Hi!!
Da ich ernährungs-technisch einen neuen Weg einschlagen will, oder mehr oder weniger muss, wollt ich fragen ob ihr vl Seiten kennt mit leckeren gesunden Gerichten.... Also mit Rezepten eben...
Danke!
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Essen und Ernährung
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google einfach mal nach ausgewogener Ernährung ...
Gemüse und Obst genauso wie Fisch und gutes Fleisch ergo wenig Fettanteil.
Lass die unnötigen Fette weg und das meiste fast food 
Lieber nen kleines Rumpsteak mit Salat und Brot anstatt nen Dönerteller mit Pommes
Denke mal google wird dir helfen.
Original von Kaos
Horrors Blog lesen und dann alles essen was er nicht kocht
das dürfte die pfunde nur so purzeln lassen alter !!
Original von Kaos
Horrors Blog lesen und dann alles essen was er nicht kocht
er kocht ? .... dachte er isst nur
Original von larseda
Original von Kaos
Horrors Blog lesen und dann alles essen was er nicht kochter kocht ? .... dachte er isst nur
jo er wollte doch glaub das Weihnachtsessen kochen aber seine Family war glaub dagegen wenn ichs richtig in Erinnerung hab 
Na das ist wirklich nicht schwer. Wenig Fett, abwechslungsreiche Kost (wie schon erwähnt). Zumindest theoretisch recht einfach.
Die praktische Seite ist die eigentlich komplizierte: Gewohnheiten umstellen und nicht nur Fertigzeugs essen sondern sich mehr Arbeit mit dem Essen machen. Das sind imo die eigentlichen Knachkpunkte bei der Umstellung.
Mein Tipp dazu, falls du wirklich ernsthaft was ändern willst und nicht nur nach dem Motto: "Bisschen mehr Obst und Gemüse, dann geht der Burger abends schon noch!"
Geh in ein Fitnessstudio in deiner Nähe und schau dir das Kursangebot an. Viele Studios bieten sogenannte Ernährungskurse, in denen dir alles Wichtige mitgegeben wird. Danach hast du wirklich Ahnung von Ernährung und musst dich an keine Vorschriften halten, sondern kannst einfach von deinem Grundwissen immer neue Ideen entwickeln, was du denn alles essen kannst damit du alle wichtigen Nährstoffe / Vitamine drin hast. Diese Kurse werden meist zu sehr großen Teilen von der Krankenkasse getragen. ( Meiner lag bei 80% )
Viel Erfolg ;-)
Original von josch2001
Na das ist wirklich nicht schwer. Wenig Fett, abwechslungsreiche Kost (wie schon erwähnt). Zumindest theoretisch recht einfach.
Die praktische Seite ist die eigentlich komplizierte: Gewohnheiten umstellen und nicht nur Fertigzeugs essen sondern sich mehr Arbeit mit dem Essen machen. Das sind imo die eigentlichen Knachkpunkte bei der Umstellung.
Der Geist ist willig, doch das Fleisch ist schwach. (Mt 26,41) 