Тильт: бэд биты и дисперсия
Бэд биты не огорчают меня
Наличие в покере бэд битов и высокой дисперсии – неоспоримый факт, с которым ничего нельзя сделать, и каждый, кто немного знает игру, должен достаточно четко это осознавать.
Форум PokerStrategy.com полон историями о бэд битах и рассказами об «ужасной дисперсии», и также часто встречаются стандартные и логичные ответы вроде: «Это абсолютно нормально, на дистанции ты с этой рукой будешь выигрывать, дисперсия – неотъемлемая часть покера и т.д…»
Многим игрокам, которые оказались затронутыми подобными проблемами, эти простые истины уже давным-давно известны, тем не менее на практике это мало что меняет. Мы прекрасно осведомлены обо всех этих фактах, но, несмотря на это, свинги и бэд биты приводят нас в такое состояние, когда мы уже не можем показывать свою лучшую игру.
Почему мы не показываем свою лучшую игру?
Несмотря на то, что нашему сознанию ясна суть происходящего, наше эмоциональное и душевное состояния оставляет желать лучшего. Я борюсь с помощью моего разума за сохранение контроля над своей игрой, так как с рациональной точки зрения мне ясно, что происходит, однако, это никак не улучшает мое психологическое состояние. Бэд биты продолжают тянуть меня вниз и все сильнее ухудшать мое состояние.
Поэтому можно хоть сто раз убеждать себя, что даунсвинг - это абсолютно естественное явление, и все равно в собственной, недостаточно сильной игре не происходит улучшений из-за тильта, и плохое настроение вполне естественно в данной ситуации из-за реальных денежных потерь.
Психологический аспект
Коротко проясним, как функционирует наше восприятие реальности: посредством наших органов чувств (зрение, слух, осязание, обоняние и вкус) в мозг посылаются соответствующие сигналы и там синаптически обрабатываются. Происходят сложные нейронные процессы, в результате которых в мозг передаются соответствующие сигналы, преобразующиеся в осмысленные впечатления. Эти смысловые впечатления и реакции обозначаются как "субмодальность". К ним относятся все наши качественные ощущения: горячий, холодный, темный, светлый, острый, сладкий, горький, грубый, нежный и т. д…
Обратите внимание, что когда я теперь описываю эти понятия, происходит уже следующее преобразование, а именно попытка описать внутренние смысловые ощущения посредством слов. На языке слов сделать это полноценно, конечно же, невозможно, поэтому в жизни и возникает множество непониманий и недоразумений, но это уже совсем другая тема.
 |
| Сознание и логика говорят: Все хорошо! Только отрицательные эмоции все еще здесь. |
К примеру, когда во время длительного периода даунсвинга происходит обыкновенный бэд бит, мы воспринимаем это как очередной болезненный «укол», который уже далеко не первый за короткий период игры. Наше сознание говорит нам тогда: «Да, да, все нормально!», но разочарование и стресс уже состоялись и засели на неконтролируемом разумом, более глубоком эмоциональном уровне.
Поэтому мы можем сколько угодно пытаться рационализировать данную ситуацию (попытка разума установить четкую, логичную смысловую связь), однако «скребущие на душе кошки» никуда не исчезают и не позволяют нашему мозгу изгнать их.
И даже больше: на основе синестетических сцеплений сознания определенное событие вызывает нейронную реакцию, которая протекает неосознанно и автоматически. Часто ситуация вызывает у нас непредумышленную рефлекторную реакцию, как рефлекс собаки Павлова («О, мой бог, снова началось…»).
Это может быть, как в нашем примере, какое-то предложение или восклицание, определенная интонация, ситуация или телодвижение, которое воспринимается (как субмодальность) таким образом, что внутри нас возникает отрицательная стимуляция. Речь может идти о любом возможном визуальном, кинестетическом или аудитивном раздражении, которое соединено с определенным отрицательным событием и вызывает негативную рефлекторную реакцию. Излишне напоминать, что вокруг нас существуют также и вещи, имеющие на нас позитивное влияние, например, любимая музыка, фотография, воспоминание, вид пестрых фишек перед нами, которые вызывают у нас положительные эмоции.
Если подобное раздражение встречается снова и снова, отрицательные эмоции начинают накладываться друг на друга, бэд биты идут один за другим, и в итоге влияние отрицательного опыта на нашу игру усиливается из-за частого повторения. При первом бэд бите во время сессии мы еще улыбаемся, при третьем наше лицо начнет удлиняться, а при пятом или десятом за вечер позитивный настрой исчезнет окончательно и бесповоротно. По прошествии нескольких дней или даже недель даунсвинга игрок превращается в один сжатый пучок нервов и ему уже не нужно несколько раз подряд проиграть выигрышную руку, как в начале периода отрицательного свинга, а достаточно одной неудачной руки, чтобы полностью свести на нет собственную игру, так как весь отрицательный опыт последних недель лежит на нем тяжелым грузом.
Понаблюдай за собой
Эти процессы функционируют как фильтры, в какой-то мере как фильтр сознания, которые подменяют собой объективный взгляд на нашу игру и на развитие событий за столом. Мы больше не можем объективно оценивать конкретную ситуацию за игровым столом в данной руке, анализировать ее и адекватно на нее реагировать.
 |
| Измени точку зрения. Как у тебя идут дела на самом деле? |
Вместо этого мы находимся в состоянии „ступора“. Мы переживаем застой, застреваем на одном и том же месте и не можем сдвинуться ни вперед ни назад.
Если бы мы были компьютером, мы могли бы реагировать соответствующим образом на каждую отдельно взятую ситуацию и оценивать каждую руку независимо от того, что произошло раньше. Однако, мы - не компьютеры, и должны понимать, что наше эмоциональное сознание неизбежно накладывает отпечаток на наше мышление и соответственно на наши расчеты.
И все же, подожди! Вероятно, существуют способы решения данной проблемы, которые могут помочь нам в нашей борьбе с тильтом посредством применения различных инструментов. Ниже я приведу несколько вариантов, которые ты, возможно, уже знаешь, но тем не менее, если им полностью следовать, они могут быть достаточно действенными.
Наблюдай за собой. Задавай себе вопросы:
- Как я себя чувствую?
- Как у меня на самом деле идут дела?
- Соответствует ли мое состояние моему представлению о нем?
- Нахожусь ли я вообще в надлежащей форме?
- Могу ли я демонстрировать свою лучшую игру?
Способность к самоанализу, возможность заглянуть внутрь и понаблюдать за собой, часто переоценивается и снижается в условиях стресса. Происходит фокусировка на стрессовой ситуации, которая заслоняет собой все другие возможные решения и альтернативы. («Уставиться как кролик на удава…»)
Упражнение
Представь себя самого, сидящего перед экраном, с позиции стороннего наблюдателя, который беспристрастно смотрит за твоей игрой на некотором расстоянии и может взглянуть на сложившуюся ситуацию объективно. Загляни ему через плечо, понаблюдай за его игрой внимательно! Как бы ты оценил действия этого игрока:
- Он играет хорошо? Или совершает очевидные ошибки?
- Ты считаешь, что этот игрок находится в хорошем мыслительном и психологическом состоянии? Или он уже скорее тильтует? Или он уже сильно вымотан физически и его состояние оставляет желать лучшего?
Представь себе, что ты тренер или друг, который должен направлять действия игрока, который сейчас играет против тебя:
- Какие ошибки совершает твой противник?
- Что бы ты посоветовал своему оппоненту? Что он должен был делать в сложившейся ситуации?
- Что бы ты сам сделал на его месте?
Это маленькое упражнение поможет тебе более правильно и объективно воспринять и проанализировать собственную игру за счет оценки ее с позиции стороннего наблюдателя. Не стоит недооценивать полезность такого взгляда на свои действия, такая оценка полезна для мозга и помогает получить новые необходимые для анализа собственных ошибок впечатления.
Прерывание - Выключатель для экстренных ситуаций
Если наша игра окончательно разладилась и мы никак не можем вернуть ее под свой контроль, нам необходим Стоп-лосс-триггер, выключатель для экстренных ситуаций. Наилучший вариант - суметь моментально выйти из игры. Это необходимо для того, чтобы прервать выше описанные процессы. Это может быть просто небольшой паузой, однако более оптимальным вариантом является полная смена вида деятельности и переключение своего внимания на занятие, которое несет в себе для нас положительный заряд и полностью поглощает нас, отвлекая от ненужных мыслей.
 |
| Скажите "стоп"! займитесь чем-то другим! |
Простой паузы недостаточно, поскольку, сидя в кресле или прохаживаясь по квартире туда-сюда, мы не перестаем прокручивать в голове все неприятные ситуации. Необходимо найти занятие, которое ты не сможешь выполнять чисто механически.
Занятие спортом, например пробежка, не имеет особого смысла, так как это довольно продолжительное автоматическое, повторяющееся изо дня в день дело, которое не требует особой концентрации. Необходимо, чтобы это занятие приносило еще и заряд позитивных эмоций, что при каждодневных пробежках встречается крайне редко.
Возможно, в этой ситуации гораздо лучше подойдет не индивидуальное занятие каким-либо спортом, а к примеру, в компании друзей поиграть в боулинг или сходить на каток. Можно выбрать и другие альтернативные варианты: кино, аквапарк, выезд на природу или в соседний город, небольшая пьянка с друзьями (умеренная и не с компанией, связанной с покером) и т. д.
ЗАРАНЕЕ подумай о том, чем ты сможешь заняться, а также о друзьях и знакомых, с которыми ты сможешь договориться куда-то пойти в случае, если такая необходимость возникнет. Ты тогда можешь опереться на этот приблизительный список.
Тренируйся говорить самому себе "стоп", также как ты заставлял себя часами работать над качеством своей игры, терпеливо сидеть перед экраном монитора и повышать свои способности на протяжении множества сыгранных сессий. Помни, что работа над собой и над психологической стороной игры в покер не менее важна, чем развитие технических навыков.
Думать, что будучи в состоянии тильта можно резко поменять течение игры - огромная ошибка
Мы охотно воображаем себе, что сохраняем контроль над собой, ложным образом оценивая ситуацию и создавая иллюзию сознания, которая дурачит нас. Мы просто уже не можем хорошо играть, и неважно, насколько сильно мы этого хотим. Наше сознание охватывает лишь небольшую часть нашей личности. Большая часть наших внутренних и душевных процессов протекает в нас бессознательно. Бессознательно. То есть независимо от нас. И мы можем наблюдать только самую верхушку айсберга, которая проявляет себя в наших чувствах, мечтаниях, воспоминаниях. А наверху находится, как потерпевший кораблекрушение человек, наше сознание, которое думает, что в состоянии управлять этим айсбергом.
"Сухие" упражнения - визуализация
Бессознательное в человеке не дает никакой разницы между будущим, настоящим и прошлым. Когда мы мечтаем, этот опыт непосредственен, он никак не отфильтрован в нашем сознании. Это и определяет успех техники визуализации, которая уже десятилетиями применяется в профессиональном спорте. Еще в середине семидесятых годов первые бобслеисты, стоя на старте с закрытыми глазами, совершали какие-то странные покачивающиеся движения, со стороны можно было подумать, что они не в себе. Однако сегодня хорошо известно, что это очень действенная техника для подготовки самого себя к определенной ситуации вне зависимости от вида спорта, скажем, тенниса, гольфа или Формулы-1.
Упражнение
Перед началом сессии или уже во время представь себе максимально четко с закрытыми глазами ситуацию, когда ты встаешь и прерываешь игру в случае, если сессия снова идет в минус.
 |
| Взгляни на себя со стороны! |
Посмотри на себя со стороны, как будто кто-то рассматривает твое изображение на фотографии или почтовой открытке.
Представь себе, как ты прерываешь игру и уходишь, оставляя ситуацию позади, а также и мысли о ней. Повтори это упражнение перед сессией как часть подготовки к игре. Точно также как и с другими занятиями, когда научиться с первого раза невозможно, и ты должен повторять это снова и снова, чтобы это умение или знание укрепилось в тебе, так и визуализация не приносит эффекта с первой же попытки. Поэтому здесь важен эффект от многократного повторения: твое сознание регистрирует эту ситуацию как реальную и в какой-то мере заучивает ее.
Внимание: не надо убеждать себя, что сессия обязательно пойдет в минус, ты должен представить, что ты можешь в любой момент встать и прекратить игру, как только ты этого захочешь. Это, как говорят, "две большие разницы".
Естественно, ты можешь себе представить, как во время плохо протекающей сессии ты сохраняешь спокойствие и уверенность и, посмеиваясь, безучастно продолжаешь гнуть свою линию. Или ты можешь вообразить, как ты не поддаешься пагубному влиянию надвигающегося тильта и продолжаешь четко совершать правильные ходы. Я, однако, посоветую тебе начать с малого, и постепенно развивать эту технику, совершенствуя ее и применяя ее с максимальной пользой для себя. Начинай не с самых больших и объемных проблем, а продвигайся постепенно, шаг за шагом, от частного к общему.
Эту технику, как и любую другую, необходимо постоянно тренировать и совершенствовать! Когда-то ты впервые взял в руки чарт стартовых рук, и начал с ним работать, причем не один раз, а постоянно, на протяжении многих недель. У подобных техник все точно также, чем больше ты ими занимаешься, тем больше возрастает их действенность.
Представь себе эти картинки как можно более ярко и красочно. И, чтобы она сразу же не пропадала, повторяй эти упражнения, скажем, каждые три-пять минут. Если у тебя возникают сложности, постоянно удерживать эту картинку в голове, ты можешь нарисовать небольшую сценку и расписать себе, что ты будешь делать, когда закончишь сессию. Руководствуйся при этом сильными и положительными чувствами! Обращай внимание на свое внутренне состояние. Почувствуй силу и удовлетворение от внутренней свободы прекратить игру тогда, когда ты считаешь это правильным.
Заключение
-
Учись наблюдать за собой и совершенствовать свою способность к самоанализу. Покер – это игра, в которой очень многое зависит не только от наблюдения за оппонентом, но и от анализа собственной игры.
-
Точно так же, как необходимо учиться правильно реагировать на те или иные игровые ситуации, надо обязательно иметь четкий план для ситуаций, когда ты начинаешь терять контроль над собой и попадаешь в состояние тильта. Тебе необходима четко спланированная схема действий, подобно плану эвакуации в экстренных ситуациях. И этот план должен постоянно быть в твоем распоряжении, как и подобает любой инструкции по выходу из экстренных ситуаций.
- Размышляй и пробуй на практике различные варианты, которые помогут тебе правильно принимать и воспринимать состояние тильта и делать его «частью своей игры». Нельзя проходить мимо данной проблемы в своей игре и обманывать самого себя, необходимо постоянно учиться справляться с тильтом, чтобы защитить от него себя и свой банкролл.
Об авторе: Роберт Лангер - психолог, тренер и консультант, имеет собственную практику в земле Саарбрюккен. Помимо этого преподает психологию в университете и ведет семинары, посвященные НЛП (нейро-лингвистическому программированию), прикладной психологии и разновидностям психотипов человека.
| Ссылки | |||||||
|
|||||||
