nein, dörflicher Volkslauf in Mittelhessen mit ca. 200 Teilnehmern.
Ich bin kein Fan von diesen großen Läufen.
Da bevorzuge Ich eher diesen Wald-und Wiesenweg-Flair 
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nein nicht Vogelsberg. Das Gelände da ist nicht förderlich für dickliche Endzwanziger, die hart trainieren müssen um unter 2h zu bleiben. ♦
Ich bin in den flachen Regionen Mittelhessens in Richtung Wetterau unterwegs.
Was ist ein Waschteichlauf?
bin mit 16 beim örtlichen volkslauf die 10km in 42:01 min gelaufen. wäre schneller gegangen, aber durch schlechte ausschilderung dachte ich, ich müsste weit mehr laufen.. 
halbes jahr später beim sylvesterlauf im schnee und kurzer hose in 45:xx min.
beides im wald und bergigen gelände.
training bestand nur im typischen fussballer-training.. 
sonst hab ich nie recht viel gemacht und hab immer mehr zugenommen.
die 5km bei der leichtathletik-fp (sportstudium) in knapp 20:30 min (war schwer enttäuscht; aber auch letzte disziplin nach langem tag).
tendiere derzeit wieder dazu nen bisserl mehr zu machen.
aber der schweinehund ist wirklich nen arsch.. 
dazu derzeit wieder leichte kniebeschwerden.
wird wohl wieder nix..
Original von Opelgang
bin mit 16 beim örtlichen volkslauf die 10km in 42:01 min gelaufen. wäre schneller gegangen, aber durch schlechte ausschilderung dachte ich, ich müsste weit mehr laufen..
halbes jahr später beim sylvesterlauf im schnee und kurzer hose in 45:xx min.
beides im wald und bergigen gelände.
training bestand nur im typischen fussballer-training..sonst hab ich nie recht viel gemacht und hab immer mehr zugenommen.
die 5km bei der leichtathletik-fp (sportstudium) in knapp 20:30 min (war schwer enttäuscht; aber auch letzte disziplin nach langem tag).tendiere derzeit wieder dazu nen bisserl mehr zu machen.
aber der schweinehund ist wirklich nen arsch..
dazu derzeit wieder leichte kniebeschwerden.
wird wohl wieder nix..
Ohne dich jetzt enttäuschen zu wollen, diese Volksläufe sind fast immer Daumen mal Pi abgemessen und kürzer als angegeben. Solche Schilderungen hab ich schon ein paar Mal gehört, wo die Zeiten auf der Bahn plötzlich schwächer sind als jene bei Wald- und Wiesenläufen. 20:30 auf 5km ist dennoch eine super Zeit, und wohl die Einzige, die du für eine Trainingssteuerung als Richtwert heranziehen solltest 
der Vollständigkeit halber postet auch mal der Nerd aus Gib:
10km: 46min:30sec Link zum Lauf
15km: 1h:12min:34sec Link zum Lauf
21,1km-
42,2km-
Original von SvenBe
der Vollständigkeit halber postet auch mal der Nerd aus Gib:10km: 46min:30sec Link zum Lauf
15km: 1h:12min:34sec Link zum Lauf
21,1km-
42,2km-
wie kriegst du den Puls so hoch??
brutal!!
Original von yog81
Original von SvenBe
der Vollständigkeit halber postet auch mal der Nerd aus Gib:10km: 46min:30sec Link zum Lauf
15km: 1h:12min:34sec Link zum Lauf
21,1km-
42,2km-
wie kriegst du den Puls so hoch??
brutal!!
Läuft wohl nicht so oft solche Strecken.
@SvenBe, wie lädst du die Daten hoch!?
07':c28.05R;:h10.06C;:d14.07.C;:s04.12C;
08':h05.02C;:c26.05C; :s23.08C;:d23.08C;:d29.08C;:s23.10C;:d02.11C;
09':d08.03S;:d21.05C;:h04.10C;:h31.10C;
10':d11.04C;:d19.06C;:c09.07C;
12':h01.11C
13':c04.01C;:c31.03C;:h21.07C
#22 
Hatte letztes Jahr Anfang Oktober angefangen und die beiden Zeiten waren mitte Dezember. Bin bis dahin 2-3x die Woche gelaufen,meist 10km. Gesteigert hatte ich mich von Anfangs 56minuten für die 10km. Zusätzlich noch meist 2x,aber auch bis zu 4x die Woche Volleyball, allerdings nur Freizeitsportgruppe.
Tja zum Herzkasper... Ich laufe einfach drauf los und hab meine Geschwindigkeit. Nach 400m hab ich dann auch schon (siehe links) den Puls erreicht. Fühlt sich auch meist nicht besonders kritisch an wobei ich natürlich bei bei diesen beiden Läufen die vorhergehende Bestmarke schon im Visier hatte. War auch mal bei pace 5:10min/km joggen und hab mich die 10km bei gleichem Puls mit ner Freundin unterhalten, also nicht voll ausser Atem.
Hatte mich da auch mal informiert und google sagt es gibt halt einfach Leute mit natürlich hohem Puls. Wenn ich mit Puls 130 rennen würde dann würde ich Seitenstechen kriegen weils so gezwungen langsam ist (wenn ichs irgendwohin eilig habe dann hab ich auch normal zu Fuß nen so schnellen Schritt das kleinere Mitmenschen schon neben mir traben/rennen müssen)
Hab nach Weihnachten schneebedingt bis Ende März, von da fast direkt verletzungsbedingt bis Mitte Mai und von Mitte Juni bis Mitte September Laufschuhgibraltarversandtechnisch Pause gemacht - aber nun gehts wieder richtig los! Ziel ist -insofern die Regenperiode in Gib es zulässt- die alte Bestzeit wieder in Reichweite zu bringen.
@noelte: ich hab die hier:
http://www.amazon.de/Garmin-Forerunner-305-With-GPS/dp/B000FMQ296/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1286230570&sr=8-1
nachfolgemodell sieht nich so klobig aus,soll aber eigentlich gar nich sooo doll sein und ist ja auch wesentlich teurer:
http://www.amazon.de/Garmin-GPS-Forerunner-Herzfrequenzsensor-schwarz/dp/B0012XO4R4/ref=sr_1_2?s=sports&ie=UTF8&qid=1286230607&sr=1-2
...tja und wie lade ichs hoch? easy garmin training center daten reinladen (übrigens wichtig: nicht von der Cd installieren - da ist ne fehlerhafte version drauf), für die webseitenanzeige dann auf connect.garmin.com gehen und den ausführungen folgen.
hab den 405 Und auch nen Garmin account, finde aber nirgends eine UpLoad oder Stecken.... weis nicht mehr, wie icj es installiert habe.... ggf werde ich drüber installieren....
hehe, habs gefunden. alles schon oben....
lockeres durch den Wald joggen und mal die Gegend kennen lernen
http://connect.garmin.com/activity/51507675
und der BIG25
http://connect.garmin.com/activity/32696270
07':c28.05R;:h10.06C;:d14.07.C;:s04.12C;
08':h05.02C;:c26.05C; :s23.08C;:d23.08C;:d29.08C;:s23.10C;:d02.11C;
09':d08.03S;:d21.05C;:h04.10C;:h31.10C;
10':d11.04C;:d19.06C;:c09.07C;
12':h01.11C
13':c04.01C;:c31.03C;:h21.07C
#22
okay morgen greife ich wieder bei nem 10er an.
Ziel: unter 48 min...
wünscht mir glück!
Original von Opelgang
bin mit 16 beim örtlichen volkslauf die 10km in 42:01 min gelaufen. wäre schneller gegangen, aber durch schlechte ausschilderung dachte ich, ich müsste weit mehr laufen..
halbes jahr später beim sylvesterlauf im schnee und kurzer hose in 45:xx min.
beides im wald und bergigen gelände.
training bestand nur im typischen fussballer-training..sonst hab ich nie recht viel gemacht und hab immer mehr zugenommen.
die 5km bei der leichtathletik-fp (sportstudium) in knapp 20:30 min (war schwer enttäuscht; aber auch letzte disziplin nach langem tag).tendiere derzeit wieder dazu nen bisserl mehr zu machen.
aber der schweinehund ist wirklich nen arsch..
dazu derzeit wieder leichte kniebeschwerden.
wird wohl wieder nix..
Typischer Volkslauf nur mit Fussballertraining und dann solche Zeiten....also ich war bei meinem ersten Lauf schneller als die Fussballer ohne Training(bzw. anderen Sport gemacht). 42:01 ist schon ne sicke Zeit, meine Bestzeit ist ne Sekunde drunter, allerdings lauf ich schon seit nem Jahr nicht mehr:).....auf der Bahn müsste ich <19:00 laufen können über 5 km.
3km: 11:09
5km: ~20:00, Berglauf
10km: 42:00
in der schule mussten wir mal 10km laufen, hab keine lust auf vorbereitung gehabt aber 45 min is schon ok fürn nen durschn. fußballer 
400m: 49,98sec
800m: 1:48,20min
1000m: 2:22,23min
1500m: 3:42,72min
2000m: 5:19,8min
3000m: 8:50,??min (obv. jugendzeit)
5000m: 14:56min
10km Straße: 32:01min
Original von Breiti
400m: 49,98sec
800m: 1:48,20min
1000m: 2:22,23min
1500m: 3:42,72min
2000m: 5:19,8min
3000m: 8:50,??min (obv. jugendzeit)
5000m: 14:56min
10km Straße: 32:01min
solid