Original von Twirex
Noch jemand dabei, der eine Mahlzeit regelmäßig durch einen Smoothie ersetzt?
"Esse" seit knapp 4 Wochen unter der Woche nur einen Smoothie zu mittag. Klappt recht gut, ab und an habe ich abends aber heftigen Heißhunger auf einfachnurverschlingen. Smoothies vielleicht durch Haferflocken oder sowas gehaltvoller machen?
Hatte überlegt, das Abendbrot durch den Smoothie zu ersetzen - oder ist der durch das Obst zu süß für den Abend ?
ist egal wann du lebensmittel zu dir nimmst. kommt (fast) nur auf die kcal an. wenn du es zu spät zu dir nimmst kannst dann evtl nicht so gut schlafen, weil der magen dann mit essen verdauen beschäftigt ist aber das wars dann schon.
Habt ihr auch manchmal kurz leichtes Kopfweh direkt nach/während des Trinkens? Ist dann aber auch nach 5 min wieder vorbei.
Ne, kein brainfreeze.
Sehr seltsam, finde auch nichts bei google. Heute wieder, Feldsalat, Apfel, Banane, Chiasamen, Wasser. Insta Kopfschmerzen.
hatte ich immer wenn ich sie in der früh getrunken hab aber für mehrere stunden
(spinat, banane, apfel, kiwi, brokkoli und saft oder wasser)
Nehme
TK Spinat (praktisch portioniert)
Bissel Leinöl
Wasser
Ananas
/Kiwi
/Avocado
/Karotte
/Himmbeeren TK
/Blaubeeren TK
Broccoli klingt interessant, das werde ich mal testen!
Wegen Kopfweh, vll ne Alergie?
(TK)broccoli und spinat schmeckt man dank banane überhaupt nicht raus 
allergie würd ich bei mir ausschließen, da ich alles, wenn ich es normal esse, super vertrage.
evtl. ist es einfach der vitaminschock in der früh.
Bin da mal in, Abwechslung kann nicht schaden.
Allergie schließe ich eigentlich auch aus. Esse auch so recht viel Gemüse ohne Kopfschmerzen. 
Hatte heute mal 50/50 Rucola/Apfel ..war nicht wirklich lecker..aber verspüre seitdem auch einen ganz leichten Kopfschmerz - vllt ist es auch Wasserentzug durch die Nährstoffe?
Ist auch etwas, was ich so schnell wohl nicht wieder machen werde. Bin halt 0 Kreativ was sowas angeht - hat jm evtl ein Rezept buch was er empfehlen kann?
in diesem Presse + Buch (oder wie diese Buchläden in Bahnhöfen heißen) gibt es eins für 3,99..überlege mir das mal zu holen :/
google,youtube,etc.
kannst mittlerweile innerhalb von 5 min over 9000 rezepte abrufen
rucola ist relativ aufdringlich, kann man wenig nehmen für die besondere Note
für 50/50 uä besser feldsalat oder spinat
petersilie geht auch erstaunlich gut imo
mein letzter smoothie: apfel, mango, avocado, bisschen basilikum, salat, weizengras ....lecker!
Ist der allgemeine grüne Smoothie-Trend eigentlich wieder abgeebbt, oder täuscht die Ruhe in diesem Thread nur?
Jeden morgen, auch wenn meine Variation sich auf 125g Spinat, eine Banane 25g Beeren und eine Prise Zimt reduziert hat 8(
*faulheit siegt*
Ich nehme auch immer nur Babyspinat oder Feldsalat. Dazu irgendeine Variation aus Apfel, Banane, manchmal Avocado.
Btw. scheiss Fruchtfliegen 
