Bei mir sinds auch so 2-4 Std, gibt manchmal ganz pokerfreie Tage dazwischen und dann wieder intensivere.
Seine eigenen Sessions zu reviewen ist ganz wichtig, muss nicht gleich nach der Session sein, aber sollte gemacht werden. Beim Spiel viele unsichere Hände markieren und später überdenken/ins Forum stellen, und in sortierter Liste nochmal die Hände mit den größten Verlusten und größten Gewinnen anschaun.
Ich lass mich auch gerne während des Spiels von Videos berieseln (die ich schon kenne); wenn man mal keine spielbaren Hände bekommt, bleibt immer wieder was vom Video hängen, und während Action an den Tischen ist, lenkt es nicht ab. Man kann beim ersten Mal Anschauen nie alles aus einem Video aufnehmen, aber sich ein Video mehrfachaktiv und bewusst anzuschauen ist auch langweilig...