[Geschlossen] mit Rauchen aufhöhren, aber wie?

Ich bin ganz Ohr

such dir eine partnerin/partner der/die nichtraucher ist, dann rauchst du mit der zeit eh kaum noch wenn der sex stimmt

im ernst.

achja: und mach nach der trennung nicht den fehler, wieder anzufangen zu rauchen

Mir hat Nikorette sehr gut geholfen. Ist eine Art Fallnetz über den Boden.
Wenn man kurz davor ist sich eine Schachtel zu kaufen und aufzugeben einfach son Kaugummi reingeworfen und es geht wieder.
Was halt echt tötlich ist, sind Partys :/).
Aber da ist Willensstärke gefragt!

Ich will dich ja nicht demotivieren, aber wenn du bis zum 25. Lebensjahr noch nicht aufgehört hast, wirst du es wahrscheinlich nicht mehr schaffen.
Ich bin jetzt 24 (habe mit 13 angefangen) und bin seit Januar Nichtraucher.
Wenn du wirklich aufhören willst, dann musst du deine Gewohnheiten ändern und auch eventuell den Freundeskreis bzw. das Umfeld.
Ich habe es nur geschafft, weil ich im Ausland studiere und das Studium ziemlich hart ist. Deshalb sitze ich z.B. sehr viel in der Bibliothek. Früher bin ich dann immer mit den Raucher-Komilitonen eine Raucherpause machen gegangen. Jetzt lerne ich einfach nur noch mit Nichtrauchern.
Außerdem gehe ich nur noch sehr selten in Kneipen und trinke kaum noch Alkohol. Ich weiß nämlich, dass ich eine sehr hohe Rückfallquote habe, sollte ich mal wieder betrunken in ner Disko mit anderen Rauchern sein.
Hier in Deutschland sind auch alle meiner Freunde Nichtraucher (geworden), deshalb komme ich auch überhaupt nicht auf die Idee eine zu rauchen, sollte ich mal mit denen in einer Bar sitzen. Es gibt einfach keinen bei dem ich mal eben eine schnorren könnte. Außerdem würde es die anderen wohl sehr stören wenn ich in ihrer Gegenwart eine rauchen würde.

Sport ist auch noch ein gutes Mittel um dich dabei zu unterstützen. Wenn du jeden Tag so 10km joggen gehst bist du viel ausgeglichener.

stopf dir ne kippe mit nem haar drinne

oder mach ne ausgedrückte zigarette nass und zerkau sie genüsslich

Kenne jemanden der ne Akkupunktur gegens Rauchen gemacht hat -> Erfolgreicher Nichtraucher seit über nem Jahr.

kauf dir etwas, was dich in sinnlosen 5 minütigen Wartezeiten beschäftigt. Das ist für mich nämlich der absolute Killer wenn ich aufn Zug warte oder so da ist die Kippe automatisch an. Partys sind ebenfalls gefährlich vorallem wenn du auch noch Freunde hast die alle rauchen... und schlussendlich ne Nichtraucherwohnung haben, wenn du nämlich jedes mal auf den Balkon musst oder gar vor die Haustür dann überlegst du es dir vllt auch 2 mal.
Sind nur so paar kleine Verhaltenstipps, viel Erfolg beim aufhören

http://www.praxisbenner.de/vergleich_lunge/

Gründe : obv.

Ablenkung und falls du mehr isst mehr Sport insgesamt wniger Zeit zum rauchen ...

Für Wartezeiten Handy mit games (z.B. Poker) oder sonst ne Spielerei...

kaugummi oder sonstiges was die gewohnten bewegungen des rauchens abpuffern. und wie in jeden dingen wohl, disziplin ^^

Ich denke es ist wirklich nur eine Frage des Willens.
Meine ganze Familie hat geraucht (ich habs gleich sein lassen^^) und inzwischen haben es sich alle abgewöhnt, sogar meine Oma die ihr ganzes Leben lang geraucht hat.
Allerdings kann ich nachvollziehen wie schwierig es ist Gewohnheiten aufzugeben. Man brauch eben adäquaten Ersatz für Phasen wo man für gewöhnlich zur Kippe (der welche schlechte gewohnheit auch immer) greift.

ohje, will auch aufhören rauch seit ich 16 bin jezt gestern 22 geworden und würd gern 50 noch erreichen
naja ab nächsten mo wieder studio und der tip mit nikorette versuch ich auch mal ansonsten geh ich auch mal zum arzt und lass mir paar tipps geben.
Und muss auch demnächst zum Zahnarzt, Zahn is zugewachsen dann kann ich paar wochen eh net rauchen dann pack ichs evtl ..
wünsch denen die es auch versuchen wollen viel erfolg

GG

Zahnprobleme sind perfekt zum abgewöhnen
War n echter Cola-Junky, bis ich eines Tages ein Mega-Loch in der echt hinterletzten Ecke entdeckt hab und mein Zahndoc ne Woche im Urlaub war ._.
Da half nur den grade gekauften Kasten an den Bruder weiter vererben und die Hauer die ganze Weile möglichst clean zu halten^^ Seitdem habich schlagartig keine Coke mehr getrunken.

Allan Carr - Endlich Nichtraucher ist imo die beste Methode aufzuhören. Viel Glück.

Wenn du nur noch aus Gewohnheit rauchst, und nicht wegen dem Tabak/Nikotin probiers mal damit: http://www.nikotinfreie-zigarette.de/

Original von Quentin73
Allan Carr - Endlich Nichtraucher ist imo die beste Methode aufzuhören. Viel Glück.

Ich kann mich nur anschließen. Ich habs damit auch geschafft, und zwar ohne Probleme, es macht einfach nur Spaß. Ich hätte nie gedacht, durch ein Buch das Rauchen aufzugeben.

Original von RuthlessRabbit
Ich will dich ja nicht demotivieren, aber wenn du bis zum 25. Lebensjahr noch nicht aufgehört hast, wirst du es wahrscheinlich nicht mehr schaffen.

totaler schwachsinn

also, ich habe vor 5 Jahren aufgehört (und da war ich schon deutlich über 25) und ich wollte nicht aufhören. musste aber damals aus finanziellen gründen aufhören und hatte sogar noch in einer tankstelle gejobt. (direkt vor den zigaretten).

es geht, aber es ist schwer. ich habe es erst ohne jegliche hilfe versucht udn wurde schlecht gelaunt, gar teilweise aggressiv. ich habe mir dann nikotinfplaster geholt, dazu kaugummis und damit hat es geklappt.
für angehende nichtraucher fast schon tödlich:

- partys mit rauchern
- alkohol
- kaffee
- langeweile
- gewohnheit (zb: rauchen am computer war normal, dann wird es dort sehr schwer)

einziger nachteil: durch das aufhören habe ich damals mehr als 15 kilo zugenommen. kann man aber auch super umgehen, steck das verdammte geld in eine abo fürs fitnescenter und geh dahin schlägste zwei fliegen mit einer klappe. langeweile bekämpfen und was für die gesundheit tun

achja, was die hypnose angeht, mein vater hörte damit vor 12 jahren auf. klappt also auch wunderbar. er meint sogar recht easy. *schulterzuck*

alles im allen, packs an und ich drück dir die daumen. du kriegst das hin. Rauchen ist toll, aber glaub mir, es ist noch doller wenn du nach einer woche wieder voll durchatmen kannst udn kein leichgten druck auf der brust hast, oder das essen wieder viel besser schmeckt. oder deine kondition bergauf geht, deine klamotten nicht mehr jeden tag miefen udn sich der kauf eines rasierwassers auch lohnt und dir ne schöne frau sagt: du riechst heute aber gut

mit raquchen nicht zu vergleichen

GL

Original von Barbarendave

Original von Quentin73
Allan Carr - Endlich Nichtraucher ist imo die beste Methode aufzuhören. Viel Glück.

Ich kann mich nur anschließen. Ich habs damit auch geschafft, und zwar ohne Probleme, es macht einfach nur Spaß. Ich hätte nie gedacht, durch ein Buch das Rauchen aufzugeben.

!!!!!!!!!!!!!!!

same here

lol, wie doof man sein muss um zu rauchen!
halt dir das immer wieder vor augen

Original von elbarto132
lol, wie doof man sein muss um zu rauchen!
halt dir das immer wieder vor augen

stimmt ♦