Bem já vi uma thread parecida mas.... aqui vai 
alguns de nós aqui passamos muitas horas a grindar, eu por exemplo, todos os dias jogo 2500 maos de cash da parte da tarde e de noite uns MTT's. São algumas horas sentado diariamente, o que leva pronto a perder a forma fisica 
gostava de saber se há há algum plano de exercicios que recomendem assim pos grinders mais assiduos ou então pessoal de portugal zona de lisboa se recomendam algum ginasio a um preço interessante 
vá quero ver as vossa opiniões ♠_biggrin:
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