Hallo eine Frage:
und zwar nehme ich seit gestern einen Weight Gainer zu mir
mit 70 Kohlenhydrate und 30% Eiweiß! um Muskelmasse aufzubauen.
Kann ich jetzt trotzdem normal weiteressen? oder muss ich jetzt am Tag eine Mahlzeit weniger einnehmen?
Derzeit wiege ich 84 Kilo bei 190cm.
Danke schonmal für Tipps und Erfahrungsberichte!
weniger geld für weightgainer ausgeben,
mehr geld in bücher investieren um zu lernen wie dein körper eigentlich
funktioniert.
Original von Fireblade187
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this!
Original von Sol1tude
Original von Fireblade187
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funktioniert.this!
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Alle Weight Gainer sind zu 90% reine Zuckerpampe mit etwas Eiweiß. Kannst du total in die Tonne kloppen.
Mach dir lieber selber einer Gainer z.B. Milch + Haferflocken + Whey Eiweißpulver. Da hast du was davon mit Top Produkten.
Der einzige brauchbare Gainer ist der Gain Tech von Allstars, aber dafür auch relativ teuer.
ja mir ist das von meinem Trainer empfohlen worden!
würde nur interessieren ob ich jetzt normal weiteressen kann, oder "einsparen" muss...
wovon kannst du abraten?
normal weiterzuessen?
man muss auch dazu sagen, dass ich normalerweise mindestens 1,5 stunden pro tag trainieren, an manchen tagen auch 2x 1,5 stunden
darunter ist krafttraining, aber auch anaerobes training (fußballkeeper)
Original von xxannachristaxx
wovon kannst du abraten?
normal weiterzuessen?
man muss auch dazu sagen, dass ich normalerweise mindestens 1,5 stunden pro tag trainieren, an manchen tagen auch 2x 1,5 stundendarunter ist krafttraining, aber auch anaerobes training (fußballkeeper)
aehm lies dir nochmal durch was aerob und anaerob genau bedeutet
Original von xxannachristaxx
ja mir ist das von meinem Trainer empfohlen worden!würde nur interessieren ob ich jetzt normal weiteressen kann, oder "einsparen" muss...
weight gainer sind supplemente und keine substitutionen
alles weiter wurde ja schon erwähnt
du wirst hauptsächlich fett und keine saubere muskelmasse aufbauen, da meist nur kurzkettige kohlenhydrate verwendet werden
stell dir lieber wie erwähnt selber einen weight gainer her
ist gesünder, billiger und schmeckt besser
Original von xxannachristaxx
wovon kannst du abraten?
normal weiterzuessen?
man muss auch dazu sagen, dass ich normalerweise mindestens 1,5 stunden pro tag trainieren, an manchen tagen auch 2x 1,5 stundendarunter ist krafttraining, aber auch anaerobes training (fußballkeeper)
Du scheinst nicht wirklich Ahnung zu haben und dein Trainer noch weniger, wenn er dir so scheiße empfiehlt, außer du hast 20-30 kg Untergewicht, dann nehm ich alles zurück 
So lange du kein Profi bist, lass den scheiß und ernähre dich "normal" Sportgerecht. Hatte den ganzen scheiß auch schon hinter mir, bin Fussballer/Sportstudent und treibe so in der Freizeit auch recht viel Sport noch. Und das einzige was mir so ein Gainer brachte war reine Fettmasse...
WIE KANN MAN FRAGEN OB MAN EINE MAHLZEIT WEGLASSEN SOLL WENN MAN WEIGHT GAINER ZUM ZUNEHMEN ISST???
Nehm lieber weniger Gewichte zum trainieren weil du ja jetzt in ein Fitness Center gehst.
Ab ins Ernährungsforum und zu so Foren wie team-andro.
Du hast knapp gesagt 0 Plan von der Materie. Dein Trainer auch kaum.
Les dich also ein.
Ich würd an deiner stelle nich son komischen Eiweiß kram nehmen. Wenn du trainieren willst solltest du schaun das du möglichst nur pflanzliche Eiweiße zu dir nimmst, der körper kann diese einfach schneller verarbeiten.
Soja (z.B. Tofu), Hülenfrüchte, Mais, Brot ist super. Das ist auch ein grund warum viele Top Bodybuilder Veganer sind, was ich dir auch empfelen würde.
(außerdem gehörst du denn zu den menschen die wissen das sie ethisch bessere menschen sind 
wie z.B. ich (ja sowas wurde mir tatsächlich schon unterstellt, wobei ein teil davon ja auch wahr ist^^)
Original von docjulian
Wo genau stecken in Mais und Brot bitte viele Proteine?
cought the kohlenhydrate
Original von flashfy
Original von docjulian
Wo genau stecken in Mais und Brot bitte viele Proteine?cought the kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind keine Proteine.
Original von Quaalude
Original von flashfy
Original von docjulian
Wo genau stecken in Mais und Brot bitte viele Proteine?cought the kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind keine Proteine.
lvl?
Weight Gainer als ebensolche zu benutzen ist Mist, da solltest du lieber einfach mehr essen.
Die 'Zuckerpampe' Weight Gainer kann man aber mMn noch als Postworkout-Shake nutzen, da schnelle Kohlenhydrate + Protein (wenns Whey ist).
mein ziel ist es nicht mehr gewicht zu bekommen, daher finde ich es auch etwas komisch, dass mein trainer einen weight gainer empfohlen hat
ziel ist es ETWAS masse am oberkörper aufzubauen um etwas kompakter zur werden...
ich will auch nicht unnötig viel gewicht zulegen, da dies wahrscheinlich auf meine schnelligkeit/athletik negative auswirkung hat...
