Kann mich im Grunde meinen Vorposter nur anschließen.
Am wichtigsten ist die richtige Rahmengröße und Rahmengeometrie, wenn diese nicht stimmt kann es sein das man schnell Nacken- und/oder Rückenschmerzen bekommt.
Wenn du neu anfängst wirst du dich wohl eher auf die Sprint- bzw. Olympische Distanz konzentieren und später erst auf die längeren Distanzen wechseln. Deswegen reicht glaube ich ein normales Rennrad locker aus, ob du einen Triathlonlenker (hat halt den Vorteil das sich die Arme etwas ausruhen können vom Schwimmen und du während dem Fahren eine aerodynamischere Position einnimmst) brauchst oder nicht musst du für dich selbst entscheiden.
Eine Standardkurbel finde ich auch für die Beste Lösung, solange die Anstiege nicht sonderlich steil sind oder recht kurz kommt man locker hoch, alternativ dazu gibts auch noch die Kompaktkurbel. (Link)
Vom Gewicht her muss es nicht umbedingt ein Carbon-Rahmen sein, aber unter 10kg sollte es meiner Meinung nach schon bleiben (z.B Alu-Rahmen).