Ich bin Sportstudent und muss noch in diesem Semester Hochsprung (1,45m) und Speerwurf (ich glaub 28m) "absolvieren". Ich bin sonst ein guter Allround Sportler aber diese zwei Disziplinen sind so gar nicht mein Fall und ich hab schon 2-3 Monate (jedoch nur 1mal die Woche) ohne Erfolg trainiert.
Könnt ihr mir Tipps fürs Training geben?
Hochsprung: Wie steigere ich meine Sprungkraft? Gute Übungen?
Speerwurf: Kraft müsste ich eigentlich genug haben (geh seid über einem Jahr ins Fitnessstudio bin sonst nich gerad schwach) aber ich kriegs einfach nicht hin meine Kraft auf den Speer zu übertragen. Der fliegt einfach immer ein paar Meter zu wenig^^... Gibts bestimmte Technik Übungen die ich machen kann?
Danke für Hilfe!
