心理辅导 (2) - 从不同的观点看tilt

简介

主要内容

• 观点上的转变
  
• 附带收获 - 不利情况中的有利条件
• Tilt的真正根源
  
• 你的tilt就是你的机遇
  

在这篇文章中，我们会从另一个不同的角度重新审视tilt。其中的观点会让你在面对bad beat或其他不愉快的事情时拥有新的选择。另外，你还会学到一种可以让人简单快速地接受负面情况的技巧。

观点上的转变

乐观主义者和悲观主义者之间的不同之处是什么？乐观主义者在生活中经常保持积极向上的预期，而悲观主义者的预期通常是消极的。二者都有预期，不同的是预期的形成方式。相应的，上面的问题也就有了两个答案："不同之处在于预期"或者"没有不同之处，因为他们都有预期"。

扑克中的现实和bad beat

在经历bad beat时，发疯或抱怨在情感上是可以理解的，虽然从理性的角度来看这些行为是令人尴尬的。如果你在很长时间内一直利用方法来游戏，那么扑克无疑是一种关于技巧的游戏。Bad beat时会发生什么？你的对手赢得了一手根据你的预期本不该他赢得的牌，你认为自己才应该是这手牌的获胜者。如果相同的情况反复发生，那么根据概率，你将在长期中盈利。

“只要你认识到这条简单的真理，bad beat就可以轻易地转变为一件好事: 你遭遇的bad beat越多，你的运气就越好。频繁的bad beat表明你面对的是一个不断犯错误的对手，如果你连这样的对手都战胜不了，就更不要提其他对手了。” ~Lou Krieger

附带收获

术语"附带收获"来源于医学专业。它表示病人可以从自己当前的情况中得到的潜在利益。例如，一个人背痛，结果就是他将暂时免于工作。

这一术语将用在下面的理念中:

"附带收获是指能从不利的情况中得到的任何潜在的利益。"

附带收获中的当事人通常意识不到这些利益。然而，潜意识过程通常比清醒的，受控的意识更有影响力。例如，你明明知道汉堡是不利于健康的，但是饥饿感会给予你不同的意见。附带收获取决于具体的人，因为每个人所追求的需求和目标都是不一样的。

下面是一些关于你已经意识到的消极的行为如何产生(潜意识的)正面结果的例子:

 就附带收获而言，通常是关于理由的问题。潜意识寻求的是让自己的基本需求得到满足。这在一些条件下是很明显的。例如，当你的身体需要食物时你会感觉饥饿。在其他方面，例如就注意力和其他社交方面而言，这一过程会更微妙一些。因此，一些在之前成功过的行为模式被重复使用是为了满足现有的需求。

Hannes在孩童时代时，他的潜意识认为如果他尖叫或乱扔自己的泰迪熊就会得到别人的注意。20年之后，Hannes还在继续这一行为模式，只不过他现在是在被bad beat后扔显示器而已。

通常，外部情况(bad beat，火车晚点等等)是一个人做出不寻常行为的导火索。换言之:

"每个人都会为自己的行为负责，并且有对此做出反应的自由。"

然而，最简单的方法似乎就是责备现有的情况。责备的同时伴随着对变化和更好的情况的企盼。而变化又来源于你不能接受的现实。

如果我们从附带收获方面看tilt，会有两个可能的来源: 不愿接受目前的情况或价值冲突

不愿接受目前的情况

这种情况在Krach-Bumm-Ente的文章“Preventing Tilt: Working on the Heart of the Problem”中的“The root of the problem”部分中有很好的描述。你不愿意接受目前的情况，因为你认为自己是对的。这句"认为自己是对的"是你对于事实应该怎样或必须怎样的见解。你就像个任性的小孩，因为妈妈说不给买糖果而在超市的地板上发脾气。这招对付妈妈可能有效，但对发牌员或扑克服务器的算法是无效的。

让你tilt的不是外部事件本身，而是你自身的干扰。当你不愿接受现状时，干扰就会产生。一旦你接受了现实的情况，这种自身的干扰就会消失，从而以更适当的方法处理目前的情况。你可以锻炼自己的接受能力。瑟多纳释放法(Sedona Method)是一项在这方面广泛应用的技术。

瑟多纳释放法

这个方法简单而有效。它由四个需要自问的问题组成。你可以用这种方法应付任何类型的负面感觉。例如由bad beat引起的愤怒。

这一方法包含下面的四个问题。在回答时你需要做到诚实，自然。

• 1. 现在你能接受这种感觉吗?

要诚实，自然地回答，回答的过程比答案本身更重要。

• 2. 现在你能让这种感觉在某一刻远离吗?

我们可以随时让任何感觉远离，只要驱使我们这样做的力量足够强。虽然这种力量很可能间接发生。我握着女朋友的手，我们正处在甜蜜的亲密时光中，但是突然有人粗鲁地敲打窗户。声音非常大，我们被吓了一跳，所有感觉都被打消了。因此一些间接的不相关的问题，会让我们自身的一些感觉烟消云散。和第一个问题一样，像这样思考的过程是至关重要的。

• 3. 你想让这种感觉远离吗?

你仍然需要诚实，自然地面对自己。这一问题的焦点是你想要什么。因此我们假定你拥有让这些感觉远离的能力。

• 4. 什么时候? 你想在什么时候让这种感觉远离?

通过表明想在什么时候让这种感觉远离，你也就承认了自己有能力这么做，也将会这么做。

这一方法可以让你更快地接受负面情况，并通过上面的过程让不好的感觉远离。如果你经常使用这种方法，效果会更好。理想上，你应该在经历比较小的刺激时开始尝试这种方法。如果这一方法对你有效，你可以将它直接用于自己感觉不太好的session中。随着时间的推移，你可以在短暂休息中，甚至直接在bad beat后使用这一方法。

价值冲突

当一个人的举止和他的价值观念背离时，就会产生价值冲突。例如，如果一个人认为自己是"一个不错的人"，但是根据他的价值体系，他认为自己的一些行为"很糟糕"或"不太好"，这时就会产生一种令人不快的感觉。在后面的文章中你将经历更多关于信念的内容，专业术语称之为信念体系。

你的信念是通过生活中的不断积累产生的。生活中的很多信息都是你从周围的环境 - 例如家庭，老师，朋友和媒体等处不加过滤得来的。从这种意义来讲，信息中的一部分会让你转变为模范学生或模范公民。你可能经常注意到，扑克或以扑克为生的生活方式和很多社会惯例并不一致。特别是以扑克为生的生活方式会涉及到很多让人苦恼的社会主题: 工作，固定收入，税金/合法性，"赚"钱等等。

大部分的人都必须努力工作来获得他们的每月收入。对他们来说，扑克是一种充满变数的幸运游戏，一种非常有风险的嗜好。因此，当你偶然向某人提到你刚刚赌光，或者在几个小时内赢到了一个月的收入时，就会对这个人的世界产生冲击。

从钱的方面来讲，会产生下列潜在的价值冲突:

• 单单有钱并不会带来幸福!?
• 扑克是一种公平的谋生之路吗?
• 每小时多少钱可以与你，你的自尊和努力想匹配?
• 每小时赢多少钱是你可以接受的?

这些问题可能会让你陷入思考甚至难以解释。

把tilt看做机遇

当你tilt时，你的潜意识会认为一些地方出了问题。可能是太久没有休息，不能专心致志，或者内心的想法和行动之间不能保持一致。

这是来自你心理或身体的反馈。因此tilt可以被看做是一种征兆或者坏消息的信使。你可以通过这些反馈来关照自己最基本的需求。下面是一些例子。

因此tilt可以为你提供非常有用的建议，不仅是在扑克游戏中，在现实生活中也是如此。当你忽视自己的基本需求或存在一些矛盾时，tilt会为你指出来。

总结

这篇文章的目的是向大家介绍一种新观点:把tilt看做一个机遇。所有的行为都有附带收获，能认识到这一点将帮助你改变自己的某些行为。

在下一篇文章中，我将介绍如何改变自己的行为，以及如何发展积极正面的扑克习惯。

关于作者: Carsten Bruns是一名成功的心理辅导员。他为业余和专业的扑克玩家辅导，并举办相关的研讨会。同时，他自己也是一名成功的中高额扑克玩家。

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