Ist es für einen Anfänger denn besser die Meditation alleine durchzuführen oder sich von diesen Youtube Meditation führen zu lassen (und wenn ja welche würdet ihr empfehlen)?
Habe bis jetzt immer nach der Achtsamkeitsmethode von John Kabat Zinn geübt. Allerdings bin ich mir nicht ganz sicher, ob ich es richtig mache.
Original von majo90
Ist es für einen Anfänger denn besser die Meditation alleine durchzuführen oder sich von diesen Youtube Meditation führen zu lassen (und wenn ja welche würdet ihr empfehlen)?Habe bis jetzt immer nach der Achtsamkeitsmethode von John Kabat Zinn geübt. Allerdings bin ich mir nicht ganz sicher, ob ich es richtig mache.
wie es dir am besten passt ♠_thumbsup:
hab das erste jahr auch fast ausschließlich geleitete meditationen genutzt. jack kornfield hat auch zieml gute sachen
edit: was "theorie" angeht liest sich im übrigen auch alles von thich nath hanh und eckhart tolle sehr gut und verständlich imo 
eckhart tolle, den scharlatan gibts noch? 
was "theorie" angeht, ist das buch nuts:
http://www.amazon.de/Meditation-für-Skeptiker-Neurowissenschaftler-erklärt/dp/3426291002/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1401882957&sr=8-1&keywords=meditation+f%C3%BCr+skeptiker
♦ warum scharlatan? Find fuer neulinge isses zieml gut
"mediation und Gehirn" ist auch noch n richtig gutes buch, Autor hab ich leider nicht im Kopf.. Schön wissenschaftlich erklärt,warum sich was verändert und wie
auch interessant und imo gut zusammen gefasst http://m.psychologytoday.com/blog/use-your-mind-change-your-brain/201305/is-your-brain-meditation
Kann "Der Weg zum wahren Adepten" empfehlen. Ist etwas Hokus Pokus aber die Übungen helfen echt.
Ausgegraben :f_drink:.
Was haltet ihr von "Headspace"? Hab jetzt Tag 5 von der kostenlosen Einführung Take 10 hinter mir und ich finde es schon ganz beeindruckend. Die Frage ist halt, ob sich die 5€/Monat lohnen, vor allem weiß ich auch nicht wie lange ich sowas durchziehe und ob es sich für mich überhaupt lohnt eine Jahresmitgliedschaft zu bezahlen...
Hat jemand Erfahrung damit?
kA obs hier schon vorgekommen is:
aromeditation.org
bietet einen e-mail-kurs an, hab den ungefähr ein halbes Jahr gemacht und bin sehr zufrieden damit.
muss asap wieder weiter machen.
Ich aktiviere den Thread auch mal wieder. Ich überlege auch ein Abo bei Headspace abzuschließen. Hat damit schon jemand Erfahrungen? Bin auch gerade beim 5. Tag und finde das ganz gut. Weiß aber nicht ob das alleine auch genauso gut geht. Ich zögere weil ich für jeden Scheiß ein Abo abschließe. Spotify, Netflix usw. Will ein zusätzliches eigentlich vermeiden. Aber eigentlich habe ich da auch ziemlich Bock drauf 
Nein, Abo wtf.
Kauf dir lieber ein paar binaurale/isochronische CDs.
www.hemi-sync.de
www.theunexplainablestore.com
Neuroprogrammer 3
www.centerpointe.com
http://eocinstitute.org/meditation/
Oder kauf dir eine Mindmachine für eine visuelle/auditive Stimulation.
@chillkroete: Falls du ein Android-Smartphone hast, dann hol dir auf alle Fälle die kostenlose App: Lulaj 1
Ist komplett kostenlos, musst nur aufpassen, dass du dich im WLAN befindest, da die isochronen und binauralen Tracks gestreamt werden. Es ist kostenlos.
Ich nutze die App seit ein paar Wochen und sie hilft mir sehr gut, nicht nur was die Meditation angeht, auch die Studying-Tracks sind super.
Nein bin Apple User. Habe aber jetzt einige Apps gefunden, die Melodiene etc anbieten. Bei Headpsace finde ich halt diese Guided Meditation ganz gut. Aber mache das nun erstmal nicht.
