nebukadneza – Aktivität – PokerStrategy Forum DE – Seite 3

nebukadneza

@nebukadneza

Forum-Startseite | Neueste Beiträge

Honorable Member

Beigetreten: Jan. 9, 2008

Themen: 122 / Antworten: 1476

AlleThemenAntworten

Antwort

Ne, Squats ist nicht schlimm, wenn du nichts mehr spürst kannst du auf 8x70% steigern, wenn du da 1-2 Einheiten lang nichts spürst, machen wir normal ...

Vor 10 Jahren

Forum

Sport

Antwort

Kennst du denn jemanden der vielen Leute die durch Seitheben ein Riesenproblem bekommen haben oder ist das mehr so eine persönliche Theorie?

Vor 10 Jahren

Forum

Sport

Antwort

Jedes Mal die Brücke 1mm höher machen. Über die Jahre wird sie dann immer besser. Die meisten Leute, inkl. mir, vergessen irgendwann sich darauf zu ko...

Vor 10 Jahren

Forum

Sport

Antwort

Jepp, sieht super aus. 110 halte ich für sehr machbar. Im nächsten Zyklus ist Wide Grip Bench dann der Standardgriff, also auch Pause Bench, Touch an...

Vor 10 Jahren

Forum

Sport

Antwort

Die Conventional Deads waren 127,5x2@10 :f_biggrin:, das e1RM das dabei rauskommt musst du als Basis für die nächste Einheit nehmen. Also lass mal die...

Vor 10 Jahren

Forum

Sport

Antwort

Nicht während der Übung, sofort nach dem Satz. Während der Übung konzentrierst du dich darauf die Wiederholungszahl zu schaffen. Aufhören tust du nur,...

Vor 10 Jahren

Forum

Sport

Antwort

Sldl sieht super aus, läuft aber Snatch Grip ist schon deutlich weiter. So etwa der Max Bench Grip oder sogar noch ein bisschen weiter. Das hätte ich ...

Vor 10 Jahren

Forum

Sport

Antwort

Bench war auch gut. Weiß bald nicht mehr, ob ich vielleicht nicht doch ganz umstellen soll :thinking: Kraftmäßig bin ich fast auf gleichem Level. Mac...

Vor 10 Jahren

Forum

Sport

Antwort

Der Conventional Deadlift sieht doch ganz ok aus, vor allem die erste Rep. Deine Beine sind einfach stärker als dein Rücken, ich daran arbeiten wir im...

Vor 10 Jahren

Forum

Sport

Antwort

High Pulls im Snatch Grip sind auch böse für die Traps :profit:

Vor 10 Jahren

Forum

Sport

Antwort

Vor 10 Jahren

Forum

Sport

Antwort

Hier mal der Plan für letzte Woche, die Reihenfolge an den Tagen kannst du ändern, z.B. immer Bench zuerst, oder SQ, BL, DL. Also W1 hast schon gemach...

Vor 10 Jahren

Forum

Sport

Antwort

Nein, habe die 5x5 leider nicht durchgezogen. Habe es schon bei den Aufwärmsätzen gespürt und 142,5 5x5 wäre zu heftig gewesen. Habe nach einer Rep au...

Vor 10 Jahren

Forum

Sport

Antwort

Puuuh, da fehlt mir ein bißchen die Erfahrung um da eine qualifizierte Aussage machen zu können. Die Leute die ich persönlich kenne mit den krassen Ve...

Vor 10 Jahren

Forum

Sport

Antwort

Eigentlich schon ab 60kg, also ab dem Aufwärmgewicht. Es wird dann besser, aber Arbeitssatz war dann doch nicht drin. Beim Heben spüre ich es weit meh...

Vor 10 Jahren

Forum

Sport

Seite 3 / 107 Vorherige Nächstes