Hey,
war eben in der Sauna und da kam mir die Frage auf was das eigentlich bringt? Gibt es noch mehr positive Effekte außer der Chillung?
Und wie sieht's mit Sauna nach Muskelaufbautraining aus, hab da viele gegensätzliche Meinungen gehört und wünsche mir noch ein paar mehr ;-)
thx schonmal!
ich gehe 3mal die woche nach dem training in die sauna
danach bin ich immer entspannt und fühl mich wie ein neuer mensch
->extremer chillfaktor
wenn ich in der sauna bzw kurz danach pokern würde, könnte ich für 500BB ge2outert werden und es wäre mir wayne
Sauna ist ein absolutes Pflichtprogramm bei mir.
Ist sehr gut fürs Immunsystem wenn man regelmässig und richtig in die Sauna geht. Nach dem Muskelaufbautraining ist es gut, da die Muskeln durch die Wärme gelockert werden und du einem Muskelkater vorbeugst.
Original von SuperchargerFFM
Nach dem Muskelaufbautraining ist es gut, da die Muskeln durch die Wärme gelockert werden und du einem Muskelkater vorbeugst.
muskelkater entsteht während des trainings durch viele kleine muskelfaserrisse, welches du mit einem saunagang nach dem training natürlich nicht vorbeugen kannst oO
