Es war einmal das Leben...!

Sodele, trage mal ein paar Trainings grob nach. War ja auch Fortbildung in FFM und konnte da ein Studio mitbenutzen (Fit Seven Eleven). Sehr gut ausgestattet, solide Atmosphäre, hat definitiv Spaß gemacht.

Bank
3x8x100/105/110

1-arm KH Rudern
4x8x32/38/44/50

Deadlift
4x210
8x160 pausiert

Latzug breit neutral
5x6x70/80/90/100/110
8x80
15x60

Beinpresse
5x290 + Dropset 6x270/7x250/.../10x190/15x150

Die Übungen waren quasi aufgeteilt auf vier Trainingstage

Langsam werde ich müde. Bin gestern aber auch zu spät ins Bett, wollte eigtl. 3/4-1h früher im Nest sein

Bank
3x8x105

Deadlift
3x220

Einfach krass! Spaziert da einfach auf die Vierteltonne zu ...

Menschlicher Kran

He ist not Human. Like a piece of iron!

Irgendwas muss man ja machen wenn man nicht beugen kann

Etwas ausgelaugt gewesen, deswegen Sa nur rumgeeiert und gestern nicht trainiert. Heute dann ein bisschen alibimäßig bei mir im Studio.

Bank
10x90
12x80
15x70
20x60

Klimmzüge
8/8/12

Beinpresse
5x10x150/180/210/240/270 entkoppelt
Drop 10x250/225/200/175 + 25x150 gekoppelt

Man hat bei der Beinpresse die Möglichkeit, die beiden Fußteile über einen Verbindungsstift zu koppeln oder entkoppeln. Coole Möglichkeit, um links & rechts unabhängig voneinander zu trainieren

Das ist ne coole Funktion!

So, habe mich vorhin komplett weggeschossen und sitze (!!!) grade mit zitternden Beinen und leichter Übelkeit am Schreibtisch.

Deadlift
1x200/210/220/230
20x160

Training von Sa:

Bank
7x110
10x100

KH OHP
2x8x20/25

So:

Klimmzüge
5 @+10kg
3 @+20kg
7 @+25kg
1 @+35kg
1 @+45kg
1 @+55kg (5cm zum Lockout gefehlt)
12xBW

Bisschen locker trainiert heute bei mir im Studio.

Bank
3x15x80

Klimmzüge
3x12

Kannst du „bei dir“ auch während der Schliessung noch trainieren oder hätte das auch schon Konsequenzen, wenn die Coronizei dich erwischt?

Warum nicht? Ist sein Laden und wenn der offiziell geschlossen ist kann er ja alleine drin machen was er will? oder seh ich das zu einfach?

Hmja, grundsätzlich schon. Wusste nur nicht, wie krass sie die öffentlichen Bereiche bei euch abriegeln. Ihr habt ja auch sogar Restaurants und so komplett zu, ne?

Ja Restaurants wollen sie wieder zu machen aber Lieferdienste sind weiterhin erlaubt.

Training alleine/zu zweit privat ist kein Thema, könnte also auch mit Mofagirl bei mir im Studio trainieren

Edit: In Rücksprache mit dem OA war im letzten Lockdown sogar PT erlaubt!

Supa-Sets incoming. ♦