Hab hier grad n Excel-Sheet mit paar Ernährungssachen zu "insanity" gefunden. Aber keinen Plan, ob das das Original is bzw. obs überhaupt was taugt. Kenn mich da 0 aus. 
Vielleicht kann ja mal jemand mit Ahnung was dazu sagen.
Direkte DL-Link:
http://www.thefitclubnetwork.com/wp-content/uploads/2009/08/Insanity-Elite-Nutrition-Guide-Made-Easy3-1.xls
Original von AvantiC
Produkt besorgen, DvD #1 einlegen und Test machen. ;p
Es wäre sehr sinnvoll zu wissen, ob man fit genug ist, bevor man 120 dollar ausgibt...
wenn man sich mühe beim suchen gibt, kann man die videos auch so im internet schauen.....
muss aber sagen ,dass was ich bisher gesehen hab schaut net schlecht aus
00 dig deeper & 01 fit test
wenn der rest in entwa die gleiche Qualität hat werd ich es mir wohl kaufen.
Original von fartingape
Original von AvantiC
Produkt besorgen, DvD #1 einlegen und Test machen. ;pEs wäre sehr sinnvoll zu wissen, ob man fit genug ist, bevor man 120 dollar ausgibt...
wird eh nur in die usa verschippt. auf amazon hab ichs auch net gefunden.
bleibt es nur online "auszuleihen"
I guarentee villain was german. They love A3 more than their own families.
Original von lausbua
Bist du Schwul? Wenn nein schreib bitte Kumpel oder "son befreundeter Fürst"
Original von AvantiC
Hab hier grad n Excel-Sheet mit paar Ernährungssachen zu "insanity" gefunden. Aber keinen Plan, ob das das Original is bzw. obs überhaupt was taugt. Kenn mich da 0 aus.Vielleicht kann ja mal jemand mit Ahnung was dazu sagen.
Direkte DL-Link:
http://www.thefitclubnetwork.com/wp-content/uploads/2009/08/Insanity-Elite-Nutrition-Guide-Made-Easy3-1.xls
ist doch quasi selbsterklärend. du gibst halt deine Werte ein: Größe, Gewicht, Alter, dann noch ob du zunehmen willst, abnehmen oder Gewicht halten und wie fit du so bist.
Und dann sagt die Tabelle dir wieviel Kalorien du zu dir nehmen sollst, verteilt über 5 Mahlzeiten wobei jede Mahlzeit in etwa den Wert haben soll, der für dich errechnet ist.
Bei mir z.B. 438 Kalorien, was dann also am Tag 2200 Kalorien sind. Die du eben durch 5 verschiedene Mahlzeiten, die vor allem Eiweishaltig sind aber auch alles andere abdecken einnehmen sollst.
Wobei es natürlich nett wäre, wenn man das Angebot der Liste auf europäische Essgewohnheiten ummünzen könnte^^
okay nach der tabelle müsste ich 3200 kcal zu mir nehmen. und dabei noch abbnehmen. kann ich mir garnet vorstellen. ich nehme jetzt nichtmal so viel zu mir^^
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Original von lausbua
Bist du Schwul? Wenn nein schreib bitte Kumpel oder "son befreundeter Fürst"
Original von luvmeluvme
okay nach der tabelle müsste ich 3200 kcal zu mir nehmen. und dabei noch abbnehmen. kann ich mir garnet vorstellen. ich nehme jetzt nichtmal so viel zu mir^^
wieso? du willst ja Hochleistungssport machen mit dem Training.
Das ist 1h volle Belastung und der Körper verbrennt bei so hoher Beanspruchung fast über den ganzen Tag weiter Fett.
Ein Tour de France Fahrer z.B. nimmt glaube ich während der Tour jeden Tag >6000 Kalorien zu sich und ist am Ende der Rundfahrt trotzdem leichter als vorher...^^
Wenn man schon so ein Extremtraining macht, dann sollte man es auch richtig machen. Und die richtige Ernährung ist genausowichtig wie die richtigen Übungen dazu.
puh dann werd ichs mal probieren.
ich sehe ja wie sich mein gewicht so im laufe der woche verhält, dem entsprechend kann ich ja kcal zuführen oder reduzieren
♦
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Original von lausbua
Bist du Schwul? Wenn nein schreib bitte Kumpel oder "son befreundeter Fürst"
Meine Daten:
29 Jahre, 1,78m, 84kg, 3-4mal die Woche laufen.
HM unter 2h, 10km unter 50min.
In Sachen Koordination ziemlich unbegabt (hemmt hier sehr)
Meine Resultate:
switch kicks 90 (45 pro Bein)
power jacks 30
knee kicks 60
power jumps 24
global jumps 6
suicide jumps 7
push ups jacks 20
liegestütz kicks 35
hab 90 sec Pause gemacht.
bin ab Global Jumps völlig am Ende gewesen.
Jetzt (20 min danach) immer noch wie auf rohen Eiern.
war geil ♦
wow jetzt wurde hier ja voll die isanity workout welle losgeschlagen sau geil. ♦
am besten alle bloggen^^
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Original von lausbua
Bist du Schwul? Wenn nein schreib bitte Kumpel oder "son befreundeter Fürst"
Edit Speedy
Kackfrech highjacke ich dann jetzt auch mal einfach den Thread (falls nicht erwünscht, einfach bescheidsagen ).
Hatte ja auch im anderen Thread geschrieben, dass ich heute anfangen wollte.
Also gabs dann heut den Fit-Test....mit erschreckenden Ergebnissen. ♦
Erstmal zu mir:
22 Jahre, 1,77m, ca. 70kg
Resultate: (bitte nicht lachen )
Switch-Kicks: 90
Power-Jacks: 40
Power-Knees: 50 (danach kam allerdings der Einbruch^^)
Power-Jumps: - (<- kurz vorm Umfallen gewesen, daher ausgesetzt)
Globe-Jumps: 4 (<- hier wieder versucht mitzumachen)
Suicide-Jumps: 1 (no chance^^)
PushUp-Jumps -
Low-plank O.: 27
Wie gesagt - erschreckend! Hab halt 1 Jahr lang quasi gar keinen Sport mehr gemacht, ungesund ernährt etc. Da ich aber zumindest mal wieder mit Kumpels ne Runde kicken will, ohne direkt in Ohnmacht zu fallen, will ich mich jetzt auch zu diesem Workout zwingen um mal wieder etwas allgemeine Fitness zu erlangen.
Motiviert auf jeden Fall, dass hier noch ein paar andere mit dabei sind!
GL Jungs!
Original von luvmeluvme
wow jetzt wurde hier ja voll die isanity workout welle losgeschlagen sau geil. ♦
am besten alle bloggen^^
ich bin auch in.
Ich war früher beim Bund und war nach der Grundausbildung so fit wie nie zuvor und auch nie wieder danach...^^
Und das vermisse ich heute.
Ich habe schon mehrfach versucht selbst aktiv zu werden, aber schaffe es immer nicht den inneren Schweinehund zu überwinden das durchzuziehen. Richtig unsportlich bin ich nicht, aber ich bin auch wirklich nicht fit, eher so "normal"...
Aber 60 Tage ist halt echt ne überschaubare Zeit, die Videos die ich bisher gesehen habe sehen gut aus und wenn man dann noch andere hier hat, bei denen man auch weiß, dass sie am abkotzen sind, so hilft das etwas.
Ich werd's zumindest versuchen. 
@ AvantiC: nice einbruch.
♦
nach was muss ich morgen googlen um die nächste Einheit machen zu können??
Original von yog81
@ AvantiC: nice einbruch.
♦
♦
Ich weiß, es is ziemlich erbärmlich. Aber genau deshalb mach ichs ja...um endlich mal wieder halbwegs fit zu werden.
Zumindest motiviert es, hier zu posten...da kann ich auch etwas Gespött über meine Ergebnisse gut ertragen. ♦
Add mich mal com, wenn du n kleinen Tip haben willst, wo das Workout erhältlich is.
Falls du nur den Calendar meinst, dann guck ma hier:
http://www.docstoc.com/docs/20001625/Shaun-Ts-Insanity-Workout-Calender
Original von Scooop
gerüchteweise soll es in der Piratenbucht weitere Infos zum Insanity workout geben
kann ich bestätigen
Hat sich schon mal jemand den Nutrition Guide angesehen?
Ich hab da ne Frage zur Zutatenliste vom "Proatmeal". Was bedeutet "1 scoop of ..."? Soll das wirklich bedeuten, ich soll da nen Schöpflöffel Proteinpulver reinkippen?!?
Scooop, kannst du mir da nicht weiterhelfen? 
Original von Scooop
Original von luvmeluvme
wow jetzt wurde hier ja voll die isanity workout welle losgeschlagen sau geil. ♦
am besten alle bloggen^^ich bin auch in.
[x] in before: special new innovative power workout strategies... ♦ no offence, gl anyway!
Sooo, für die Frauenqoute. Hab mir auch schon seit einigen Wochen vorgenommen, wieder mal an der Standfigur und insbesondere Kondi zu arbeiten...leider seit gut nem halben Jahr nix gemacht, obwohl ich kostenlos im Fitnessstudio trainieren kann, fail! Aber bin scheinbar auch nicht wirklich der Gerätetyp, Kurse ham mir immer mehr Spaß gemacht. Also lieben Dank an AvantiC, dass er mich auf Insanity aufmerksam gemacht hat, ich steig dann mal mit euch ein und geb euch ein gutes Gefühl, da ihr alle sicher immer zumindest besser als ich abschneidet
Zu mir:
24 Jahre, w, 158m, 52kg
Resultate:
Sehr cool wenn ihr alle mitbloggt, das motiviert auf jeden Fall noch mehr!
GL an alle 
Ok wenn hier alle ihre Ergebnisse posten dann schreib ich meine erbärmlichen auch später mal hier rein.. Bei den Switch-Kicks konnte ich immerhin noch 90+
Danach rapide bergab - post später.
Bin mal auf Morgen gespannt ♠_cool: ♠_cool:
Habs jetzt nur überflogen wäre dankbar wenn mir jemand sagt, ob es hilfreich ist:
http://www.extremely-fit.com/fitness-tips/2009/08/insanity-workout-nutrition-guide-review-1/
http://www.extremely-fit.com/fitness-tips/2009/08/insanity-elite-nutrition-guide-part-2-review/
Original von vaaya
24 Jahre, w, 158m, 52kg
Resultate:
- Switch-Kicks: 80
- Power-Jacks: 45
- Power-Knees: 73
- Power-Jumps: 20
- Globe-Jumps: 5 (allerdings in 30sec weil ich vorher nicht in der Lage war weiterzumachen^^)
- Suicide-Jumps: 7
- PushUp-Jumps: 9
- Low-plank Oblique: 40
Sehr cool wenn ihr alle mitbloggt, das motiviert auf jeden Fall noch mehr!
GL an alle
youtube video vom training machen...das würde hier wirklich motivieren...
