nicht normaler Schlafrythmus- Wie ändern?

ist das dein ernst?

Kenne das Problem nur zu gut

Ich bin auch Student und gehe eigentlich nie morgens zur Uni, höchstens 1x 14h und 1x um 16h. Allerdings muss/will ich 2-3x die Woche um 9:30 beim Sport sein.

Wenn ich dann vorher schon um 2h ins Bett gehe lieg ich mindestens bis 4h dämlich rum, da sich meine Einschlafzeit an den Tagen an denen ich nicht raus muss immer um 1/2 - 1h nach hinten verschiebt.

Habe auch schon ein paar mal versucht nicht dagegen an zu wirken, bis man halt mal durchmacht, aber das kann ich nicht empfehlen

Wie alt bist du ?

Neben der allgemeinen Klassifizierung "Eule" und "Lerche" sind diese auch noch altersabhängig. Bild von Wiki geklaut:

Mit Anfang 20 war das bei mir auch sehr extrem. Momentan wird es wieder normaler Würde mir da nicht so einen Kopf machen. Dein Körper bestimmt wann du schlafen sollst.

Chronotype (MSFsc) =

mein vorschlag: nicht um 11 uhr abendfs im internet sein. alternativen: früh pennen gehn, lesen, hörspiel, tagsüber viel machen dann ist man automatisch müde. gl und cu, bis dann und beste grüße und alles gute für 2013

dein jf

Tipp für den Sonntag:

Einfach mal den Wecker auf um 9 stellen und den Tag irdendwie durchhalten. Ich verspreche dir, du wirst abends einschlafen können wie ein Gott. Wenn du allerdings bis 15 oder 16 schläfst, wundert mich eigentlich deine Frage, warum du nicht einschlafen kannst.

Wundere mich auch ständig. Ich bin aber schon so weit, dass ich erkenne, dass ich abends zu lange vorm PC abhänge.

Cool Story und so.

Original von ihhteem
Chronotype (MSFsc) =

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16021843

Original von Kutte2
Wecker auf um 9 stellen

Selbst wenn ich aufstehen muss um den Wecker auszumachen, lande ich danach direkt wieder im Bett und wache das nächste mal um 12 oder 13h auf

Schlafrhythmus!

sogar noch uf der ersten seite...

Expert Line: Jeden Tag um die selbe Zeit aufstehen und ins Bett gehen, wenn man müde ist.