Тилт: прекомерната игра
Ти не си машина
Играта на покер може да бъде взискателна. Невзимането на почивки може да те изтощи.
Хората, които прекарват на масите повече време от средностатистическия играч, се изправят пред допълнителни изпитания в покера. Когато говорим за прекомерна игра, трябва да обърнем специално внимание на две неща: обем на играта (брой на изиграните ръце за ден/месец/година) и обем на парите (размер на лимита/банката/оборота).
Двете не вървят задължително ръка за ръка, но що се отнася до онлайн покера, те често са свързани. Хората на по-високите лимити често играят повече и на няколко маси. Един стабилен и печеливш играч се придържа към лимити, подходящи за него. Той прекарва огромна част от деня си с покера, не само играейки, а упражнявайки се, учейки се и мислейки за играта.
За него покерът е повече от хоби, той е професия или пък допълнителен източник на доходи. Като цяло това прави покера по-значим за живота му, дори когато е далече от масите. И така, под какво напрежение поставя това играча? Как е свързано това с тилта?
Многофункционалност
Многофункционалността обикновено се отнася за компютрите и способността на операционните им системи да извършват няколко операции последователно и за толкова кратко време, че да изглежда сякаш всички са изпълнени едновременно.
 |
| Многофункционалността е тежка работа и води до стрес. |
В днешни дни психолозите свързват многофункционалността с модерните компании. Работниците трябва да пробият своя път в йерархията, да използват ефективно информацията и комуникациите и да изпълняват много различни задачи. Както някои от вас може би знаят, това може да бъде много стресиращо. Днешните работещи имат очаквано работно натоварване, което е три пъти по-голямо от това на поколението на бабите и дядовците им. С други думи: един час работа в съвременна многофункционална работна атмосфера е сравним с три часа работа в старомодна работна атмосфера.
Има разлика в това да играеш покер 2-3 часа на ден за разпускане и в това да прекарваш 6-8 часа на ден пред компютъра, концентрирайки се върху играта (и подобрявайки я). Дългите часове на няколко маси поставят играчите в риск от среща с вредните странични ефекти на многофункционалността.
Грешките започват да се трупат. Много бизнес консултанти препоръчват многофункционалността като решение на проблема с претоварените работници. Икономистите, невролозите и психолозите обаче предупреждават, че колкото повече решения се взимат едновременно, толкова по-лошо ще е всяко индивидуално решение.
Интересното е, че повечето хора смятат, че имат голям успех в извършването на много задачи едновременно. Взимането на бързи решения често се приравнява с взимането на добри решения. Това обаче не е вярно. Когато броят на грешките се увеличи, се появява нуждата от допълнително време и средства, за да бъдат те компенсирани. Играта на много маси е чудесна, ако води до увеличаване на печалбата, но освен това тя води до повишаване на стреса и носи по-голям риск за тилт. Започнеш ли да правиш повече грешки, започваш да се забъркваш във все повече и повече неприятности. Много играчи губят обективната си преценка и не могат да кажат дали са претърпели бед бийт, или сами са се победили, като са направили грешка.
Други странични ефекти от изпълнението на много задачи едновременно:
- загуба на концентрация, по-лоша краткосрочна памет и тенденция за развитие на неоправдано "ориентирано към настоящето" мислене;
- загуба на интерес към други дейности, изолация от околния свят;
- проблеми със съня, раздразнителност, емоционален дисбаланс, депресия.
Поживей …
Важно е да правиш почивки, за да позволиш на тялото си да се възстанови. Това ще подобри цялостното ти представяне и ще те предпази от тилт. Почивката е полезна за мозъка, нервната система, очите, китките...
Да си вземеш почивка не означава да правиш нещо друго на компютъра си. Може би някои си мислят, че сърфирането в интернет или гледането на филм са добри алтернативи, но те грешат.
Помни, че играта на покер е комплексно занимание, което изтощава тялото ти. Дори да си млад и в прекрасно физическо състояние, може да не издържиш на покер масата.
Намаляването на броя на масите би могло да помогне. Недей да правиш опити от по една сесия. Трябва да опиташ това за период от време, преди да си сигурен, че подобряваш представянето си. Анализирай играта си. Дали статистиките ти/печалбата ти вървят нагоре? Дали играта ти е по-лесна, или е по-трудна? Не е задължително да промениш начина си на игра, но опитването на нови възможности не вреди.
 |
| Отпусни се! |
Определи си време за почивка. Умората и липсата на концентрация не означават, че се нуждаеш от почивка, а по-скоро че вече си пропуснал да си вземеш такава. Дай си определен период от време за игра на покер, например 90 минути, след което си почини. Ако си в ъпсуинг, не е наложително да се спреш точно след 90 минути, но е добре да свикнеш да си почиваш редовно.
Почивката би трябвало да те накара временно да забравиш за покера. Не си включвай телевизора. Прави нещо, което не дразни очите ти и те кара да използваш сетивата си. Може да се отдадеш на ремонти у дома, да спортуваш или просто да се разходиш. Ако пък не искаш да правиш нищо подобно, можеш просто да се отпуснеш - дишай бавно и остави стресът да те напусне.
Освен това е важно да имаш дни, в които не играеш покер. Излез навън, срещни се с приятели или прави нещо друго. Покерът е работа; ако не можеш да се отделяш от него, няма да можеш да си вършиш и работата.
Ти не си просто покер играч, който прекарва по-голямата си част от времето пред компютъра. Помни, че имаш и други интереси. С какво се занимаваше, преди да започнеш да играеш покер? Възможно е да добиеш усещането, че покерът управлява живота ти или че трябва да се насилваш, за да изключиш компютъра. Ако това се случи, опитай да намериш други занимания, които да откъснат съзнанието ти от играта. Откриеш ли такова нещо, не го изоставяй. Това ще помогне на играта ти.
Велики очаквания
Повечето играчи очакват повече от покера, отколкото просто да спечелят игра. Някои например се надяват на:
- значителен (реален) източник на приходи;
- стабилна работа / покер кариера;
- по-добро социално положение и / или нов начин на живот;
- ново бъдеще, нещо сигурно, на което да се опреш и т.н.
 |
| В крайна сметка това е само игра. |
Всички тези очаквания са част от играта. Те ти дават причина да играеш и да работиш върху играта си и са част от състезателната същност на покера.
Тези очаквания могат да се превърнат в товар, ако например играч бъде хванат в даунсуинг и вижда как банката и мечтите му бавно се изпаряват.
Дори никога да не си изпадал в лош даунсуинг - което е почти невъзможно - винаги ще си под нарастващо напрежение, което те заплашва да те вкара в тилт.
Опитай да отговориш на следните въпроси за себе си. Опитай да си честен:
-
Защо играеш покер? Какво те мотивира? Не мисли за пари. Реши какво наистина очакваш да постигнеш в покера и какво очакваш да ти донесе той.
-
Няма нищо лошо в това да посягаш към звездите. Всъщност е добре да си поставяш цели, които са трудни за постигане. Но нека бъдат реалистични - като просто мечтаеш за успех, няма да го постигнеш
-
Опитай да гледаш на покера като на игра, без значение от всичко останало и парите, които са замесени. Винаги има живот отвъд играта. Наслаждавай му се, струва си. Ако очакванията ти са прекалено високи, те само ще ти попречат.
Контролирай дишането си
Бих искал да ти предложа начин за лесно и ефективно отпускане. Работи върху контрола на дишането си. Тази тема не е специално свързана с тилта, но си струва да се спомене като нещо, което може да повлияе на играта ти.
Много хора не дишат правилно. Те не използват пълния капацитет на дробовете си или пък вдишват бързо и издишват бавно, или обратното. Няма смисъл да се тревожиш за здравословен начин на живот или хранене, когато дори не можеш да дишаш правилно. Може да оцелееш няколко седмици, без да ядеш, няколко дни без да пиеш, но само няколко минути без да дишаш. Има и друга причина да се упражняваш да контролираш дишането си: не е възможно да не се отпуснеш, ако дишаш правилно.
-
Контролираното дишане помага за отпускането. Отдели време и съзнателно поеми дълбоко въздух няколко пъти. Дишай през носа си - първо към стомаха и после към гръдния кош. Много хора дишат или чрез гърдите, или чрез стомаха си.
Би трябвало да можеш да усетиш как дишаш дълбоко през стомаха - коремът ти би трябвало леко да се издуе - и после към гърдите - гръдният ти кош ще се разшири, докато въздухът изпълва дробовете ти. Ще забележиш, колко повече въздух поемаш по този начин. Когато напълниш изцяло дробовете си, издишай бавно през устата. Направи това няколко пъти и виж как ще се почувстваш.
-
Друго добро упражнение е дишането дълбоко, докато вървиш. Прави две крачки, докато вдишваш и после още две, докато издишваш. Направи това няколко пъти, след което увеличи крачките на три.
Увери се, че се движиш с постоянно темпо по време на упражнението. Когато се почувстваш добре при три крачки, опитай с четири, после пет и т.н. Виж докъде можеш да стигнеш. Когато достигнеш лимита си, започни да намаляваш броя на крачките, докато отново стигнеш до две.
Ако правиш това редовно, капацитетът ти ще се увеличи и скоро ще започнеш да правиш все повече и повече крачки на вдишване.
ВАЖНО: Движението ти по време на упражнението трябва да е естествено. Не би трябвало да забързваш дишането си или крачките си, за да поддържаш темпото. С малко практика ще намериш естествения ритъм. Това упражнение ще ти помогне да се отпуснеш и ще подобри дишането ти като цяло.
Заключение
-
Играта на онлайн покер е психически и физически натоварваща. Взимането на почивки и отпускането са от основно значение за представянето ти и благополучието ти на масата. Те помагат да поддържаш топ форма.
-
Помни, че ти си повече от просто покер играч. Може да имаш големи очаквания, но животът ти не зависи от покера. Запомни, че в крайна сметка покерът е просто игра. Не му позволявай да контролира живота ти.
За автора: Робърт Лангър е психологически консултант, треньор и наставник в Saarbrücken. Освен това преподава психология в голямо немско училище за алтернативна медицина и води лекции и семинари в NLP, психология на разрешаване на конфликти и психологическа типология.
| ЛИНКОВЕ | ||||||||||
|
||||||||||
