Guten Abend,
würde gerne Erfahrungen und Tipps austauschen mit anderen, die sich zu Hause ein Fitnessstudio eingerichtet haben oder einrichten wollen.
Mein Plan ist es einen Raum im Keller 18m² (gefliest, beheizt, also ganz normal ausnutzbar) entsprechend einzurichten.
Bisher:
- Kurzhantel (2,5 kg Eigengewicht)
- Langhantel (9 kg Eigengewicht)
- Gewichtsscheiben ( für beide Hanteln einsetzbar 7,5 kg)
- Thera Band blau
- 2 Federgriffe (diese Dinger die man mit der Hand zusammendrückt)
- Stepper zum Aufwärmen
Was meint ihr, was fehlt mir noch?
Würde sagen gut wären noch:
- Gewichtsscheiben 2 x 5 kg, sollte für den Anfang reichen, zu Weihnachten kann man dann nachwünschen.
- Irgendwas für Bauchmuskeltraining
- Eine Hantelbank für die Langhantel (Braucht man eine Ablage oder ist das erst später notwendig?
Denke damit sollte man erstmal eine ganze Menge hinbekommen.
Zusätzlich ist dann auch noch Platz für einen TV und ein Sofa, für die Pausen (werde da auch i.d.R. nicht allein trainieren).
Achso zu mir: Männlich, Anfang 20, 1,80m, 84kg, 3-4 mal die Woche Sport (Handball).
Trainingsziele: Verbesserung Oberkörpermuskulatur, Schnellkraftverbesserung, Körperstabilität. Würde gern in 6 Monaten 90 kg auf die Waage bringen.
Lasst was hören 
Gern auch Links, wenn es das Thema hier schon gab, habe über die Suche nichts gefunden.
Bin nicht fett oder so, keine Ahnung wo das Gewicht herkommt. Muss vielleicht mal wieder zum Friseur.
