Ich muss in fünf Tagen meinen Anzug tragen und habe beim Anprobieren festgestellt, dass die Hose kaum noch zugeht (ca.5 cm Bauchumfang sind zu viel).
Hatte ihn mir bei ca.80 Kilo schneidern lassen und nun wiege ich 90.
Ein Teil der Gewichtszunahme ist sicherlich Muskelmasse (3xKrafttraining pro Woche), ein Teil aber leider Bauch, denn ich musste mit Lauftraining aufhören.
Boxer die nicht im Schwergewicht boxen kochen vor ihren Kämpfen gewöhnlich auch immer einige Kilo runter, daher die Frage: Wie viel kann man in fünf Tagen abnehmen?
Täglich drei Stunden Cardio ist bereits eingeplant, verbrennt ca. 2000 Kalorien laut Anzeige.
Getrunken wird nur noch Wasser mit Zitrone.
Aber ganz verhungern will ich auch nicht, ca.1000 Kalorien täglich brauch ich wohl schon.
Obst hab ich auch schon ne Menge gekauft, dachte mir vernünftiges Frühstück, mittelmäßiges Mittagessen und gegen den Hunger am Abend Ananas, Erdbeeren, Äpfel, Himbeeren, Orangen.
Eiweißshakes könnte ich mir notfalls auch machen, wenn ich sonst nicht an alle notwendigen Nährstoffe rankomme.
Über Vorschläge würde ich mich sehr freuen!
