jemand erfahrung mit fußgewichten?

sammo

Beigetreten: 24.02.2005

25.01.2009, 18:00 0

mahlzeit zusammen.
da meine knieverletzung komplett verheilt ist, kann ich endlich wieder basketball spielen. leider ist meine sprungkraft quasi auf ein minimum geschrumpft (o-ton von meiner trainer:"du hast nen sprungverhalten wie'n klavier"), aber nach einem jahr ohne jegliches training wahrscheinlich nichts verwunderliches. nun gut, wie dem auch sei. ich möchte nun möglichst effektiv meine sprungkraft trainieren. springseil schon besorgt, aber ich suche jetzt etwas, was ich zum training für zwischendurch benutzen kann, auch wärend der arbeit oder in der schule. nun meine konkrete frage:
hat jemand erfahrung mit fußgewichten wie z.b. diesen hier http://www.sales-city-sports.de/hantelnkraftsport/zubehoer/arm-und-fussgewichte-je-2-kg-blau-schwarz.html ? sind 2kg genug und sind solche gewichte angenehm zu tragen (auch mal 6-9 std. am stück)? oder habt ihr evtl. sogar eine konkrete kaufempfehlung?

danke schonmal im vorraus,
sammo

6 Antworten

Razah

Beigetreten: 08.05.2006

Beiträge: 3.919

26.01.2009, 10:26 0

Ich würde auf keinen Fall solche Fußgewichte benutzen, falls Du nicht gleich wieder Knieprobleme haben möchtest und einen Effekt für die Sprungkraftverstärkung haben die auch nicht.

Lieber sinnvolles Training dreimal in der Woche, im Basketball.de Forum gibt es da genug Thread, da würde ich mal schauen.

Wie jeder besonnene Spieler weiß ich wann ich aufhören sollte, ...nie!
Homer J. Simpson

Tilt? Werden Sie wieder schmerzfrei, durch MDKÜDTR!

Phoe

Beigetreten: 03.02.2006

Beiträge: 6.666

26.01.2009, 15:40 0

Original von Razah
Ich würde auf keinen Fall solche Fußgewichte benutzen, falls Du nicht gleich wieder Knieprobleme haben möchtest und einen Effekt für die Sprungkraftverstärkung haben die auch nicht.

Lieber sinnvolles Training dreimal in der Woche, im Basketball.de Forum gibt es da genug Thread, da würde ich mal schauen.

#2
Die Mehrbelastung für die Gelenke ist so extrem hoch und das ohne Muskulatur abzufangen ist halt einfach Selbstmord.

limbokid

Beigetreten: 04.06.2008

Beiträge: 293

26.01.2009, 15:48 0

wieso denn? Son-Goku ist dadurch auch stärker geworden.
...
#3 Damit kannste dir schön alles zerstören

_Anonymous_

26.01.2009, 15:54 0

de.wikipedia.org/wiki/Jumpsoles

TomBra

Beigetreten: 31.07.2007

Beiträge: 1.684

26.01.2009, 15:55 0

#4

effektives training > gewichte

Marcin885

Beigetreten: 19.01.2008

Beiträge: 1.650

26.01.2009, 15:59 0

die balstung für die Gelenke ist enorm.
wenn du wieder fit bist, kannst du dir welche besorgen, am anfang auch ein nicht zu großes Gewicht am besten klein anfangen.
Und sogar wenn du fit bist, muss man sehr aufpassen, ich würde dir raten mit solchen gewichten nicht zu springen oder zu kicken. Diese Gewichte sind besonders für den Anfang, fürs leichtes joggen gedacht. Wenn du eine längere Zeit dann mit den Gewichten trainierst kannst du das Gewicht oder die intensivität des Trainings erhöhen. Doch manche sind der Meinung das die Gewichte generell ungesund sind.
Ich persöhnlich bin von den Gewichten für die Füße auf eine Gewichtsweste umgestiegen. Doch normales regelmäßiges Training wenn man sich reinhängt reicht vollkommen aus! Benutze sie auch nur selten wenn ich übermotiviert bn (=.
gruß

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