Hey Mukzr, empfindliche Bestrafung meiner Meinung nach das beste, wenn es einem an der nötigen Selbstdisziplin oder nennen wir es Faulheit oder innerer Schweinehund liegt. Natürlich kann man es mit Motivation etc versuchen.
Aber wenn man etwas machen muss, an dem kein Weg vorbei führt, muss man es eben tun. Da wird dann gar nicht lange überlegt. EInige Beispiele von mir:
Seitdem mich die nächste Zigarette 1000Pfund kosten wird, rauch ich nicht mehr,
seitdem mich einmal joggen auslassen 250Pfund kosten wird (alle 2 Tage)
gehe ich bei wind und wetter joggen, abgesehen von Krankheit.
Seitdem der Tiltschrei 10Pfund kostet, muss ich es unterdrücken.
Man muss quasi nur jemanden finden der verrückt genug ist dass mitzumachen und dem man vertrauen kann. Gleichzeitig muss der Gegenüber ähnliche Auflagen haben und moneyz an dich abdrücken, das macht das Ganze trotz der Bestrafung zu einer lustigen Angelegenheit.
Man kann das eigentlich beliebig weit fortführen.
Idealerweise hat man eine 3te Person von außen, die die Einsätze verwaltet, damit es wirklich keine Ausreden mehr gibt und man schmerzhaften Verlust auch realisiert.
GROßES EDIT:
Damit das System funktioniert, brauch man unbedingt noch jemanden der mitmacht, Selbstbestrafung wird nicht funktionieren imo, das endet eher im Frust