Даунсуинг - психологически размишления

Въведение

Тази статия разглежда феноменът даунсуинг от психологическата гледна точка. Обръща се внимание на възможни негативни ефекти върху учебния процес и оттам се извеждат препоръки и съвети за начин на поведение. Трифазовият модел за даунсуинга може да служи като наръчник за справяне с един даунсуинг. Работи обаче най-добре, когато човек го използва.

Спонтанното преминаване към даунсуинг

Много хора се питат какви грешки допускат по време на даунсуинг. Някои отварят тема в раздела за решаване на проблеми. Има два вида теми:

1. Правя всичко правилно, но тези глупави американски риби продължават да ми дават бед бийт след бед бийт;

2. Помощ, не издържам повече, умирам; това е всичко, приятели, най-слабият играч съм.

По мое мнение, тези, които казват "Аз съм най-добрият, просто се оплаквам", са най-лошият случай. Опитът да им се помогне често е уморителен, тъй като обикновено чуваш "Аа, току-що излязох на плюс след 5k ръце, така че няма проблем!". В допълнение мисля, че насърчаването с "Тази ръка няма значение" или пък чрез изразите "Не свеждай глава" или "Ще стане по-добре", само по-себе си не помага. Това отвлича вниманието на играча от сегашното и бъдещото му развитие.

Вторият тип играчи се обезкуражават дотолкова, че вече нямат идея къде се намират. Отчаянието е изписано на челото им. Няма съвет, който да им помогне. Нещата отново са неспасяеми - липсва всякакво съсредоточаване.

Нека все пак се концентрираме и да видим какво се случва (може да се случи) по време на даунсуинг:

Даунсуингът проваля учебния процес

Даунсуингът те поставя в много затруднено психологическо състояние. Изпитваш несигурност. Вече нямаш увереност в собствените си умения и не можеш да ги прилагаш. Липсват забавата и чувството за себеутвърждаване. Когато играя и губя, трябва да бъда много опитен и да притежавам широки познания, за да мога да преценя дали играя правилно, или не.

Какво всъщност се случва?

Негативните мисли и процеси влияят на това, което се случва. В някои ситуации тези негативни емоции взимат надмощие. Мислите раждат идеи. В дългосрочен план това води до пропуски в играта. Променяш стила си, за да противостоиш. Нормалното стечение на обстоятелствата е да правиш нещо и то да те зашлевява през лицето. После се озоваваш в подобна ситуация... хммм, не искаш да си го получиш отново.

Пример: Не рейзваш в определена ръка, за да накараш опонента да плати повече с дроуа си, защото си мислиш, че няма да фолднат на рейза ти. Така и така ще ударят или на търна, или на ривъра, следователно поне мога да си спестя този залог.

Ефектът на запомняне, базиран на игрови опит. Това всъщност е обратното на теоретичното познание. Но опитът се затвърждава по-лесно. Прилагаме по-често това, което сме преживели, отколкото това, което знаем на теория.

Измисляме хипотези за загубата ни, включително нерационални изводи за играта ни, фактора на късмета, опонента и т.н.

Пример:

"Винаги, когато имам покет аса, опонентът удря два чифта, сет, стрейт или флъш на ривъра."
"Няма смисъл да играя покет дами; така и така на флопа ще се появи поп или асо."
"Рибата често удря един от двата си аута, но аз никога не завършвам флъш дроуа си."
"Играя твърде слабо."
"Статистиката ми за WTS е твърде висока."

Последните два примера са дразнещи. Те изглеждат много правдоподобни изводи за играта ти. Най-вероятно играчът е публикувал статистиките си и друг неопитен колега му е казал, че WTS е твърде висока или че AF е твърде ниска и т.н.

Дори това да е вярно, няма да ти помогне по време на даунсуинг. Играчът се вкопчва в тази сламка, защото ситуацията изглежда толкова сложна и объркваща. Мислите относно лошите статистики и слабите ходове, карат играча да си вади грешни изводи. Те влияят на уменията му, блокират ходовете му и той изпада в тилт.

Разумната гледна точка

Нека дадем разумно определение за даунсуинг: даунсуингът е необичайно струпване на събития, които се отклоняват драстично от предполагаемата очаквана стойност, така че за неопределен период от време резултатите са негативни. Слабата страна на определението е очакваната стойност, тъй като тя е неизвестна. Тази стойност се влияе от пропуските в играта и други неизвестни фактори, които оказват влияние върху вариацията и могат да изменят очакваната стойност.

Не можеш да спреш даунсуинг. Не можем да променим факторите, които водят до него, но те могат да променят нас. Описаният по-горе ефект на запомняне се засилва, а това допълнително намалява очакваната стойност. Трябва да работим върху това.

Какво мога да направя?

По време на даунсуинг се намираме в специално психологическо състояние. Както се променя начинът на възприятие, така се променя и играта ни. Налице е конкретна емоция, която ни кара да правим промени. Искаме да променим пътя, по който сме поели. Ако обаче в тази ситуация засиля възприятието си, имам два проблема. Първо - не играя с целия си потенциал. Второ - мотивацията да продължа да работя върху играта си по време на следващия ъпсуинг ще изчезне. Поради тези причини би трябвало да имаме план за текущата ситуация.

Трифазов модел за даунсуинга

От размислите ни досега аз разделих преминаването през даунсуинг на три фази. Разбира се, всички съвети от всяка фаза могат да бъдат използвани независимо и извън даунсуинг. Разделението на фази помага да държиш даунсуинга под контрол, като ти предоставя структура, защото в противен случай би се чувствал все едно някой е дръпнал постелката под краката ти.

В първата фаза на даунсуинга си струва да избягваш мисли, които имат негативен ефект върху психиката ти. Въпроси като "Как може някой да каже, че съм лош играч?" са предупредителни сигнали. Разочарованието, изразено в това, трябва да бъде подтиснато, преди да се е разпространило.

Няколко правила за това.

Никога не завършвай сесия с мислите "Трябваше да спра, преди да стане по-лошо." По-добре играй фиксирани сесии и спирай, когато времето изтече. Ако върви много добре, разбира се, продължаваш.
Спри всички негативни мисли, директно насочени към теб или играта ти, като активно използваш блокиращи мисли. Това е похват от психотерапия, в която си даваш командата "стоп" винаги, когато такива мисли се пораждат и следователно ги разпръскваш. Определяй такива мисли като нерационални и непродуктивни. (Това важи и за изблиците на гняв след бед бийт. Прекрати яда си и го отпрати. Той няма да ти помогне, ще ти навреди.)
Ако не можеш да спреш негативните мисли, спри сесията.
Ако си напрегнат, изнервен или депресиран, спри сесията.
Не гледай на индивидуалните победи, като насърчаващи постижения.
Не се сравнявай с други играчи, които например са достигнали даден лимит по-бързо от теб.
Не се вманиачавай в краткосрочни цели (игра за бонус, по-бързо изкачване на лимити и т.н.). Тук нещата отиват на зле за теб и би трябвало да се запиташ дали играта за бонус при тези обстоятелства е +EV.
Придържай се към правилата за управление на банката
Играй стриктно спрямо най-добрите ти познания и при най-добрите условия, не променяй стила си на игра.

Ако даунсуингът продължи, ще навлезеш във втората фаза. Тук нещата за теб могат единствено да се подобряват! Забрави за уинрейта си, състоянието на банката, загубите и пропуските в играта...

Вземи си почивка от покера!

Силно препръчително е да си вземеш почивка. Това би прекратило грешните възприятия и дълготрайното състояние на негативизъм. Би трябвало да си наясно със ситуацията, в която се намираш и да търсиш почивка. Натрупаното напрежение трябва да се освободи (така нареченият стрес). Спортувай, отиди на разходка в гората, карай колело, каквото ти се прави.

Изключи PokerTracker, не гледай статистиките си.

Съвземи се. В раздела с проблеми във форумите на Pokerstrategy.com можеш да прочетеш, че и други минават през същото състояние. Не работи върху това, което би могло да правиш грешно - това не е от значение в тази фаза! Пропуските в играта ще са все още там и по време на следващия ъпсуинг, те не променят нещата.

Цялото предназначение на тази фаза е да те накара отново да се чувстваш добре.

Поради тази причина не е препоръчително да работиш върху грешките и слабостите си. Конкретен анализ на допусканите грешки и формулиране на целите в обучението, заедно с планирани тренировки, би трябвало да бъдат считани за необходимост, но би трябвало да бъдат забавени, докато можеш да работиш ефективно.

Изучаването на покер играта изисква добри абстрактни умения; в дългосрочен план тя има теоретичен контекст. Бъди сигурен, че знаеш: изучаването на играта изисква работа. Ако искаш да си добър, то това е правилният път да го постигнеш. Постави си цели и състави план за постигането им. Трябва да работиш върху начина, по който учиш покер. Ако се чувстваш свободен и способен, то можеш да отидеш на работа.

Важна забележка, когато започнеш отново игра: никога не сядай на маса, мислейки :"Ще видим дали отново съм в даунсуинг". Или: "Сега трябва да си върна загубите". Или следващия път, когато имаш бед бийт, не си мисли: "Мамка му(!), точно като преди."

Ако това се случи, премини на първата стъпка, без значение, колко изнервящо би могло да бъде. Трябва да се пребориш с това.

Желая ти много успех!
Shark Attack!