Hey,
habe ich einem Trainingsvideo gesehen wie einer mit Seilen seine Kurzhanteln von der Decke hat hängen lassen. Finde die Idee genial, man braucht keinen Trainingspartner zur Sicherung, die Teile können nicht auf den Boden fallen usw.
Wie stellt man das am geschicktesten an um die Höhe manuell einstellen zu können. Was schraubt man da in die Decke rein?
Handwerkernoob und so 
