são regularmente esquecidas. É importante que tenham a noção exacta, e que se lembrem destes tópicos de vez em quando.