La dieta en el poker es algo a lo que pocos le damos importancia, pero si te paras a pensar, el poker es un deporte y como todo buen deportista la dieta es algo fundamental para el desarrollo de nuestra actividad.
Vamos a dividir este post en dos partes:
– Dieta para jugar torneos.
– Dieta para jugadores de cash.
Dieta para jugar Torneos.
Tener una buena dieta y equilibrada mientras jugamos torneos de poker es algo fundamental para tener exito. La nutrición de un jugador de poker es importante para tener una óptima capacidad de concentración. Así nos lo cuenta el presidente de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN), Giuseppe Russolillo, Que resaltó que es un grave error ingerir comidas basura como hacen normalmente los jugadores de poker.
Por lo siguiente, nos suministro una serie de consejos para aplicar antes y durante el torneo de poker. En los tres días previos al torneo, es sumamente importante que el jugador esté bien hidratado, es decir, que consuma un mínimo de ocho vasos de agua diario, y que mantenga una alimentación muy equilibrada.
Y ¿en que consiste una dieta equilibrada?
Pues consiste en ingerir, frutas, verduras, frutos secos y productos integrales y en menor proporción los alimentos derivados del origen animal como las carnes rojas, el cerdo o el pollo, es un tremendo error pensar que si nos comemos un filete este nos dará mas energia.
La dieta antes de empezar el torneo.
Con el objetivo de que los jugadores de poker puedan seguir estos consejos, os voy a diseñar una dieta para los días previos al torneo, donde no faltan los frutos secos. Se deben evitar aquellos que sean fritos o salados. Con esta dieta aumentaremos la capacidad de concentración y evitaremos cualquier tipo de molestias.
En esta dieta figura el café y es que la cafeína es buen aliado para el jugador de poker. Pero hay que tener cuidado en no pasarse de la dosis máxima, ya que como nos aclaró el experto en nutrición “la cafeína en exceso puede provocar el efecto contrario”. De esta forma, y según sus consejos, la cantidad de café diaria sería de dos a tres tazas de café o bien dos o tres latas de coca-cola.
Además de los frutos secos tampoco debe faltar en la dieta del jugador de poker una dosis mínima semanal de Omega3. Esta dosis se consigue consumiendo dos raciones de pescado azul, es decir, salmón, caballa o sardina, entre otros.
La dieta en el Torneo.
Con el objetivo de saber qué se debe comer en el día del torneo, recomiendo una dieta muy adaptada a los descansos del jugador. De forma, que entre partida y partida sepa qué debe consumir. En este día será muy importante el desayuno donde debe evitarse en todo momento alimentos muy grasos como el huevo, salchichas y el bacon que pueden provocar digestiones pesadas.
En general, no hay nada que el jugador de poker deba evitar en la dieta diaria, salvo en los días previos al torneo que debe ceñirse a consumir frutas, verduras, hortalizas, productos integrales, frutos secos y en menor medida los productos de origen animal.
Bebidas prohibidas
Una de las bebidas prohibidas para el jugador de poker son las alcohólicas 
ya que estas reducen la capacidad de concentración y disminuyen la capacidad de respuesta.
Si hay algún producto con el que debe tenerse mucho cuidado, según el nutricionista, es con las bebidas energéticas 
. No es que las prohíba, pero sí que se sea muy riguroso en conocer los límites de cada uno. Ya que en determinadas personas puede provocar hiperactividad.
Con esto y un poco mas podremos ganar en cualquier torneo 
Un saludo y agradecimientos a Blade565
.
muchas gracias por los consejos