Fit werden, nur wie??

Beigetreten: 08.05.2007

27.11.2009, 01:24 0

So leute,

Schnauze voll, lange genug geraucht. Kann nicht mal mehr die Treppen gehen ohne zu keuchen. Dazu habe ich dauernd ein pochen im Kopf und meine Glieder (Arme/Beine) schlafen sofort ein wenn ich sie mal einklemme oder draufliege. Sport in letzter Zeit auch so gut wie garnet. Also so seit gut 2 Jahren jetzt kein Sport. Rauchen seit ich 12 bin und bin jetzt 24. Ich muss dringend was tun sonst ist alles zu spät. Also wie würdet ihr anfangen um wieder fit zu werden. Habe Angst das wenn ich joggen gehe ich aufeinmal einen Herzinfarkt oder Schlaganfall bekomme, weil wie gesagt ich dauernd Kopfschmerzen habe. Ich glaube all das kommt vom Rauchen. Meine Durchblutung ist im Arsch...Was soll ich tun???

(Dies ist kein Level)

Und die Tatsache, dass ich meist intelligenter bin als mein Gesprächspartner macht's auch nicht leichter [stellt Euch vor, ihr müßtet die ganze Zeit mit Leuten reden, die nachts um 4 aus der Disse kommen, so ging's mir in z.B. Diplom-Prüfungen.

24 Antworten

Dodekahedron

Beigetreten: 05.04.2007

Beiträge: 6.649

27.11.2009, 01:27 0

hol dir personaltrainer vom hartz4

Fuck the Systsem!
Spoiler:megusta:

WayneBrady

Beigetreten: 01.02.2008

Beiträge: 742

27.11.2009, 01:32 0

Ernsthaft geh zum Arzt!

lass dich erstmal da untersuchen und beraten.

Mach erstmal leichten Sport.. Spazierengehen, Schwimmen, Gymnastik..

Reduzier das Rauchen, am besten ganz aufhören..

Ernähre dich Gesund.. Trinke viel!

Und ganz wichtig.. Häng nicht mehr soviel vorm Pc spreziell in diesem Forum ab.. denk an deine Gesundheit!

_Anonymous_

27.11.2009, 01:35 0

boxverein ------> durchhalten, da hartes training -----> nach nem halben jahr siehste aus wie jean claude van damme

larseda

Beigetreten: 06.08.2006

Beiträge: 8.961

27.11.2009, 01:35 0

du musst ja nicht gleich joggen ...
denke bei dir recht es, wenn du einfach mal ne "runde"(5-10km) normal läufst
dann is die gefahr auch nicht so hoch, dass du dich übernimmst

Es ist wie ne Sonnenfinsternis ... Ich weiss man darf nicht hinstarren, aber sie sind einfach so wundervoll

Life is a freeroll ...

schirm

Beigetreten: 23.07.2006

Beiträge: 2.087

27.11.2009, 01:36 0

jetzt ziehs auch bis zum teerigen ende durch!

_Anonymous_

27.11.2009, 01:45 0

einfach schwimmen , einfach schwimmen , einfach schwimmen , schwimmen schwimmen ♠_cool:

_Anonymous_

27.11.2009, 01:47 0

oder viel sex. macht auch fit

kingkays

Beigetreten: 25.02.2009

Beiträge: 904

27.11.2009, 01:55 0

Original von TopStyle
oder viel sex. macht auch fit

maybe ohne die zigarette dannach

EkiciciccIICKIKICICIIKIKICIICICIKIIIICICIiiii

BReWs7aR

Beigetreten: 26.03.2007

Beiträge: 7.871

27.11.2009, 02:21 0

Allen Carr!

:profit:

SeidlerHartZ4 Themenstarter

Beigetreten: 08.05.2007

Beiträge: 2.304

27.11.2009, 09:08 0

Ok ich gehe am Montag echt mal zum Arzt, der soll mal meine Durchblutung abchecken bevor ich irgendwas mache. Dann nochmal den Kopf röntgen ob irgendwas verstopft ist und los gehts.

Danke an die vielen Tips.

Allen muslimen ein schönes Opferfest!

Und die Tatsache, dass ich meist intelligenter bin als mein Gesprächspartner macht's auch nicht leichter [stellt Euch vor, ihr müßtet die ganze Zeit mit Leuten reden, die nachts um 4 aus der Disse kommen, so ging's mir in z.B. Diplom-Prüfungen.

_Anonymous_

27.11.2009, 09:27 0

was rauchst du denn so am Tag? Wenns 1-2 Päckchen sind würd ich empfehlen jeden Tag, bzw. jeden 2ten eine Zigarette weniger zu rauchen und dir die Kippen über den Tag einteilen. Musst es aber wirklich wollen...

_Anonymous_

27.11.2009, 09:48 0

Original von Eisberg23
was rauchst du denn so am Tag? Wenns 1-2 Päckchen sind würd ich empfehlen jeden Tag, bzw. jeden 2ten eine Zigarette weniger zu rauchen und dir die Kippen über den Tag einteilen. Musst es aber wirklich wollen...

so ein quatsch!

instaquit!
ist viel härter die ersten tage. aber dann ist's auch gut.
immer weniger rauchen schafft kaum jemand. kenne genug leute, die das versucht haben.
lieber ein ende mit schrecken als...

_Anonymous_

27.11.2009, 10:21 0

Original von BurstI
einfach schwimmen , einfach schwimmen , einfach schwimmen , schwimmen schwimmen ♠_cool:

This! Ist echt das Beste, wenn man beim Sport bei "null" anfängt..

_Anonymous_

27.11.2009, 10:47 0

Original von sgejasi

Original von BurstI
einfach schwimmen , einfach schwimmen , einfach schwimmen , schwimmen schwimmen ♠_cool:

This! Ist echt das Beste, wenn man beim Sport bei "null" anfängt..

findet ihr echt?
als anfänger wird man eher brustschwimmen (da crawlen als anfänger wohl echt zu tough ist).
beim brustschwimmen bekommt man ganz schön verspannungen im nacken als anfänger, ohne gescheite technik...

ich würde dir eine schöne abwechslungsreiche mischung empfehlen:
fitnessstudio gewichte stemmen, im wald joggen (am anfang halt gehen), radfahren (ziemlich gelenkschonend, auch als anfänger nicht zu anstrengend!), schwimmen, mit kollegen mal squashen oder badminton,...
halt am anfang einfach versuchen jeden tag IRGENDWAS in richtung sport zu machen. und abwechslung ist gut für die motivation.

und klar: instaquit smoking!

marviboi

Beigetreten: 24.01.2008

Beiträge: 352

27.11.2009, 10:50 0

geh zur bundeswehr als hartz IV haste eh nix besseres zu tun....

_Anonymous_

27.11.2009, 10:54 0

wie gesagt motivation ist das wichtigste.. vorallem am anfang.

geh einfach zu deinem lokalen sportverein und meld dich da für ne sportart an.
meist jahresbeitrag von 40-50 euro..

grüße

_Anonymous_

27.11.2009, 10:55 0

Radfahren ist wirklich zu empfehlen , bauste erstmal muskeln auf , dann joggen

_Anonymous_

27.11.2009, 11:05 0

wär schon informativ zu erfahren wie groß er ist wieviel er wiegt.. so kann man keine vernünftigen vorschläge machen.

ich rauch auch 1 schachtel am tag. beeinträchtigt mich (noch)nicht beim sport

Matze4x4

Beigetreten: 05.01.2007

Beiträge: 2.486

27.11.2009, 11:09 0

Das beste ist ein Sportverein.
Wenn keiner da ist der dich antreibt geht die Motivation schnell wieder verloren.

Original von pmoneyx1
Jesus : Ich werde euch retten.
Welt : Und wie ?
Jesus : Hier in diesem Buch steht alles
Welt : Boah müssen wir das alles lesen ? Gib mal bitte Cliffs

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