[Geschlossen] Konzentrationsprobleme/ problem beim früh aufstehen

vielleicht mal vor 12 schlafen gehen, hab gehört da erholt sich der körper am schnellsten

also sprich 2 stunden schlaf vor 12 sind mehr wert als 2 stunden schlaf nach 12.

werd ich mal googeln, ich habe wiederrum gehört das es halt wichtig ist spätestens um 12 schlafen zu gehen ( vorher bringt nicht unbedingt mehr ) aber wichtig ist halt jeden tag um die gleiche uhrzeit das sich der körper da drauf einstellt.

kann ich iwie schwer nachvollziehen. denke jedes individuum schafft sich seine eigenen optimalen schlafrhythmen. 2std vor 12 oder nach 12 is glaub ich eher irrelevant, wenn du geregelte schlafzeiten hast!

Also imo ist dein Rhythmus einfach total Banane.
Geh abends rechtzeitig zu Bett, um dann mit deinen 7-8 St Schlaf morgens gut ausgeruht zu sein.
Poker um 5... Hallo?

Wenn du nach der Arbeit dannn immer noch unkonzentriert bist:

- entweder kein POker

oder:

a) Sport: Ich hab für mich festgestellt, dass 1/2 St. Laufen Wunder in Sachen Konzentration und Tiltvermeidung wirken kann.
Bin dann viel gelassener und habe eine klarere Sicht der Dinge wenn ich mich schön ausgepowert habe.
b) kleines Nickerchen (max. 1/2 St.)
-> müsstest wieder frisch sein für die nächsten paar Stunden.
Allerdings besteht dann die Gefahr, dass du abends nicht mehr so einfach einschlafen kannst.

sport mach ich genug, ich geh jeden zweiten tag ca. skateboarden, fahr jeden tag in die arbeit mit dem board, wenn ich drüber nachdenke bin ich eigentlich überall mit dem board ♦

auserdem mach ich auch krafttraining im fitnesscenter, muss dir aber recht geben nach dem sport fühlt man sich schon viel besser, kann man aber halt nicht immer machen.

schlafrhytmus hatte ich einen normalen bis vor nem halben jahr wo ich dann einfach nichtmehr alles unter einen hut bekommen habe damals. 0 uhr schlafen - 8 aufstehen. 9 arbeit 19:00 zuhause 1 tag skaten bis am abend
2 tag fitness, 3 tag poker 4 tag freunde, usw geht sich halt alles sehr knapp aus vorallem da ich auch am samstag arbeite, also muss in der früh mehr zeit her ♦

Ich denke, dass du nicht so viel Spass am Pokern hast, um dafür so früh aufstehen zu können.

Lösung: 1) Nicht Pokern

2) Irgendwas vor dem Pokern einabauen auf das du dich freuen kannst. Vielleicht gutes Frühstück, Tasse Kaffee oder so ähnlich.

Anderen Job suchen. Lol in 2 Jahren nur 1 Woche Urlaub und du kannst net instant Urlaub nehmen? Wtf steht dir irgendwie zu. Ich persoenlich wuerd mich eher erschießen als das mitzumachen.... und dann auch noch 6Tage die Woche. ♠_confused:

also ich finds nicht verwunderlich das du nach 4-5 std. dich nicht motivieren kannst aufzustehen. so 7 std. schlaf sollten reichen damit das schon anders aussieht

urlaub ftw

1woche urlaub in 2 jahren ♠_mad:

Die Pokerzeit gewinnst du scheinbar durch weniger Schlafen. Was soll man da schon raten - noch weniger schlafen obv

das ganze hat definitiv nichts mit schlafen zu tun, als ich noch 7-8 std geschlafen habe hatte ich die selben probleme

war jetzt letzte woche auf urlaub, kann mich jetzt erstaunlicherweise besser konzentrieren und gehe alles mit ner positiveren einstellung an, mhmm evtl sollte ich wirklich einen wechsel des jobs in erwägung ziehen.