ist wohl ganz klar eines der Hauptleaks von Anfängern das du da bei dir entdeckt hast, also du bist nicht alleine mit dem Problem
Die Lösung hast du auch schon gegeben: fold!
Je weniger drawlastig ein board ist und desto mehr kleine Karten dabei sind, desto wahrscheinlicher ist einfach ein Set, insbesondere wenn der raiser ein tighter Spieler ist.
Es ist nie leicht ein Overpair zu folden, aber es wird vielleicht leichter wenn du dir die beiden Möglichkeiten und ihre Konsequenzen klar machst:
Option 1: du foldest tatsächlich (eventuell sogar die bessere Hand )
Fehler 2: du callst bzw. gehst broke/jetzt oder am River (und zahlst das set aus )
Typisches Beispiel: Hero openraist 4bb aus UTG mit AA, Villain callt im BU.
Am Flop (J73r) setzt Hero 7bb, Villain callt, am Turn (J753r) setzt Hero in den jetzt 23,5bb großen Pot 15bb und wird von Villain auf 40bb geraist...
fold: du hast in der Hand 26bb verloren, bitter aber ok.
call/broke: du riskierst weitere 74bb in einer Situation wo du entweder total weit hinten bist (gegen das set) oder eben einen bluff erwischst. Wobei der Bluff wenn du ihn raist aufgibt und nur das set dich callt
denke es sollte daher klar sein, dass der fold eindeutig die bessere Option ist, denn Villain müsste extrem oft schlechtere Hände als deine hier raisen und also bluffen, damit du hier guten Gewissens dabeibleiben kannst.
Und was wirklich alle guten Spieler in allen Büchern sagen, ist, dass die Leute beim Pokern, insbesondere auf den kleinen Limits DEUTLICH seltener bluffen als man so glaubt!
(Der Mensch ist einfach von Natur aus misstrauisch und neugierig, aber gerade bei postflop raises sind 8 oder 9 von 10 Leuten fast immer ehrlich...)
Also, es bleibt dabei: fold, auch wenn's weh tut