Hi,
ich such etwas gesundes was ich mir morgens aufs Brot schmieren kann.
Nutella und Marmelade bestehen zu >50% (!) aus Zucker und darauf hab ich kein Bock mehr. Immer nur Frischkäse wird langweilig, daher such ich jetzt was neues.
Hat jemand Ideen?
Auf teure Diät-Marmelade komm ich btw auch von selbst.
Erdnussbutter? Nur schmeckt mir die nicht so.
http://www.marions-kochbuch.de/rezept/0648.htm
in letzter zeit liebe ich Eiersalat.
bestäähhhhhh.
quark mit Honig ist auch geil.
Würdest Du bitte diese Abschaumseite nicht verlinken, am Ende Copypastat irgendjemand aus Unwissenheit noch was und wird abgemahnt + darf blechen.
OT:
Leckeres mageres Fleisch gibt es doch in Hülle und Fülle, Huhnerbrust, Putenbrust, Kochschinken, Corned Beef und was nicht alles, dazu irgend ne scharfe Sauce oder nen guten scharfen Senf drauf = Win.
Das ist ne Zwickmühle, entweder willst Du was süßes oder was fett- und kalorienarmes, beides geht (meistens) nicht. 
geh mal ins reformhaus
da gibt es verschiedene brotaufstriche
ich nehme immer die von tartex die gibt es in vielen geschmacksrichtungen
http://www.tartex.de/produkte/brotaufstriche/pasteten.html
erdnuss butter mit banane geht doch. mach dir selbst aufstrich beeren purieren mit wenig puderzucker, honig
Kräuterquark in verschiedenen Variationen...
mal mit Radieschen geraspelt, getrockneten Tomaten & Basilikum, Feta oder Schafskäse, Lachs und einem Hauch Meerrettich, mit geraspelter Gurke und ein wenig Knoblauch, Paprika & Olivenstückchen, Schnittlauch, Kresse etc.
Außer der Variante mit Lachs, kannst Du ne größere Menge machen und sogar ein Paar Tage davon essen.
Original von 28111981
schmier dir tofu-brei drauf. mit kräutern
eiersalat...
thunfischsalat..
allein diese frage lässtvermuten du hast entweder alles schon durch oder nur ideenlos
ich ess öfter aufs baguette bananenscheiben mit kakaopulver. aber beinhaltet halt auch kohlenhydrate...
bin eher ideenlos und faul bzw. kein virtuose am kochlöffel.
zudem gehts halt um frühstück morgens vor der uni, da hab ich nicht den nerv noch groß anzufangen mit eier zu kochen und so
Gibt ziemlich guten Nutella Ersatz im Reformhaus: Samba von Rapunzel. Ist weniger süß, enthält Rohr- statt Raffinadezucker und 45% Haselnüsse.
Hat natürlich trotzdem ne Menge Kalorien, aber imo weitaus besser und leckerer als Nutella. Nicht ganz billig natürlich. Zu empfehlen sind auch die anderen Muße, zB Mandelmuß oder Erdnussmuß, kann man auch gut mit Honig mischen.
Original von Krach-Bumm-Ente
bin eher ideenlos und faul bzw. kein virtuose am kochlöffel.
zudem gehts halt um frühstück morgens vor der uni, da hab ich nicht den nerv noch groß anzufangen mit eier zu kochen und so
ähm, das kannste halt abends neben dem abendbrot machen :?!?! alles nur ne frage der zeiteinteilung
oder isst halt mal müsli
--
btw.. kohlenhydrate zum morgen bringen den kreislauf in schwung.
Original von derStud1986
http://www.marions-kochbuch.de/rezept/0648.htmin letzter zeit liebe ich Eiersalat.
bestäähhhhhh.
quark mit Honig ist auch geil.
kann icjh da statt nem mixer einfach son handrührgerät nehmen?
Original von EriscHgcrFU
Original von derStud1986
http://www.marions-kochbuch.de/rezept/0648.htmin letzter zeit liebe ich Eiersalat.
bestäähhhhhh.
quark mit Honig ist auch geil.
kann icjh da statt nem mixer einfach son handrührgerät nehmen?
zum Kräuterhacken 
......nimm lieber ein Messer.
Nimm grünen Spargel. Den kochen und dann pürieren und das ganze dann mit Frischkäse mischen!
Der Hammer!
Statt Spargel kannste nehmen, was dir in die Finger kommt 
Ich weiss ja nicht, ob es unbedingt süsser Aufstrich sein soll. Mir schmeckt atm ganz gut Frischkäse mit Remoulade, allerdings nicht vermischt sondern übereinander.
