心理辅导 (1)简介

简介

主要内容

• 什么是心理辅导？
  
• 心理学与心理辅导的区别
• 召唤你的A-game
  

设想你坐在WSOP的决赛桌上。无数的摄像机对着你。你能听到电视台主持人的声音和观众们的切切私语。你左边是Phil Hellmuth，正在用他的iPod听“Eye of the Tiger（老虎的眼睛）”。Mike Matusow在你正对面，正因为前一手牌中你跟注了他的诈唬而咒骂你。

右边，Phil Ivey正以他专注的眼神盯着你，使你很紧张。你的手颤抖着移向筹码。你可以嗅到额头上的汗水，仍然可以感觉到嘴里已经干了的可乐的味道。

发牌员、观众、电视转播，都在等着你的决定。Ivey再加注了你的加注。你手持AKo，再次面临全押或弃牌的选择。如果全押，你可能在仅仅五分钟后，就发现自己要离开已经准备了将近4个月的决赛桌。

"比赛取决于你的思想" ——佚名

在需要做出重要决定的艰难情况下，比如上面描述的场景，你的情绪可能会阻碍你的常识以及策略技巧。

并不一定是在WSOP的决赛桌，任何一手牌中都可能发生类似情况。你可以通过改进你的精神力量来防止这种心理性阻碍。正确的心理状态会使你具有优势和能力以保持冷静，并在艰难情况下做出适当的反应。

什么是心理辅导？

心理指的是“从属于思想或与思想有关的”。所以，它是关于控制思想，而非让思想控制你。以这种方式，你可以直接正视在一个bad beat期间的负面思想，不要去执迷于它，而使负面的感觉和情绪逐渐堆积。通常，心理辅导的目标是达到内在平衡，从而使你不受外界因素的消极影响。

另一方面，辅导（基于维基百科）是指“面向学员或客户，通过达到特定的个人或专业成果的过程，而进行的单独服务。”

在我个人看来，辅导员就是对你的成功和快乐有着重要作用的某个人。他努力提升你的潜能，使你自身内在的资源得到开发。他挑战并激励你。辅导员具有知识和经验，只是因为他在你之前处理过这些问题。他并不比他所辅助的人们更强或更具有天赋。然而，由于他在特定领域的经验优势，结合其讲授能力，从而可以以一种浓缩的方式传播知识。 因此，你的表现可以在一小段时间内得到显著的改进。

同时，你应该意识到，你自身要对辅导的效果负责。你参与及投入的越多，从辅导中得到的也就越多。我遇到过一些学员，他们认为我可以解决他们的所有问题，解除他们的所有障碍，并改进他们的表现。他们没有认识到，只有他们自己可以解决他们的问题。你可以把辅导当做一种指南，向你展示可做的选择。你若真想得到进步，仍然需要自己去迈出每一步。

辅导这个词起源于竞技运动，包括通过面向目标的辅助来训练运动技能（＝教练员），和对运动员的激励。设想一下，比如说一名奥林匹克运动员。他不仅要关注他的身体训练。还要持续注意他的健康、精神和内在平衡。只有当他生活的所有方面都处于良好控制时，他的身体才能达到最佳状态。Boris Becker是高强度运动的先驱之一，同时也是最先请心理辅导员的人之一。他在一场彻底的胜利之后说出了那句名言：

"我当时做好了心理准备。" ——Boris Becker

与那个俄国模特在杂物室的奇遇是否真的帮到了他？谁知道。不过那孩子看起来确实很像他。

关于心理辅导对当今的职业竞技运动员有所助益的例子包括Tiger Woods, Lance Armstrong和Michael Schumacher。心理辅导在企业高管中也已成为常规需求。突出的例子如苹果的CEO Steve Jobs和德意志银行的总裁Josef Ackermann。甚至在政界，人们也渐渐意识到其效果，Barack Obama即借此变得更富魅力。

在最初经由书籍和论坛获得优势之后，接着观看视频并接受策略辅导，现在必须发现新的方法以保持在竞争中领先一步了。在世界级的扑克中，心理辅导是一个必然的主题。仅举几例，如Phil Hellmuth，Antonio Esfandiari以及Dusty “Leatherass” Schmidt，都接受过心理辅导，并声称他们的游戏借此得到了极大的改进。

“我失去了对胜利的渴望。失去了动力。我想赢，但又并不真的在乎。生活处于一种很舒适的状态，而我已经习惯于那样生活。和Sam（编者注：他的心理辅导员）合作之后，我执行了他教授的内容。现在，我是如此渴望胜利，已经有些等不及下一场比赛了。”

“很多人低估了解放思想对于做出最佳决定的价值。请相信我，它的价值非常大。”Dusty “Leatherass” Schmidt说。

心理辅导包括改进学员的整体个性和思维过程。大脑中的行为模式和思维过程并非独立于其他部分。所以，心理辅导的效果同样可以体现在你的工作和私人生活中。例如，总是在牌桌上做出冷静的反应并保持放松的方式，即可以应用于你与工作伙伴之间的关系处理。作为结果，学员会得到更高质量的生活。

“不论是否愿意，一个人的个性会暴露在牌桌上；如果其他玩家对他的解读胜于他对别人的，那只能怪他自己。除非他能够像其他人一样看待自己的全部缺陷，否则他就会是牌桌上的输家，生活中也一样。” Anthony Holden说。

我以如下的总结给扑克中的心理辅导下了个定义：

“扑克中的心理辅导是指，一个有经验的同伴陪着你开发和掌握一种心理状态，从而使你能够在牌桌上尽可能多地处于A-game状态。”

心理学和心理辅导的区别

心理学是一门科学，描述和解释了人类的行为（摘自维基百科）。主要目的是解释并理解人们做每件事的原因。基本上，它关注的是原因。

而另一方面，心理辅导是关于收集实践、方法和技巧从而能够以一种更加集中的、积极的、有纪律的方式应用。它主要关注于快速达成解决方案和结果。

召唤你的A-game

根据定义，心理辅导牵涉到A-game。但什么是A-game呢？我们先来下个定义：

• “A-game就是能完全利用所有可用策略和心理资源的状态。”

完全指的是100%， 相应的，即使是对这种最佳状态的最小背离，也会导致下一个状态，即B-game。为了说明及更好的区分，我们会在本文中分别定义A, B, C, D和E-game。这些差异并非总是界限分明，因为每个玩家关于状态的感觉并不相同，所以这只是一个大致的指南。你也可以定义自己的分级界限。

• B-game: 对最佳状态只有很小的背离，95-99%接近你的A-game。

与A-game的差别几乎难以察觉，比如说一个很紧的小筹码在大盲注，你错过了一两个机会。注意力上微小或粗心的失误会自然流露。但这种心理状态对赢率几乎没什么影响。

• C-game: 稍稍背离你的最佳状态，85-94%接近你的A-game。

这是疏忽开始变得明显的第一个值得注意的信号。一些情况处理得不如往常，而你不断在想，“我刚才究竟做了什么？”在这种情况下，你是否可以继续进行可赢利的游戏取决于赢率，或者，你的赢率也许已经稍稍为负了。

• D-game: 中度背离你的最佳状态，70-84%接近你的A-game。

很多人现在会感觉紧张不安。你应该及时停止游戏，去休息一下。

• E-game: 严重背离你的最佳状态，0-69%接近你的A-game。

最差状态。你很少会从最佳状态背离50%以上。根据程度及趋势，很多牌局的处理已经不受思维的控制。对牌桌上的很多对手来说，这种状态极为明显。连续的翻牌前全押和过度的诈唬也属此类。你的游戏明显无利可图，而且可以预料，你简直是在烧钱。

乍一看，这些背离使人烦恼。然而，你也可以把它们看作一种机会，通过不把它们视为失败，而当成一种反馈，你可以通过它们而得益。你的心理和扑克策略技能面临严峻的考验，使你能看到自己游戏中的弱点。正是你直觉上要抑制的不适感觉，可以对你的心理发展提供最大的帮助。这些感觉实际上隐藏着不适当的行为，即你的身体正试图引起你的注意。你可以在“自我确认的信念与应用”这篇文章中读到更多相关内容。

目前，至少要决定你是否想在你的游戏中找出这些弱点，并与之斗争以取得进步。你可以相对很多对手在此拥有潜在优势，或者，面对那些没有这种弱点的对手时，你已经在输钱了。

在这里，心理辅导提供了解决方案。你可以培养你的心理能力，正如你已经在培养并持续改进着你的策略技能一样。和策略技能的改进一样，你也可以在这里获得成功，你的心理强度会得到提高。首先，你要开始意识到自己的弱点，它们目前仍然潜藏于你的心智之中。

这里有一件实用工具，会帮助你发现自己何时背离了Ａ-game，及对最佳状态的偏离程度。以这种方式反思有助于你发现和观察在A-game到E-game之间，你的行为是如何变化的。目标是，在每天结束的时候，看看你参与了哪些游戏，找出原因并把信息填入表中。此外，不久你就可以更快地意识到，自己何时处于非最佳状态。这是第一步。在下一篇文章中会有更多实用的例子，以帮助你评估自己的心理能力，并改进它们。

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源自：http://jaredtendlerpoker.com/forum/mental-game-discussion/mentaltracker-v1-0/

总结

这篇文章介绍了心理辅导在职业竞技运动、企业高管和政界中的历史发展，并展示了它在扑克方面的前景。扑克心理辅导的目标是，向你提供必要的资源，来让你在牌桌上尽可能多地处于A-game状态。

你可能已经注意到了，在本文中我们没有提及tilt。在我看来，这个词有时被滥用了，并且十分消极，因此未在这里提及。然而，在接下来的一篇令人兴奋的文章中，会从另一个视角来明确地讨论tilt。另外，在稍后的几周中，会有更多关于“信念和自我确认”、“扑克习惯”和“动力”方面的文章。当然，你也可以提议一些你想更多了解的心理方面的主题。

关于作者：Carsten Bruns是一位成功的心理辅导员。他为业余及专业扑克玩家提供辅导及举办讲座。多年来，他也是中高级别场中一名成功的扑克玩家。