[Geschlossen] Triathleten gesucht (Anfängerfragen inside)

ich habs im gegensatz zu dir immer mit dem rennradfahren gerissen. als 28 von 50 oder so vom schwimmen gekommen, dann aufs rad, auf platz 1-3 vorgefahren und dann meistens ziemlich gut die platzierung gehalten beim laufen. auch wenn das immer sehr weh getan hat am ende ♦

ich habe die erfahrung gemacht, dass man beim rennradfahren immer sehr viel zeit gut machen kann, weil das von vielen der knackpunkt ist. sehe das ähnlich wie bei schnibl0rs durr-challenge. irgendwie sowas wie 1000/2000 fl und nl50k gespielt. da reicht halt niemals ne edge beim fl, wenn man beim nl so viel höher spielt. gibste dir beim radfahren ne edge, kannste dir schon fast ne schwache disziplin leisten ♦

ich würde nicht alleine mit nem fitnessrad trainieren. da wär ich nicht hart genug gegen mich selbst. ich bin immer in ner gruppe gefahren und irgendwann nach 20-30km haben wir die gruppe gesplittet und 4-5+ich haben dann "richtig gas gegeben", also so 41-42km/h gefahren.

was ich beim rennradfahren wichtig finde (wie auch beim schwimmen und laufen) ist das grundlagentraining. also ruhig am anfang mal 3-4 stunden oder besser mehr in nem angenehmen bereich von puls140-150 fahren. kannste schön kilometer reißen. das ist wirklich wichtig, weil ohne grundlage ist es im wettkampf nicht möglich was zu reißen. da würdste sich aufm rad kaputt machen und beim laufen elendich viel zeit verlieren, weil du deine körner aufm rad verblasen hast, ohne wirklich zeit gut gemacht zu haben.

was auch ganz wichtig ist: du musst perfektionieren, auf deinen körper hören zu können. wenn du es schaffst, immer am limit zu bleiben (also im wettkampf und so) und wirklich genau an der grenze zu gehen, ohne sie zu überschreiten, dann haste schon nen erheblichen vorteil gegenüber den konkurrenten. da kannste von der absoluten leistung sogar schlechter sein, als einige gegner und schlägst sie trotzdem.

wenn du da mit biss und ehrgeiz ran gehst, wär es super, wenn du dich nem verein oder ner trainingsgruppe anschließt. ist zwar n einzelsport, aber wenn du immer allein trainierst, fehlt auch n großer ansporn, der durch positiven wettkampf bzw. pos. konkurrenz entsteht. man pusht sich einfach gegenseitig und hat spaß dabei. der innere schweinehund verschwindet da fast. allein ist das sehr sehr schwierig.

kann sein das ich meinen beitrag noch mal editier wenn mir noch was einfällt (war nur so n brainstorming).

viel spaß wünsch ich dir und gute besserung in deiner reha - ist erstmal das wichtigste.

mfg, leckerhaisteak

zu den büchern: keine ahnung ob man sowas braucht, fürs schwimmen ist sicherlich nicht schlecht, wenn man jemanden hat, der einem das n bisschen vermitteln kann, wie mans gut macht. wir hatten nen recht guten schwimmtrainer...

...aber ich hab ja lieber auf dem rad gesessen.

beim rennradfahren würde ich mich wie gesagt auf jeden fall ner gruppe anschließen.

insidertipp: je nach distanz würd ich beim radfahren nicht mit klickpedalen, sondern mit riemenpedalen fahren (müssen aber unbedingt passen, sonst gibts wadenkrämpfe - hatte ich mal ganz extrem, war aber trotzdem bester beim radfahren ♦), weil die zeit, die du beim schuhwechsel verlierst und die tatsache dass du n bisschen aus dem rhytmus kommst, kann evtl. auf kurzen distanzen nicht kompensiert werden... geht aber fürn anfang zu weit.

wenn ich das richtig verstanden habe, willst du nen triathlon im training absolvieren!? da hätte ich ja mal gar keine lust zu
das reicht absolut, wenn du die disziplinen einzeln trainierst.

Original von leckerhaisteak

wenn ich das richtig verstanden habe, willst du nen triathlon im training absolvieren!? da hätte ich ja mal gar keine lust zu
das reicht absolut, wenn du die disziplinen einzeln trainierst.

Ne ne ich will allgemein damit anfangen..... und mir erstmal einen groben Überblick verschaffen was so auf mich zukommt

Original von leckerhaisteak
insidertipp: je nach distanz würd ich beim radfahren nicht mit klickpedalen, sondern mit riemenpedalen fahren (müssen aber unbedingt passen, sonst gibts wadenkrämpfe - hatte ich mal ganz extrem, war aber trotzdem bester beim radfahren ♦), weil die zeit, die du beim schuhwechsel verlierst und die tatsache dass du n bisschen aus dem rhytmus kommst, kann evtl. auf kurzen distanzen nicht kompensiert werden... geht aber fürn anfang zu weit.

Das empfehle ich nicht. Du kannst mit Riemen einfach keinen ordentlichen runden Tritt fahren. Du musst ohne Klickpedalen (auch mit Riemen) einfach zuviel Kraft investieren, da Du auf der Gegenseite nicht kraftvoll genug ziehen kannst.
Der Schuhwechsel ist hier kein Problem. Bevor Du den Radsplit beendest, steigst Du eh aus den Schuhen und fährst die letzten Meter mit den Füßen auf den Schuhen. Die Schuhe verbleiben am Rad. Dann schnell in die Laufschuhe springen, wo die Schnürsenkel mit dem Schnellverschluss dran sind, kurz festziehen und ab geht die Post. Selbst auf der Sprintdistanz holst Du mit nem kraftvollen, runden Tritt, die Schuhwechselzeit locker wieder raus.

Original von Jochenha
Ich möchte ja nicht überheblich klingen, aber für Jederman halte ich mich doch etwas überqualifiert
Ich suche eine Triathlon-Distanz wo man mit 4 bis 5 mal Training die Woche gut seinen Spaß hat und gefordert ist, auch im Training.

Das klingt nach Ehrgeiz und ist nicht überheblich. Ob Jedermann oder nicht, finde ich da allerdings nicht so entscheidend. Vielleicht meinst Du eher, daß Dir die Sprintdistanzen zu kurz sind (500m/20km/5km) und Du gleich in der olymischen Distanz (OD) starten willst. Es gibt nämlich auch OD's, für die Du keinen Startpass benötigst und somit als "Jedermann" starten kannst.
Ich kenne Deinen Trainingsstand nicht, aber als ersten Wettkampf empfehle ich die Sprintdistanz.

Was Dein Training anbetrifft schreibst Du, dass Du mehr läufst als alles andere, weil Du vom Laufen kommst. Es macht wenig Sinn, dort den Schwerpunkt zu setzen, da Du für gleichen zeitlichen Aufwand, weitaus schneller wirst, wenn Du an Deinen schwachen Disziplinen arbeitest. Wenn Dir Radfahren Spass macht, hau rein - da kann man ne Menge rausholen. Insbesondere wen Dir irgendwann mal ne Triathlonmaschine zulegst, da Du bei bedeutend besserer aerodynamischer Sitzposition, ne Menge Zeit gut machen kannst im Vergleich zu Deinem Fitnessbike. Beim Schwimmen empfehle ich, an Schwimmkursen teilzunehmen bzw. Schwimmtraining für Triathleten, da sich erhebliche Fehler in der Technik einschleichen können, die man dann so einfach nicht rausbekommt. Man darf dabei nicht vergessen, daß Du im Schwimmen kein Triathlon gewinnen kannst, ihn aber bereits verlieren kannst.

Setzt Dir ein Ziel für Deinen ersten Wettkampf (ruhig auch einen Duathlon im Herbst) und trainiere. Mache Deinen ersten Wettkampf und werde süchtig...

Original von Bergsteiger3

Original von leckerhaisteak
insidertipp: je nach distanz würd ich beim radfahren nicht mit klickpedalen, sondern mit riemenpedalen fahren (müssen aber unbedingt passen, sonst gibts wadenkrämpfe - hatte ich mal ganz extrem, war aber trotzdem bester beim radfahren ♦), weil die zeit, die du beim schuhwechsel verlierst und die tatsache dass du n bisschen aus dem rhytmus kommst, kann evtl. auf kurzen distanzen nicht kompensiert werden... geht aber fürn anfang zu weit.

Das empfehle ich nicht. Du kannst mit Riemen einfach keinen ordentlichen runden Tritt fahren. Du musst ohne Klickpedalen (auch mit Riemen) einfach zuviel Kraft investieren, da Du auf der Gegenseite nicht kraftvoll genug ziehen kannst.
Der Schuhwechsel ist hier kein Problem. Bevor Du den Radsplit beendest, steigst Du eh aus den Schuhen und fährst die letzten Meter mit den Füßen auf den Schuhen. Die Schuhe verbleiben am Rad. Dann schnell in die Laufschuhe springen, wo die Schnürsenkel mit dem Schnellverschluss dran sind, kurz festziehen und ab geht die Post. Selbst auf der Sprintdistanz holst Du mit nem kraftvollen, runden Tritt, die Schuhwechselzeit locker wieder raus.

habs beim duathlon so gemacht und abgesehen von den wadenkrämpfen bin ich gut damit gerunnt. muss aber jeder selber wissen. kommt auch auf die trittfrequenz an. bin da so n verkappter kurbler mit ca. 110 U/min. da zieht man eh nicht, ich jedenfalls nicht.

Original von Bergsteiger3

Original von Jochenha
Ich möchte ja nicht überheblich klingen, aber für Jederman halte ich mich doch etwas überqualifiert
Ich suche eine Triathlon-Distanz wo man mit 4 bis 5 mal Training die Woche gut seinen Spaß hat und gefordert ist, auch im Training.

Das klingt nach Ehrgeiz und ist nicht überheblich. Ob Jedermann oder nicht, finde ich da allerdings nicht so entscheidend. Vielleicht meinst Du eher, daß Dir die Sprintdistanzen zu kurz sind (500m/20km/5km) und Du gleich in der olymischen Distanz (OD) starten willst. Es gibt nämlich auch OD's, für die Du keinen Startpass benötigst und somit als "Jedermann" starten kannst.
Ich kenne Deinen Trainingsstand nicht, aber als ersten Wettkampf empfehle ich die Sprintdistanz.

Was Dein Training anbetrifft schreibst Du, dass Du mehr läufst als alles andere, weil Du vom Laufen kommst. Es macht wenig Sinn, dort den Schwerpunkt zu setzen, da Du für gleichen zeitlichen Aufwand, weitaus schneller wirst, wenn Du an Deinen schwachen Disziplinen arbeitest. Wenn Dir Radfahren Spass macht, hau rein - da kann man ne Menge rausholen. Insbesondere wen Dir irgendwann mal ne Triathlonmaschine zulegst, da Du bei bedeutend besserer aerodynamischer Sitzposition, ne Menge Zeit gut machen kannst im Vergleich zu Deinem Fitnessbike. Beim Schwimmen empfehle ich, an Schwimmkursen teilzunehmen bzw. Schwimmtraining für Triathleten, da sich erhebliche Fehler in der Technik einschleichen können, die man dann so einfach nicht rausbekommt. Man darf dabei nicht vergessen, daß Du im Schwimmen kein Triathlon gewinnen kannst, ihn aber bereits verlieren kannst.
Setzt Dir ein Ziel für Deinen ersten Wettkampf (ruhig auch einen Duathlon im Herbst) und trainiere. Mache Deinen ersten Wettkampf und werde süchtig...

wie recht er hat

Original von Bergsteiger3

Original von Jochenha
Ich möchte ja nicht überheblich klingen, aber für Jederman halte ich mich doch etwas überqualifiert
Ich suche eine Triathlon-Distanz wo man mit 4 bis 5 mal Training die Woche gut seinen Spaß hat und gefordert ist, auch im Training.

Das klingt nach Ehrgeiz und ist nicht überheblich. Ob Jedermann oder nicht, finde ich da allerdings nicht so entscheidend. Vielleicht meinst Du eher, daß Dir die Sprintdistanzen zu kurz sind (500m/20km/5km) und Du gleich in der olymischen Distanz (OD) starten willst. Es gibt nämlich auch OD's, für die Du keinen Startpass benötigst und somit als "Jedermann" starten kannst.
Ich kenne Deinen Trainingsstand nicht, aber als ersten Wettkampf empfehle ich die Sprintdistanz.

Was Dein Training anbetrifft schreibst Du, dass Du mehr läufst als alles andere, weil Du vom Laufen kommst. Es macht wenig Sinn, dort den Schwerpunkt zu setzen, da Du für gleichen zeitlichen Aufwand, weitaus schneller wirst, wenn Du an Deinen schwachen Disziplinen arbeitest. Wenn Dir Radfahren Spass macht, hau rein - da kann man ne Menge rausholen. Insbesondere wen Dir irgendwann mal ne Triathlonmaschine zulegst, da Du bei bedeutend besserer aerodynamischer Sitzposition, ne Menge Zeit gut machen kannst im Vergleich zu Deinem Fitnessbike. Beim Schwimmen empfehle ich, an Schwimmkursen teilzunehmen bzw. Schwimmtraining für Triathleten, da sich erhebliche Fehler in der Technik einschleichen können, die man dann so einfach nicht rausbekommt. Man darf dabei nicht vergessen, daß Du im Schwimmen kein Triathlon gewinnen kannst, ihn aber bereits verlieren kannst.

Setzt Dir ein Ziel für Deinen ersten Wettkampf (ruhig auch einen Duathlon im Herbst) und trainiere. Mache Deinen ersten Wettkampf und werde süchtig...

Langsam bekomme ich Angst

Also ich darf da nicht bei jedem Triathlon mitgurken, sondern brauch immer erst nen Qualifier?

Und mit dem Plan "auf eine Richtung auslegen" da finde ich genug in den Büchern zu? Weil bisher dachte ich ich mache diese 3 Sachen schön in der Balance und alles ist gut

Da erstmal keiner was gegen die Bücher hat, werde ich die jetzt mal bestellen und mir schon mal einen Schwimm-Coach suchen

Original von Jochenha

Also ich darf da nicht bei jedem Triathlon mitgurken, sondern brauch immer erst nen Qualifier?

Und mit dem Plan "auf eine Richtung auslegen" da finde ich genug in den Büchern zu? Weil bisher dachte ich ich mache diese 3 Sachen schön in der Balance und alles ist gut

Die meisten Triathlons, die du so in der Umgebung findest, sind Jedermann-Wettkämpfe. Oft sehr gut organisiert und zur Teilnahme empfehlenswert. Die, die nicht für Jedermann sind, für die brauchst Du eine Lizenz. Entweder hast Du die über die DTU beantragt (z.B. über Deinen Verein) oder Du erwirbst Dir über den Veranstalter eine Tageslizenz, was natürlich den Preis für Deinen Start in die Höhe schraubt.

Ich meinte nicht, auf eine Richtung auslegen, sondern, dass Du alle Disziplinen grundsätzlich gleich stark trainierst. Du bist wie Du geschrieben hast allerdings ein guter Läufer, daher würde ich an Deiner Stelle, Deiner schwächsten Diszplin die größte Aufmerksamkeit schenken. Da kannst Du Dich am meisten verbessern und somit deine Gesamtwettkampfzeit verbessern. Lesen ist ok, besser ist allerdings, sich erfahrenen Sportlern anzuschließen und mit ihnen gemeinsam zu trainieren. Schließ Dich Radsportgruppen an, nimm an Schwimmtrainings teil, so bekommst Du am effektivsten das Know-How vermittelt.

Um mir die Sache mal vorzustellen, wüsste ich gerne mal wie schnell man bei der "Kurzdistanz" so unterwegs ist.

Also wie schnell radelt man da so als normaler Durchschnittstriathleten auf den 40km (am besten in Stundenkilometer damit ich mir das mal vorstellen kann) und wie lange brauch man dann so ungefair noch für den 10km Lauf? Schwimmen ist erstmal unwichtig, für mich dürfte eh alles unter 8 Stunden persöhnlicher Rekord werden ^^

Ich würde mich eher an die Sprintdistanz als an die Kurzdistanz wagen, da Du Anfänger bist. Alle drei Disziplinen zusammen sind schon nicht zu unterschätzen. Aber Du wolltest die Daten für die Kurz- (olympische) Distanz. Mit Deinem Fitnessbike, wirst Du wahrscheinlich nicht über n 30er Schnitt kommen, gerade wenn Du bisher nur Brötchen holen gefahren bist. Mit zwei drei Jahren hartem Training und ner ordentlichen Zeitfahrmaschine kannst Du dann schon mit fast 40 km/h im Schnitt über den Asphalt hämmern, je nachdem ob's Dir liegt und Du hart trainerst. Deine Laufzeit musst Du selbst einschätzen, da Du ja Läufer bist. Wirst wohl zwischen 40 und 45 min im Wettkampf brauchen. Sicher schneller, wenn Du ne Kanone bist.

Original von Bergsteiger3
Ich würde mich eher an die Sprintdistanz als an die Kurzdistanz wagen, da Du Anfänger bist. Alle drei Disziplinen zusammen sind schon nicht zu unterschätzen. Aber Du wolltest die Daten für die Kurz- (olympische) Distanz. Mit Deinem Fitnessbike, wirst Du wahrscheinlich nicht über n 30er Schnitt kommen, gerade wenn Du bisher nur Brötchen holen gefahren bist. Mit zwei drei Jahren hartem Training und ner ordentlichen Zeitfahrmaschine kannst Du dann schon mit fast 40 km/h im Schnitt über den Asphalt hämmern, je nachdem ob's Dir liegt und Du hart trainerst. Deine Laufzeit musst Du selbst einschätzen, da Du ja Läufer bist. Wirst wohl zwischen 40 und 45 min im Wettkampf brauchen. Sicher schneller, wenn Du ne Kanone bist.

Omg, auf was habe ich mich da nur eingelassen
Das kann ja heiter werden, DARF NICHT WEITER SCHREIBEN MUSS TRIANIEREN! ^^

@Bergsteiger3 Hast du zufällig Skype/ICQ?

Interessiere mich auch für das Thema Triathlon.
Würde gerne mal wissen was man so für ein einigermaßen vernünftiges Rad hinblettern muss, weil ich glaub, dass is wäre mein größtes Problem

mfg

Original von toRRid
Interessiere mich auch für das Thema Triathlon.
Würde gerne mal wissen was man so für ein einigermaßen vernünftiges Rad hinblettern muss, weil ich glaub, dass is wäre mein größtes Problem

mfg

Ich rechne so mit 1,2 bis 1,4k für das Rad.
Hab mich bei rosen-Versand mal umgesehen.

So gerade mal in das erste Buch geguckt, ich muss sagen holla, das wird witzig.
Selbst die Anfängerpläne für den Volkstriathlon stellen mich im Bezug auf Schwimmen vor völlig neue Aufgaben (8x100m Kraul mit 20sec Pause) ^^

Da hab ich gleich noch eine Frage:

Ich hab etwas gelesen das nennt sich Bike & Run, das ist technisch erstmal logisch aber wo packe ich das Rad hin wenn ich am Laufen bin? Schließe ich das dann irgendwo an oder werfe ich das dann immer ins Auto oder renne ich im 5km Umkreis von meiner Wohnung rum? (Und jedes mal Schuhe wechseln oder geich Lauf/Radschuhe besorgen ((Falls es das gibt)) ) Weil aller 20 min Schuhe wechseln klingt anstrengend

ich push den mal weil ich nun auch triathlet werden wollte ♦

wie is das denn mit renn/radschuhe, gibts gute kombo dinger?

in nem anderen thread hab ich folgendes bike gefunden:
http://www.bike-discount.de/shop/k741/a11550/zr-team-60-2009.html?mfid=52

kann man machen oder lieber 500 ocken mehr zahlen und n richtiges triathletenbike holen? .. ich glaub das wäre für einsteiger way2much und mit dem obigen kann man noch normal ma ne tour machen. oder!?

Original von zufallsname
in nem anderen thread hab ich folgendes bike gefunden:
http://www.bike-discount.de/shop/k741/a11550/zr-team-60-2009.html?mfid=52

kann man machen oder lieber 500 ocken mehr zahlen und n richtiges triathletenbike holen? .. ich glaub das wäre für einsteiger way2much und mit dem obigen kann man noch normal ma ne tour machen. oder!?

Um in den Triathlonsport reinzuschnuppern wäre der sofortige Kauf einer Zeitfahr- bzw. Triathlonmaschine tatsächlich nicht anzuraten. Viele Triathleten haben neben ihrem Wettkampfrad noch ein Rennrad und einige ein Mountainbike wie in deinem Link. Wenn Du grundsätzlich ambitionierter Radfahrer bist, kannst Du Dir nat. ein MTB holen, nur wirst Du bei einem Triathlon damit nicht sehr viel Freude haben. Sich ein normales Rennrad zuzulegen und gegebenenfalls einen Lenkeraufsatz für die Zeitfahrposition zu montieren halte ich da für die bessere Wahl, denn selbst wenn Du dem Triathlonsport voll und ganz verfallen solltest (die Gefahr besteht, wenn man erstmal Blut geleckt hat), dann hast Du mit dem Rennrad immer noch ein Rad, was Du hauptsächlich für Deine Trainings- (insbesondere Grundlagenausdauereinheiten) nutzen kannst, während Du Dir dann eine richtige Triathlonmaschine holst.

Gruß

Bergsteiger3

ok, danke für den tip.
ich werd heut nachmittag mal in den örtlichen fahrrad laden gehen und mich da mal umschauen, n neues bike brauch ich so oder so.
aber ich denk mal ich werd mir erstma n einfaches mtb holen, nichts zu teures, damit dann einfahren, noch mehr tria-blut lecken und dann mal weiter gucken, dann bin ich auch bereit ne stange geld dafür zu latzen..

was kostet die maschiene bei dir aussem bild? die ist ja mal mega geil!!

Original von zufallsname
was kostet die maschiene bei dir aussem bild? die ist ja mal mega geil!!

Hab 2500,- € gelegt (mit nem ganz billigen Trainingslaufradsatz, da ich Aero-Laufräder schon vorher hatte). Anderer Lenker und Aerokurbel. War aber auch n Freundschaftspreis, da ich Prozente über meinen Triathlonverein bekomme.