STOP SMOKING ! Wie habt ihr auf gehört ?

nach 4 jahren einfach aufgehört... den gedanken über ca. 2-3 monate "reifen" lassen und dann spontan von heute auf morgen aufgehört. klar muss sein, dass du nie wieder auch nur einen zug nehmen darfst

ansonsten kann ich hypnose empfehlen.

habe erst angefangen zu rauchen, ist doch voll geil.
luxus, genuss, lebensqualität

werde aber aufhören wenn ich ALT BIN.. MIT FRAU UND SO..

wenn du aufhören willst, dann machs einfach. steck dir keine kippe in den mund, soll helfen.
das bisschen selbstdisziplin! brauchst da keine zauberei für mensch

Original von ZeaLone

ansonsten kann ich hypnose empfehlen.

hast du erfahrungen damit , wenn ja welche ?

Endlich Nichtraucher (Buch) würde ich empfehlen ...

ich bin seit 3 jahren "clean", ohne probleme.
ich habe zahllose versuche hinter mich gebracht, die allesamt
im sand verlaufen sind (bis auf den finalen versuch)
ich habe die erfahrung gemacht dass jeder für sich einen guten
grund braucht um wirklich aufhören zu können.
die bloße angst vor einer krankheit, oder der gedanke geld zu sparen
sind keine gründe.

ich hatte MEINEN grund gefunden, ich habe mich morgens übergeben
und hatte vor lauter husten jeden tag kopfweh also reifte in mir der entschluss aufzuhören, mit erfolg.
was mir dabei sehr geholfen hat ist das buch

"allen carr - endlich nichtraucher"

hab das buch durchgelesen und aufgehört

wenn du genaueres wissen willst hier antworten bzw fragen oder im comtool anschreiben

ich halt dir die daumen

p.s.: es hilft nur von einer sekunde auf die andere aufzuhören, SOFORT
das rauchen schrittweise einzudämmen hilft nicht.

sport wird dich unterstützen, da du merkst wie du leistungsfähiger wirst und wie es dir von tag zu tag besser wirst

Original von JohnDoeAUT
"allen carr - endlich nichtraucher"

haste eine IBAN zu dem Buch

Original von chemopaul
Endlich Nichtraucher (Buch) würde ich empfehlen ...

Jup, das Buch macht die restlichen Tipps überflüssig. Vielleicht Hypnose ausgenommen.

Original von derf0s

Sry für offtopic, aber das verlinkte Video ist der Hammer*

*edit: Für alle, die sowas noch nie gesehen haben.

Original von muckermuckma

Original von JohnDoeAUT
"allen carr - endlich nichtraucher"

haste eine IBAN zu dem Buch

Produktdetails

Verkaufsrang: 3.336
ISBN-10: 3-442-13664-4
EAN: 9783442136643
Originaltitel: Allen Carr´s Easy Way to Stop Smoking
Erschienen: 01.12.1992
Verlag: Goldmann Taschenbuch
Einband: Taschenbuch
Sprache(n): Deutsch
Auflage: 62. Auflage
Seitenzahl: 190
Gewicht: 188 g
Übersetzer: Ingeborg Andreas-Hoole
Reihe: Goldmanns Taschenbücher

Original von JohnDoeAUT

Original von muckermuckma

Original von JohnDoeAUT
"allen carr - endlich nichtraucher"

haste eine IBAN zu dem Buch

Produktdetails

Verkaufsrang: 3.336
ISBN-10: 3-442-13664-4
EAN: 9783442136643
Originaltitel: Allen Carr´s Easy Way to Stop Smoking
Erschienen: 01.12.1992
Verlag: Goldmann Taschenbuch
Einband: Taschenbuch
Sprache(n): Deutsch
Auflage: 62. Auflage
Seitenzahl: 190
Gewicht: 188 g
Übersetzer: Ingeborg Andreas-Hoole
Reihe: Goldmanns Taschenbücher

danke

- Ein Datum setzen so ca 1-2 Monate im vorraus.

- dann allen davon erzählen. "Ab dem 1.7 bin ich Nichtraucher." Dadurch entsteht zusätzlich noch ein bißchen "Sozialdruck"

- und dann einfach aufhören.

- sich klar machen das es jahre dauert bis man wirklich "clean" ist

Original von muckermuckma

Original von ZeaLone

ansonsten kann ich hypnose empfehlen.

hast du erfahrungen damit , wenn ja welche ?

ich hab selber ohne aufgehört. bin aber mit dem thema sehr vertraut, da ich mich damit schon ein paar jährchen beschäftige und habe bei bekannten u.a. schon rauchentwöhnungen erfolgreich vorgenommen.
wer zweifel an seiner disziplin hat, für den ist das sicherlich eine große hilfe... der wille aufzuhören muss aber in jedem fall da sein!!

bitte, viel glück

der wille ist da einen grund habe ich auch aber an der disziplin scheiter es immer wieder

Hab Cold Turkey aufgehört. Von 30 auf 0. Dann wieder angefangen einige Monate später, aber deutlich geringeres Ausmaß und dann wieder aufgehört. Diesmal bleib ich konsequent.
Als ich das erste Mal aufgehört hab, ging's mir gesundheitlich scheiße. Jeden Morgen 'n sauren Geschmack im Mund, ständig der Husten und der Schleim. ALLES stank nach Rauch. Ich musste täglich 'n neuen Pulli anziehen aufgrund des Gestanks. Meine Wohnung war 'ne Kneipe (Ein-Zimmer-Wohnung...).
Als ich dann mal gesehen hab, dass meine Zunge vollkommen schwarz verfärbt war (nennt sich schwarze Haarzunge. Eigtl. harmlos), dacht ich mir: Fuck, du musst aufhören. Sofort. Und das hab ich auch. Der Entzug war extrem. Ich war nicht unbedingt hibbelig, aber "anders". Wenn jmd. geraucht hat, hab ich versucht beim Vorbeigehen etwas von dem Qualm einzuatmen ♦. Erst richtig "frei" war ich etwa 2 Monate später. Sport hat mir sehr geholfen. Am ersten Tag bin ich direkt laufen gegangen. Solche Lungenschmerzen hatte ich noch nie. Die ganze Lunge tat einfach nur scheißenweh. Wurd aber mit der Zeit besser und hörte dann ganz auf.
Irgendwann dacht ich mir: Bei Partys rauchen ist doch ok. Und irgendwann war ich wieder bei bis zu 10 Zigaretten am Tag. Dann hab' ich - wieder aus gesundh. Gründen - aufgehört.

Ich möchte NIE wieder diesem Scheiß verfallen. Nie wieder. Man darf auch nicht vergessen: Rauchen hat einen enormen Einfluss auf euer Gehirn.Die Leute denken immer nur an ihren Körper. Doch Drogen haben auch einen enormen Einfluss auf die Psyche. Schonmal einen wirklich glücklichen Kettenraucher getroffen? Ich nicht. Die wirken auf mich immer betrübt. Anstatt sich permanent mit Drogen vollzupumpem und sein Gehirn zu zerschießen, ist es doch viel sinniger, dass zu tun, was zum eigenen Glück beitragen kann wie Sport. Man muss ja nicht fanatisch werden. Aber sich zu zerstören und das irgendwie mit Leistungsfähigkeit zu rechtfertigen ist Schwachsinn. Zudem ist es auch Scheiße, mal 'ne Familie zu haben und dann Krebs zu krepieren, wenn die Kinder eingeschult werden.

Dein Entschluss ist super. Meine Tipps:
-> Sport machen! Das festigt deinen Entschluss
-> Nicht aufgeben. Wenn du einen Rückfall haben solltest, nicht alles hinwerfen. Du wirst nicht scheitern. Und wenn du wieder zu 'ner Zigarette greifen solltest, fuck it! Am nächsten Morgen lässt du wieder die Finger davon. Wenn du nie aufgibst, wirst du irgendwann dein Ziel erreichen.
-> Mentale Übungen: Hypnose, Selbsthypnose, Meditation, autogenes Training, Autosuggestion. Egal, was du machst: Verdeutliche dir, dass du es schaffst, wie du es schaffst und wie dein neues Leben ohne Zigarette aussehen wird.

Good Luck!

Ich hab 13 Jahre lang geraucht, min. (ernstahft) 650 Versuche gestartet aufzuhören mit dem Scheiß!!! Tägl. frühs meine Kippen zerbrochen und abends wieder geraucht nach dem 2. Bier.......

Bin jetzt fast 3Jahre clean.....mein Opa (ca.40Jahre jeden Tag 3 Schachteln Duett (100er)) hat gesagt: " Im Kopp muss es klar sinn...!!!"

Ich kann dir nur einen wirklichen Rat geben:"DAS VERLANGEN NACH DER ZIGARETTE ZU BEFRIEDIEGEN IST SCHWACHSINN!!! ES KOMMT NACH ZEHN MINUTEN WIEDER!!!"

DENK MAL DARÜBER NACH UND DU WIRST MERKEN DAS ES SO IST!!!!

Hab zwar noch nie verstanden wie man das überhaupt anfangen kann, dennoch ein Tipp, hab ich mal von so nem Guru gehört:

"Man muss gar nicht mit dem rauchen aufhören sondern einfach nicht jedes Mal aufs neue mit dem rauchen anfangen" (vor jeder Zigarette obv)

Original von DerExec

Original von derf0s

Sry für offtopic, aber das verlinkte Video ist der Hammer*

*edit: Für alle, die sowas noch nie gesehen haben.

zum topic: cold turkey und dann erstmal alkohol vermeiden