Всем привет!
Вот решил заставить себя утром делать зарядку. Если кто-нибуть чем то подобным занимается, поделитесь методикой или системой упражнений. Имееться ввиду легкая зарядочка или розминка. Акцент на пробуждения организма от сна. А то в большинстве случаев просипаюсь, а потом еще час, а то и больше, чуство сонливости не покидает.
Уведомления
Очистить все
Спорт
6
Сообщения
5
Пользователи
0
Реакции
474
Просмотры
5 ответов
Делаю несколько упражнений в стиле а-ля детский сад 
Наклоны во все стороны, "мельница", выгибания вниз-вверх, вправо-влево + душ.
Ну и еси по будильнику в одно время вставать, то через неделю уже сам будеш просыпаться в более веселом настроении.
Наклоны во все стороны, "мельница", выгибания вниз-вверх, вправо-влево
Добавляю еще 20 отжиманий, 5 подтягиваний на перекладине и 20 приседаний, потом не так устаешь за целый день ( я на заводе работаю 
)
